mit welcher übung trainier ich die markierte stelle am besten?

hi jungs,

ich habe eine frage bezüglich der markierten stelle im foto anhang(sorry hab kein anderes bild in google gefunden) welche übung trifft die markierte stelle am besten da es bei mit seitlich echt komisch aussieht und ich gerne etwas fleisch dort hätte damit die schulter runder und praller aussieht. gibts da ne übung ? mein schultertraining immoment sieht wie folgendes aus. 2mal diewoche: 1TE frontdrücken 3x8-10 und seitheben maschiene 3x8-10 TE2 seitheben frei 3x8-10 und hintere schulter kabel 3x8-10.

ich wäre sehr dankbar für ratschläge

thx
L.

FOTO IM ANHANG

so jetzt versuchs nochmal mit dem anmalen
http://4.bp.blogspot.com/_2rEgpXKIT7...rnold-back.jpg

meinste den hinteren delta?

Seitheben vorgebeugt

Zitat:

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Zitat von fischmäc

Seitheben vorgebeugt

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Und das schließt du woraus?
Also ich kann nich sehen, dass die markierte Stelle der hintere Delta ist, denn der ist weiter unten.:professor:

Zitat:

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Zitat von loner1

hi jungs,

ich habe eine frage bezüglich der markierten stelle im foto anhang(sorry hab kein anderes bild in google gefunden) welche übung trifft die markierte stelle am besten da es bei mit seitlich echt komisch aussieht und ich gerne etwas fleisch dort hätte damit die schulter runder und praller aussieht. gibts da ne übung ? mein schultertraining immoment sieht wie folgendes aus. 2mal diewoche: 1TE frontdrücken 3x8-10 und seitheben maschiene 3x8-10 TE2 seitheben frei 3x8-10 und hintere schulter kabel 3x8-10.

ich wäre sehr dankbar für ratschläge

thx
L.

FOTO IM ANHANG

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So wie ich das sehe, solltest du deinen Trainingsplan grundlegend überarbeiten. Als Anfänger 2 mal die Woche 4 verschiedene Schulterübungen ... :sorg:

Jez mal ne bölde Frage, aber sitzt da nicht genau der Kopf des Oberarmknochens in der Schulter?

Zitat:

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Zitat von LeRulez

Und das schließt du woraus?
Also ich kann nich sehen, dass die markierte Stelle der hintere Delta ist, denn der ist weiter unten.:professor:

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Ja ja, isser halt ein bisschen schlecht markiert. welchen Muskel soll er denn sonst meinen der da in der Gegend sitzen soll. Ich kenn das Problem von meiner Arbeit (Physio). 99% der Leute können dir keine vernünftige Aussage über die Topografie ihres Körpers machen :sorg:

bist du das selbst auf dem Foto oder ist das nur so ein beispiel?

ich denk mal du bildest dir einfach was ein weil du als ganzer ziemlich dünn bist.

Zitat:

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Zitat von rumkugel13

du das selbst auf dem Foto

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Na dann wuerde so eine Frage sicher nicht kommen :)

Ich würde jetzt Rudern und Klimmzüge sagen aber wer mit vorgebeugtem Seitheben klar kommt, bitteschön

Also falls das wirklich der hintere Delta ist, wie ja alle trotz der komischen Markierung annehmen, denke ich du solltest ihn mit Rudern vorgeb. trainieren.