Hey,
ich wiege zurzeit um die 75 KG, und wollte mein Jahresziel auf 85-90KG setzen, habe ich da zu hoch gepokert, oder ist das auf meine 1,86m machbar ?
Danke schon mal für hilfreiche Antworten :)
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Hey,
ich wiege zurzeit um die 75 KG, und wollte mein Jahresziel auf 85-90KG setzen, habe ich da zu hoch gepokert, oder ist das auf meine 1,86m machbar ?
Danke schon mal für hilfreiche Antworten :)
Klar ist es machbar, habe mein Gewicht letztes Jahr von 56 auf 74 Kg gesteigert.
Dieses Jahr will ich 85kg in Angriff nehmen
hm könnte machbar sein halt dich ran und ess schön :PZitat:
Zitat von MaeCes
Mein Jahresziel wäre von 60kg auf 75kg zukommen :D
mfg
Alles klar, danke für die schnellen Antworten :D
Dann renn ich mal ins Studio und kauf nen' Jahresvorrat Protein Pulver :))
...je nachdem welchen kfa du am ende des jahres haben willst:zunge:
Leih dir mal den Film "Supersize Me" aus!:professor:Zitat:
Zitat von MaeCes
Zurzeit wiege ich 73kg, mein Ziel wäre es am Ende des Jahres über die 80 zu wiegen, jedoch schon mit ner diät um dir restlichen Kilos Fett weg zu haben.
..ich glaube auch, dass es eher in die richtung gehen wird...wenn man schon mäcces heißt#popcornZitat:
Zitat von Martensit-Stahl
why ausleihen? Ist der das http://www.chip.de/news/Gratis-Film-..._36234147.html ? ^^Zitat:
Zitat von Martensit-Stahl
Und was hilft der Film ihm weiter? Während des anscheuen des Filmes, wachsen seine Muskeln enorm? :D:D
mfg
War ein Spässchen, da es bei der Menge net nur Muskelmasse werden wird....
Zitat:
Zitat von MaeCes
Kauf dir lieber gute und geeignete nahrungsmittel .
Und etwas whey.:professor:
10-15 kilo als beginner oder etwas fortgeschrittener innerhalb von 12 monaten ist machbar.
Verhältniss fett/magermasse muss aber stimmen.
Wenn die hälfte reine magermasse ist kannst du zufrieden sein.
Absolut wichtige und entscheidende punkte werden die ernährung und das training sein.
Wie willst du dich ernähren?
Also zunächst: Mein User Name ist von meinem richtigen Namen abgeleitet :DZitat:
Zitat von gaggeis
Ich esse kein Weißbrot, nur Vollkorn.
Keinen Alkohol, da Suff die Form zerstört :)
Ja zu "Mäces" ( ;) ) gehe ich auch sehr sehr selten, und wenn dann nur mal ein Cheesburger.
Und grundsätzlich versuche ich mich Kohlenhydrat haltig zu ernähren, aber auch Fisch steht auf dem Plan.
Dazu dachte ich wäre dann Protein Pulver eine gute Ergänzung.
Kannst du auch sein lassen und dich einfach ausreichend ernährenZitat:
Zitat von MaeCes
Zitat:
Zitat von MaeCes
Ab und zu einen burger ist ok.
Warum auch nicht.:D
Wie schaut den dein ep aus?