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Tach, ich trainiere seit ca. einem halben jahr wkm. Der Plan ist ja recht belastend für den unteren Rücken, habe im prinzip 3/4 der zeit Muskelkater da. diese Region wächst bei mir auch ziemlich stark, und das ist das problem. Wenn ich normal sitze steht mein unterer Rücken richtig hervor, sieht recht beknackt aus. Was mache ich falsch?
Pix or didn't happen ! >)
wie sind denn die kraftdaten im kreuzheben/kniebeugen?
nicht sonderlich. 105 im kreuzheben und bei Kniebeugen hab ich beschlossen ass to the grass zu gehen und bin auf 70 zurückgegangen. werde morgen mal ein pic hochladen.
Ich hab dich mal gemeldet :professor:Zitat:
Zitat von besucher22
@ TE: Muskelkater ist kein Zeichen von gutem Training oder Erfolg. Und nach nem halben Jahr können die Muskeln bei dir eig. nicht soo gewachsen sein, dass du das dermaßen stark siehst.
Vlt ein klein wenig Einbildung? ^^
Mal OT: könnt ihr den Rückenstrecker anspannen? Krieg das nicht hin...
Den Rücken einfach richtig durchstrecken! :ratlos:Zitat:
Zitat von Warbow
Achso, nein das habe ich auch nicht gemeint. Meine Befürchtung ist einfach dass mein Rückenstrecker schneller wächst als die anderen Regionen am Rücken, dass es einfach unproportional aussieht. Wachsen darf der auf jeden Fall noch. Zumindest hab ich in den Übungen bei denen ich Muskelkater hab die besten Fortschritte, bin recht anfällig dafür.Zitat:
Zitat von Doppelbock
Dann sei doch froh, dass der gut wächst!
Jeder hat seine Stärken und Schwächen, bei dir ist der Rücken halt ne Stärke! ;)
Mein Ziel ist es aber nicht sagen zu können dass mein Unterer Rücken stark ist, sondern gut auszusehen^^. Beim Sitzen sieht es ziemlich doof aus, der Rücken soll doch möglichst gerade sein.
Wenn du nicht grade sitzen kannst, ist der Rücken nicht zu stark, sondern zu schwach!Zitat:
Zitat von Overmind88
Dochdoch, ich kann schon gerade sitzen, allerdings bildet der rücken keine perfekte linie weil der untere rücken ein bisschen hervorsteht, stärker trainiert ist als die oberen Anteile. welche Übung stärkt denn den Bereich oberhalb des Rückenstreckers? Müssten doch Klimmzüge und Rudern sein, vllt mach ich da ja was falsch---> darauf will ich eigtl hinaus :-)
Zitat:
Zitat von Overmind88
... einfach herrlich.
also zugegebenermaßen kann ich imr das auch nur recht schlecht vorstellen, dass nach nem halben jahr training die untere kette soo stark ausgeprägt ist, dass man es beim sitzen mit tshirt sogar sieht xD ^^ :ratlos:
Wir warten...T:Zitat:
Zitat von Overmind88
Das wird ein Spaß... ich seh schon Rückenstreckerstränge so dick wie Ottfried Fischers Taille #popcorn
Das Thema ist ja wieder ein Brüller! Wenn ich schlecht gelaunt bin, dann muß ich mich nur anmelden und solche Threads lesen!
Overmind88 ist scheinbar der Glöckner der BBSzene! Hoffentlich hat das jemand verstanden...
..ich bin auch schon auf die Bilder gespannt:D
Ich mache jetzt mal zu.
Sofern der TE bilder hochladen möchte bitte per pn anschreiben.
Dann mache ich gerne wieder auf.
Closed!!