Zitat von The-rock89
				
			
			Daten:21jhr ,1,83cm,94kg,sehr sportlich massig 1jhr7mon trainingsefahrung 
hallo an alle erstmal 
mache seit 12 wochen wkm mit diesem plan 
T1:Bankdrücken
     Kniebeugen
     Rudern (Stehend ) 
     Scottcurl
     Butterfly revers.
T:2Klimmzug
     Millitärpresse
     Nackenziehen 
     Dips
je 3 sätze 6-8wdh 
nun meine frage ich habe sehr gute fortschritte gemacht was brust angeht und schulter rücken nur mein trizeps wächst irgendwie kaum oder es kommt mir so vor :kopfwand: 
könnte man villt noch ein oder zwei iso übungen machen für trizeps
oder währe es unnötig ? :ratlos: 
gruß