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Wollte in meiner Diät abends n Pack MQ essen, weil ich sonst nie auf meinen Bedarf komme. Jetzt lese ich, daß man das unbedingt sein lassen sollte. Dabei hat eine Packung Magerquark doch NUR 20g Kohlenhydrate, und drei mal so viel wertvolles Eiweiß bei sehr wenig Kalorien.
Also wieso soll das nicht gut sein????
bei MANCHEN führt milch zu einer "verwässerung" der form. deshalb lassen bb-ler auch in einer wettkampfdiät zum ende hin milchprodukte raus, manche schon mehrere wochen vorher, manche erst paar tage vorher.
wenn du der meinung bist, dass du auch aufgeschwemmt aussiehst, dann lass mal 2 wochen milchprodukte weg und schau wie sich die form verändert.
im normalfall sieht man einen unterschied erst wenn man bei unter ~10%kfa ist und nutzt die milch-aufschwemm-geschichte eher um fettpolster schönzureden
Zumal Milchprodukte auch KH enthalten und zwar kurzkettige (also hauptsächlich Zucker) - 500 g MQ hat immerhin z.B. etwa 20 g KH, Milch auf 100 ml 3,4 g oder so.
dann macht es sinn MQ mit fett oder komplexen carbs zu kombinieren, damit der blutzuckerspiegel nicht plötzlich abfällt ??? weil 20g sind jetzt nicht die welt, denn es kommt auf die Summe insg an, und wenn man eh keine süssigkeiten, wenig fructose und so isst, ist das doch eher gut. T:
HD hast recht... bodybuilder sorgen #spank
OK weiß jetzt eig alles was ich wissen muss.. DANKE (:o)
ansichtssache. ich nehm' z.B. täglich insgesamt maximal 20g KHs zu mir. :professor:Zitat:
Zitat von Tcrazyjam
Da musst du ganz schön nach Aceton stinkenZitat:
Zitat von specialagentgibbs
Da wird vollkommen übertrieben.
Sowas macht bei Wettkämpfern Sinn wenn es in die heiße Phase geht.
Für HobbyBB ist das total Schwanz.
Zitat:
Zitat von BlackStar013
Wenn du milchprodukte in form von joghurt meinst liegst du mit dem zucker richtig.
Bei magerquark, mozzarella und co allerdings bewirkt der kohhlenhydratanteil
keinerlei erhöhung des blutzuckerwertes.
Also auch kein ausstoß von insulin.
Wo soll dann der "nachteil" für eine diät sein?
Im endeffekt entscheidet so oder so die kalorienmenge über gewichts ab- oder zunahme.:ratlos:
Zitat:
Zitat von Unregistered
So schauts aus. :professor:
was ist denn der unterschied zwischen dem zucker im mq und dem im joghurt? und wie siehts eigentlich mit der verdauung aus, bei so viel harnsäure, die durch den mq gebildet wird. hab gelesen, daß mq sauer verstoffwechselt wird ...womit muss ich das dann essen, daß das dann gesund ist :):)
werd jetzt mal einkaufen und 10er mq holen #popcorn
gemüse
Welches Gemüse schmeckt denn bitteschön mit Magerquark :sorg:
Gurke, Paprika z.B.
du musst nicht zwangsläufig säurehaltige mit basischen lebensmittel kombinieren.
früh quark, mittag gemüse geht auch
ok. thx
Hi..
Solange du unter deinem KCAL Verbrauch ist,ist es irrelvant ob du Milch trinkst oder Burger isst.
ps. die Menge machts.
lg
es is egal, aber die menge machts?!?Zitat:
Zitat von Motherless
an trainingstagen nehme ich abends 1-1,5 std. vor der bettruhe immer 250g magerquark + 40g lowcarb marmelade und nen schuß milch zu mir.
bin grad auf lowcarb und kfa sinkt, gewicht purzelt und muskeln verlieren nicht zuviel.
würde mich nur interessieren wo du gelesen hast man sollte das unbedingt sein lassen :ratlos: