Schultern schmerzen BD

Also bei mir ist es so , dass ich seit ca einem halben jahr trainiere..
und seit ca. 1 monat ist es so dass beim bankdrücken/ am nächsten tag meine schultern wehtun( ist aber höchstens 2 oder höchstens 3 mal passiert) , ich muss auch mitten im satz die stange wegpacken weil meine schultern derart schmerzen..
hatte gehört man soll die schulterblätter zusammendrücken oder auf kh drücken umsteigen für eine kurze zeit.. ( reizt es den brustmuskel genauso gut wie LH ? )
an meiner technik stimmt eigentlich alles , die schulterschmerzen sind auch nur manchmal da.. nun weiß ich auch nicht ob es die muskeln sind oder das gelenk , denke aber eher die muskeln weil ich heute einen derartigen muskelkater verspüre..
hab mir überlegt leichtes rotatorentraining einzubauen nach dem training
was könnt ihr für tipps geben ?

woher weisst du, dass die technik stimmt?

Zitat:

---

Zitat von da_dave

woher weisst du, dass die technik stimmt?

---

Weil bald Weihnachten ist.

mach ein video von deiner technik.:professor:

sonst kann dir keiner helfen hier. davon mal ab,
woher sollen wir wissen, ob dir das gelenke wehtut
oder der muskel, wenn du es nichtmal selbst weißt?:gruebel:

wie genau drückst du denn?

Zitat:

---

Zitat von Sparrow bringt Geschenke

Weil bald Weihnachten ist.

---

:professor:

ja ich mach mal demnächst ein video , eins von kniebeugen noch dazu :D
ja das ding ist , hab schon oft von erfahrenen freunden zugucken lassen..
außerdem haben die letzten 5 monate nix wehgetan , da kann es auch nicht an der technik liegen..
wegen dem gelenk , ich warte ein paar tage , denke aber es ist nur ein muskelkater..

Zitat:

---

Zitat von carlos capone

:professor:

---

Der Carlos hier hat wohl auch noch nie einen sinnvollen Beitrag geschrieben...

Sollte mal gebannt werden der Typ.

Zitat:

---

Zitat von Sparrow bringt Geschenke

Der Carlos hier hat wohl auch noch nie einen sinnvollen Beitrag geschrieben...

Sollte mal gebannt werden der Typ.

---

deiner war ja auch so sinnvoll :)

Zitat:

---

Zitat von toxic277

ja ich mach mal demnächst ein video , eins von kniebeugen noch dazu :D
ja das ding ist , hab schon oft von erfahrenen freunden zugucken lassen..
außerdem haben die letzten 5 monate nix wehgetan , da kann es auch nicht an der technik liegen..
wegen dem gelenk , ich warte ein paar tage , denke aber es ist nur ein muskelkater..

---

wie oft ina woche machste denn bankdrücken?

doch, es kann an der technik liegen.
es kann auh 12 monate gut gehen oder 3 jahre. wenn die technik nicht sitzt,
knallt es irgendwann einfach zwangsläufig.

du solltest den unterschied zwischen muskelkater und
gelenkschmerzen schon benennen können...

wenn man im satz BD die hantel absetzen muss,
ists meist kein muskelkater.
sei denn man hatte nich genug pause.

Zitat:

---

Zitat von toxic277

deiner war ja auch so sinnvoll :)

---

Wie sinnvoll er war erschließt sich leider nur Leuten mit einem ausreichend hohen Intelligenzquotienten.

Zitat:

---

Zitat von Sparrow bringt Geschenke

Wie sinnvoll er war erschließt sich leider nur Leuten mit einem ausreichend hohen Intelligenzquotienten.

---

:professor:

Zitat:

---

Zitat von Beam, Jim

wie oft ina woche machste denn bankdrücken?

doch, es kann an der technik liegen.
es kann auh 12 monate gut gehen oder 3 jahre. wenn die technik nicht sitzt,
knallt es irgendwann einfach zwangsläufig.

du solltest den unterschied zwischen muskelkater und
gelenkschmerzen schon benennen können...

wenn man im satz BD die hantel absetzen muss,
ists meist kein muskelkater.
sei denn man hatte nich genug pause.

---

ja war mitten im satz , weiß auch nicht was es ist..
werd demnächst ein video posten , bin aber bei der ausführung ziemlich sicher dass sie korrekt ist

Zitat:

---

Zitat von toxic277

ja war mitten im satz , weiß auch nicht was es ist..
werd demnächst ein video posten , bin aber bei der ausführung ziemlich sicher dass sie korrekt ist

---

Glauben heisst nicht wissen.

Zitat:

---

Zitat von Sparrow bringt Geschenke

Glauben heisst nicht wissen.

---

:professor:

Ich sagte ziemlich sicher , für mich entspricht ziemlich sicher etwa 95%

Zitat:

---

Zitat von toxic277

Ich sagte ziemlich sicher , für mich entspricht ziemlich sicher etwa 95%

---

Da bleiben immer noch 5% Wahrscheinlichkeit, dass dem nicht so ist.

Könnte mal ein mod sparrows beiträge checken ? ich finde die sind zu 99% unangebracht und sinnlos .. jeder 2. beitrag besteht aus höchstens 5 dahergelaberten Wörtern die keinen Zusammenhang ergeben oder schlecht ausgedachten Sprüchen..
zu dem video : in 3 tagen ist wieder bankdrücken an der reihe , werd mal versuchen ein video machen zu lassen bzw von einem trainer nochmal meine technik checken lassen..

Zitat:

---

Zitat von toxic277

Könnte mal ein mod sparrows beiträge checken ? ich finde die sind zu 99% unangebracht und sinnlos .. jeder 2. beitrag besteht aus höchstens 5 dahergelaberten Wörtern die keinen Zusammenhang ergeben oder schlecht ausgedachten Sprüchen..
zu dem video : in 3 tagen ist wieder bankdrücken an der reihe , werd mal versuchen ein video machen zu lassen bzw von einem trainer nochmal meine technik checken lassen..

---

Na jetzt werden wir aber Übermütung was?

Kaum ein paar Stunden angemeldet und schon Ansprüche stellen, das haben wir gern.

Zitat:

---

Zitat von Sparrow bringt Geschenke

Na jetzt werden wir aber Übermütung was?

Kaum ein paar Stunden angemeldet und schon Ansprüche stellen, das haben wir gern.

---

jetzt werden wir übermutung ?

naja wenn du nicht aufeinmal geistreiche beiträge daherzauberst und weiterhin zu 90% mist laberst wirst du ohnehin gebannt..

Ich denke mal eher, dass du gebannt wirst, da ich die besseren Kontakte habe und mehr geleistet habe als jemand wie du der absolut neu ist.

Zitat:

---

Zitat von toxic277

jetzt werden wir übermutung ?

naja wenn du nicht aufeinmal geistreiche beiträge daherzauberst und weiterhin zu 90% mist laberst wirst du ohnehin gebannt..

---

Ich glaube du kennst Sparrow nicht, das ist der oberchecker hier! Der wird nie und nimmer gebannt. Das ist so sicher wie das Amen in der Kirche!

Zitat:

---

Zitat von Sparrow bringt Geschenke

Ich denke mal eher, dass du gebannt wirst, da ich die besseren Kontakte habe und mehr geleistet habe als jemand wie du der absolut neu ist.

---

Sparrow bringt Geschenke
Registrierter Benutzer in Testphase


Registriert: 19.12.2010
Beiträge: 31 (90 % mist)

entweder bist du ein ganz lustiger troll , oder ich hab hier irgendwas verpasst..

toxic277

Registriert: 18.08.2010
Beiträge: 143 (100% Mist)

Nicht nur neu hier, sondern auch noch absolut sinnlose Freds und Beiträge verfassen.
Ich fass es nicht!

Leute, Leute, kriegt euch ein. WIr sind hier auf einem BB-Forum, das zu den niveauvollsten gehört. Lasst solchen Kleinkram!
Ihr wollt doch der Szene einen gefallen machen und als Bodybuilder egal ob im Netzt oder real Life (!!) ein vorbildliches Verhalten an den Tag legen.

Have a nice Day!

Zitat:

---

Zitat von toxic277

naja wenn du nicht aufeinmal geistreiche beiträge daherzauberst und weiterhin zu 90% mist laberst wirst du ohnehin gebannt..

---

...der sparrow gebannt..das wär ja mal ne maßnahme:))

Zitat:

---

Zitat von toxic277

Ich sagte ziemlich sicher , für mich entspricht ziemlich sicher etwa 95%

---

Is klar.

heute erstmal wieder kniebeugen versucht , schultern schmerzten nach einem halben satz so extrem dass ich die stange wegpacken musste...
vielleicht lags auch an dem zuviel kinebeugen , dass meine schultern schon belastet waren und beim bankdrücken wars dann vollendet
das muss es eigentlcih gewesen sein , vielleicht stimmt meine kniebeugen technik nicht ganz bzw der griff