hey,
ich wollte mal nachhören nach wie viel wochen ich das L-Glutamin wieder absetzen soll weil das L-Glutamin erhöt ja den Ammoniak wert :-/:kopfwand:
Lg
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hey,
ich wollte mal nachhören nach wie viel wochen ich das L-Glutamin wieder absetzen soll weil das L-Glutamin erhöt ja den Ammoniak wert :-/:kopfwand:
Lg
ich setze es ab wenn ich keine kohle mehr dafür habe :D
Zitat:
Zitat von HardGainer_25
quelle ?
Zitat:
Zitat von cryoanabolics
L-Glutamin hat aber auch seine Nachteile, den es erhöht den Ammoniakgehalt im Körper bzw. im Urin, daher sollte man es als Kur ansehen und nach einem Intervall von 8 Monaten wieder absetzten und dem eine längere Pause anschließen.
Zitat:
Zitat von HardGainer_25
das ist ein zitat und keine quelle !
also nochma : quelle?
Zitat:
Zitat von cryoanabolics
http://www.pharmasports.de/pharmaspo...-Glutamin.html
Zitat:
Zitat von HardGainer_25
das ist ne annahme von einem user !
ich meine wissenschaftliche quellen !
wie auch immer nehme 20g tgl. und bin damit ganz zufrieden gerade im bereich immunsystemstärkung :professor:
auch ohne genaue Quelle, behauptet jetzt genau das Gegenteil:
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/glutamin.htmlZitat:
L-Glutamin verfügt im Gegensatz zu anderen Aminosäuren über 2 Stickstoffatome. Es kann damit helfen Ermüdungserscheinungen vorzubeugen. Der Ammoniakspiegel wird durch intensive körperliche Belastung erhöht, was zu solchen Ermüdungserscheinungen und Hemmung der Energiebereitstellung führt. Ammoniak bildet sich im Muskel aus den Aminogruppen der Proteine. Diese frei werdenen Aminogruppen werden als Glutamin gebunden und so der Ermüdung vorgebeugt.
Nehme 20-30gr nach dem Training und bin zufrieden.
Zitat:
Zitat von HardGainer_25
Ammoniak entsteht generell beim abbau von eiweiss.
Sollten wir auch keins mehr essen.:ratlos:
Da aber eiweiss der baustein des lebens ist bleibt keine andere wahl.
Merkst du was?
Ein erhöhter ammoniakgehalt ist auc manchmal folge eines leberproblems.
Leberprobleme werden i.d.R anders bemessen.
Ammoniak darf nicht zu hoch sein da es toxisch wirken kann und fatale folgen
für das gehirn hat.
Hm alles klar danke :)
ich nehme am tag ungefähr 9gr. ist das zu wenig :/?:ratlos:
also 3 nachm aufstehen 3 direkt nachm training mit vitargo zusammen & 3 vorm schlafen gehen:benchpress:
Viel zu wenig. 10g pro Portion sollten es schon sein.
dann ist die ja innerhalb von 7tagen leer die dose :x oder 8:rofl: :kopfwand:Zitat:
Zitat von ag1m
Nun dann kauf dir dein Glutamin von Nutrition Discount ... günstig und gut.
Viele schwören darauf, das Glutamin erst ab höheren Dosen (10g+) etwas bewirkt.
hm hab 500gr dose von BestBody
der Tony schmitter meinte irgendwie 5gr nachm aufstehen nachm training & vorm schlafen :-/
ah sorry meinte 250grZitat:
Zitat von HardGainer_25
Ich nehm 30gr nachm training.
Zitat:
Zitat von AsSeriousAsItGets
Doch so wenig? Erhöhe mal lieber auf 50g.
.. Spass bei seite. 10g sollten ausreichen p.P.
Wissenschaftlich gesehen wurde afaik bei 20g/Tag die beste Wirkung erzieht.
Zitat:
Zitat von _-Maik-_
Nöö lieber 30. sicher ist sicher.:D
Es soll ja auch angeblich ne menge im magen verloren gehn..
ist das egal wie viel man wiegt?Zitat:
Zitat von <Lu>
Nein, natürlich nicht.:nono:Zitat:
Zitat von HardGainer_25
Supplements sollte immer in etwa auf das Gewicht, Ziele usw. abgestimmt sein ...
.. daher halte ich die IMMER empfohlenen 30g Whey oder 5g Creatin für Mist.:salook:
Ja ich wieg ja grade nicht so viel :DZitat:
Zitat von _-Maik-_
deswegen ich weiß nicht ob ich das L-Glutamin auf mein gewicht abstimmen muss :)