CROSSFITT ??? Wie, Wann, Wo ???

Hi Leute,

habe mich jetzt mal etwas im Internet unter Crossfit durchgegoogelt und ich denke ich hätte nen großen Spass und nutzen an dieser Sportart.
Nun wohne ich im kleinen Saarland und da wird Crossfit leider nicht angeboten...
Könnte man denn das ganze auch irgendwie selbst gestalten ? falls ja, wieee ???
Oder weiß vielleicht doch jemand wo man das im Saarland betreiben kann ?
Für weitere Infos über Crossfit wäre ich euch sehr dankbar.

Habt ihr schon Erfahrung mit Crossfit ?
Wenn ja, welche ?


Entschuldigt bitte dass ich den Beitrag unter klassischem Training poste, wusste nicht wohin damit :-)
Admin kann es ja gerne verschieben...

Liebe Grüße

Was erwartest du dir denn davon?

http://www.fitness4mma.de/art-crossfit.php

Ist das die Art heute zu kommunizieren?
Links posten?:sorg:

Ich weiß was crossfit ist, aber was erwartest DU dir davon? Was bewegt sdich dazu sowas ausführen zu wollen??

ich fand deine frage garnichtmal so toll.... deshalb nur der link...

ich erwarte mir davon ein gutes kraftausdauertraining mit viel abwechslung.
dass dieses training nichts mit masseaufbau zu tun hat ist mir schon klar.
jedoch ist es mit sicherheit gut für die muskulatur, ausdauer usw...

Zitat:

---

Zitat von kleinermann

ich fand deine frage garnichtmal so toll.... deshalb nur der link...

Du findest die Frage nicht so toll, weil sie etwas hinterfragt hat und anstelle einer Antwort kam. Stimmts?
Dabei ist es doch eine einfache und normale Frage, aber es ist mir bewusst, dass viele Leute eben was tun wollen ohne es vorher zu hinterfragen.


ich erwarte mir davon ein gutes kraftausdauertraining mit viel abwechslung.
das bekommst du damit, klar.

dass dieses training nichts mit masseaufbau zu tun hat ist mir schon klar.
Warum dann machen bzw. wird die Kombanation Corssfit und BB eben niemals gut funktionieren. Schongarnicht natural.

jedoch ist es mit sicherheit gut für die muskulatur, ausdauer usw...

---

Was meinst du mit "gut" für Muskulatur?

zu crossfit gibt es doch entsprechende foren.
da hat man dann die WODs, was ja beispiel-TEs sind für jeden trainingstag.

crossfit hat auch tabellen, welche leistungen man erreichen sollte.
das bezieht sich auf MP,BD,KB,KH und PC als 1RMs sowie bestimmte laufstrecken und BWEs. zB 90sek. l-sit und solche dinge.

danach könnte man dann auch ein training gestalten.

okay danke, werde mich mal noch weiter umschauen...

klingt jedenfalls sehr interessant für mich!






Blackbeard aka kleberson
ZEHAHAHAHA!!!

Ich denke schon dass man das auch sehr gut zu seinem krafttraining ergänzen kann!
...und auch sehr wohl OHNE stoff !!!
mir gefällt ein durchtrainierter körper ( a la baywatch typen) besser als so ein massepaket... nichts gegen massemonster, ist schon bewundenswert und ich habe respekt davor... für mich wäre es aber nichts.

ich bin 1,79 cm groß/klein und wäre mit einem 80 kg durchtrainierten körper sehr zufrieden. zur zeit bin ich bei knapp 74 kg.
ist also alles machbar und im rahmen.

Zitat:

---

mir gefällt ein durchtrainierter körper ( a la baywatch typen) besser als so ein massepaket... nichts gegen massemonster, ist schon bewundenswert und ich habe respekt davor... für mich wäre es aber nichts.

Als ob es sooo leicht wäre ein Massemonster zu werden bzw. dass man aufpassen muss keines zuwerden. Schaffen 10 von 300.000+ und dann sehen sie immer noch mickrig aus im Vergleich zu Mr.O-Athleten.

ich bin 1,79 cm groß/klein und wäre mit einem 80 kg durchtrainierten körper sehr zufrieden. zur zeit bin ich bei knapp 74 kg.

---

Um was wetten wir, dass du nicht zu frieden bist, wenn du 80kg erreicht hast bzw. ist es nunmal so, dass du mal locker 90kg+ haben musst, damit dann irgendwann gute, definierte und qualitative 80kg Muskeln übrig bleiben.

Kannst natürlich auch versuchen die heute ach so tollen Methoden zu benutzen und Muskeln mit ständigem Six-pack aufzubauen. Auch "sauber" Aufbauen genannt. Aber nicht rumheulen, wenn du in 5 Jahren noch genauso aussiehst wie jetzt.

Warum muss man das Rad immer neu erfinden?
Mach mal 20er-KB, dann hast du die perfekte Kombination aus Ausdauer und Krafttraining.

Ansonsten viel Glück bei deinem Vorhaben.
Bild von dir wäre mal interessant

ich mache atemkniebeugen mein freund ;-)

klar ist es sau schwer ein massemonster zu werden usw... sag ich ja nichts dagegen!


jetzt werd doch nicht so eingeschnappt und wild...
immer schön cool bleiben mein freund ;-)

mach ruhig das was dir spaß macht. nur ist dein ziel keines, was dich anfliegt.
auch wenn 80kg und 10-12%kfa auf 1.79m nach nix klingt, ist es das für die meisten sportler nicht.

und kleberson hat recht. für trockene 80kg musst du erstmal 90kg oder mehr wiegen, damit da nach einer defi überhaupt genug übrig bleibt.

seit wann trainierst du denn schon? und was für einen kfa hast du?
6kg magermasse kommen nämlich nicht von alleine. ob man die mit corssfit- training erreicht, bezweifel ich ehrlich gesagt.

crossfit, kettlebells usw. sind ein ultimatives training.

nahezu kein bb oder/und kdkler wäre das zu in der lage. kann man nur empfehlen. anlaufstätten gibt es zu hauf.

in ruhgebietsnähe wäre der hermann korte ein ansprechpartner. dank internet findet aber man noch mehr anlaufstationen.

ich trainiere doch zur zeit garkein crossfit. es hat mich nur interessiert und ich hätte bestimmt spass daran!

hab zur zeit nen körperfettgehalt von 11,2 % und nen bmi von 22,8.
gerade gestern messen lassen.

zur zeit trainiere ich nach wkm, was mir auch gut gefällt und ich noch ne zeit lang beibehalten möchte.

Zitat:

---

Zitat von kleinermann

ich trainiere doch zur zeit garkein crossfit. es hat mich nur interessiert und ich hätte bestimmt spass daran!

hab zur zeit nen körperfettgehalt von 11,2 % und nen bmi von 22,8.
gerade gestern messen lassen.

zur zeit trainiere ich nach wkm, was mir auch gut gefällt und ich noch ne zeit lang beibehalten möchte.

---

... kein problem. ist halt ne quasselbude hier.

Zitat:

---

Zitat von kleberson

Mach mal 20er-KB, dann hast du die perfekte Kombination aus Ausdauer und Krafttraining.

---

Perfekt wofür? Um ein Seil hochzuklettern? 5km zu laufen? Einen LKW zu ziehen? Oder etwas nur perfekt, um exakt 20 Atem-KB durchführen zu können?

Such dir ein paar Leute, die sich auch gern anstrengen, und dann macht ihr einfach mal. Für die Techniken besuchst du besser einen Gewichtheber- , Leichtathletik- oder Turnverein oder eine Kettlebell-Gruppe. Bei CF sieht man oft sehr bedenkliche Ausführungen, auch in D. Meist liegt das daran, dass die Trainer nicht wirklich Ahnung haben (wie auch, kaum jemand hat wirklich Ahnung von sechs oder noch mehr verschiedenen Sportarten, will das dann aber coachen, und dann auch noch mit Ottonormalsportler...).

Und erspar dir die gefährlichen Workouts, auch wenn sie noch so cool aussehen (z.B. sind fast alle Workouts mit Gewichtheberbewegungen totaler Blödsinn; davon wird man sicherlich ein guter Allroundathlet; man gefährdet sich aber auch ganz unnötig, sprich man könnte dieses Ziel auch anders und v.a. gefahrloser erreichen; aber das ist den meisten bei CF zu uncool und langweilig).

Fast alles von der Hauptseite cf.com ist einfach nur zuviel und zu heftig für die angestrebten Trainingsziele. Man wird nicht besser, wenn man immer volle Hacke arbeitet (CF...), sondern indem man geplant und gezielt im Laufe der Zeit bestimmte Intensitäten und Trainingsziele im Wechsel einsetzt. Dazu gehören auch und immer wieder hochintensive Ausbelastungen (siehe CF WoDs), aber eben nicht nur und nicht jeden Tag und schon gar nicht mit jedermann und jederfrau.

Es gibt gute Varianten des Programms in D, z.B. Dr. Core in München. Da wird gute Arbeit geleistet. Athletiktraining ist generell eine klasse Sache, aber das hat CF nicht erfunden, und so wie es sich dort entwickelt, ist es eher gefährlich und sicherlich suboptimal für die Allermeisten, um "allgemeine Fitness" zu erreichen.

Zitat:

---

Zitat von kleinermann

ich trainiere doch zur zeit garkein crossfit. es hat mich nur interessiert und ich hätte bestimmt spass daran!

hab zur zeit nen körperfettgehalt von 11,2 % und nen bmi von 22,8.
gerade gestern messen lassen.

zur zeit trainiere ich nach wkm, was mir auch gut gefällt und ich noch ne zeit lang beibehalten möchte.

---

wkm kannst du mit crossfit super machen.
wie ich bereits sagste zielt crossfit auch auf gute 1RM-leistungen
in den großen übungen ab. sind übrigens die gleichen wie diese:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLi...hStandards.htm

machs einfach und wenn es dann klappt, super. wenn nicht, änderst du halt was.
viel erfolg.

Zitat:

---

Zitat von dochdoch

Perfekt wofür? Um ein Seil hochzuklettern? 5km zu laufen? Einen LKW zu ziehen? Oder etwas nur perfekt, um exakt 20 Atem-KB durchführen zu können?

---

Bist du blind?:sorg: :ratlos:

Da steht doch im gleichen Satz

Zitat:

---

die perfekte Kombination aus Ausdauer und Krafttraining

---

Besser als 20er KB gehts nicht. Davor steht nur illegales Zeug. Kappiert?

Beam, Jim

ja genau so habe ich es mir auch gedacht :-)
und wenns nicht funktionier baue ich einfach wieder um, ganz einfach...


ich wollte hier keine anfeindungen oder sonstwas entfachen, sonder nur ein paar infos und tipps für mich gewinnen...
ud welche optionen man hat...
jetzt bleibt doch alle mal cool und geht sachlich und fachlich miteinander um.
das gibts ja garnicht... :-)

kommt immer auf dein ziel an.
wenn du max muskulatur haben willst, ist es nat, nix, aber wenn du ganzheitlich fit sein willst, ist es das beste was es gibt.
guck mal bei youtube da fidste genug übungen und anregungen. ist sehr geil, ich machs als abwechslung immermal. ist was für welche die sich gern quälen, aber nur die harten.... ;)

Hey,

ich bin CrossFit Trainer und eröffne demnächst die erste CrossFit-Box im Saarland.

Schreib mir doch einfach eine Email bei interesse:

info@entrain-sports.de

Liebe Grüße und bis bald - würd´ mich freuen,

Gerrit

Mal verschoben...:-)