Trainingsumstellung, bitte um Input

Tag Leute,

mir gehts um folgendes, ich möchte wieder ins Tanzgeschäft einsteigen,
bin wieder in einer Agentur und möchte daher mein Training dementsprechend umstrukturieren.

In Anzügen, Klamotten seh ich zu "bullig" aus, und tänzerisch fühl ich mich nicht mehr so locker und agil wie früher und das möchte ich ganz gerne wieder anpassen.

Die Frage ist an euch gerichtet, wie könnte ein Training für einen "Tänzer" dementsprechend aussehen?

Wiederholungszahl hochschrauben? Finger weg von Rücken übungen?

Mich würde gerne interessieren wie ihr das seht, gute ideen, Ansätze um eine solche Form zu erlangen.

Ich hab mal ein Pic angehängt, damit ihr euch ein Bild machen könnt.

Gruß

Philipp

30 minuten schattenboxen und anschliessend eine capoeira dabietung
zur rush hour im mc fit damit alle was von haben
du tier

Zitat:

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Zitat von Pete P

du tier

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:))

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Nein aber mal ernsthaft, wieso solltest du mit dem Körper nicht tanzen können bzw. nicht wie die Anderen?

Verstehe ich nicht ganz, denn so massig biste ja jetzt wirklich nicht. :ratlos:

Ansonsten nimm halt nix mehr, trainiere nur noch einmal die Woche (oder gar nicht mehr) und das Thema hat sich erledigt.

Ich weiss schon was er meint. Die Tänzerszene steht mehr so auf die Drahtigen: wenn da mal ein paar Körner zuviel sind finden die das gleich *******. Aber bei ihm gehts aber echt noch. Sieht doch gut aus so. Wieso haben alle so runde Schultern, bei mir geht vorn nix voran, Kotz

Zitat:

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Zitat von defenda

Die Tänzerszene steht mehr so auf die Drahtigen

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Ja dann soll er mit dem Training aufhören und Diät halten. Muskeln und Hautständer geht nicht gleichzeitig. Ist ja wie "Dunkel wars, der Mond schien helle..." :)

In Literatenkreisen Oxymoron genannt

Yo Jungs, danke für eure Meinungen

Zitat:

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Zitat von Pete P

30 minuten schattenboxen und anschliessend eine capoeira dabietung
zur rush hour im mc fit damit alle was von haben
du tier

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*lach

ja könnt ich machen, dafür müsste ich mich aber erst wieder anmelden.
Viele jahre her das ich im guten alten MCFIT war.

Spass beiseite. Trainier halt nur noch zuhause.
Falls es jemanden interessiert mein Training ist komplett BWE bezogen.

Ich knall mir dann halt z.B. meine Gitarrentasche auf den Rücken und mach vorher schön gewicht rein. Damit wird dann Liegestütze gemacht. Alles im niedrigen wiederholungsbereich.
In verschiedenen Variationen, umso härter desto besser.
Klimmzüge, Dips.


Dazu ne Anabole Diät mit Kalorien plus.

@XS1CHT
meinst du mit "nimm halt nix mehr" das ich gestofft habe?
Hab ich bisher noch keine erfahrungen mit gemacht

Wie dem auch sei.
Keine Ahnung, vielleicht spinn ich auch, und hab mich Satt gesehen.

Aber wie gesagt, in Kleidung siehts halt bullig aus.
Und das sagen mir viele andere auch.
Was das "drahtige" betrifft was "defenda und Muskelriss" ansprechen, ich hab nie gesagt das ich abgemagert aussehen möchte.

Mich runter zu hungern oder zu diäten ist nicht die richtige Lösung die ich erwartet habe :)

Dachte da eher an schöne Trainingsideen!?!? Irgendwie so ^^

Mhhh, sonst noch jemand ideen, Anregungen für einen "Tänzer" Plan, wenns sowas überhaupt gibt? :p

Gruß Philipp

diät im kalorien plus klingt interessant

Zitat:

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Zitat von Pete P

diät im kalorien plus klingt interessant

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Diäten heißt ja nicht gleich Gewichtsabnahme ;)

Die AD kann man auch gut zum aufbauen nehmen.
Aber ist halt schon bischen Exotisch :D

Zitat:

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Zitat von aimchen

@XS1CHT
meinst du mit "nimm halt nix mehr" das ich gestofft habe?

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Nein, meinte ich nicht. Geht mich auch nichts an (wenn man es nicht selbst erwähnt).
Meinte damit Supps, Whey und ähnliches.

Ansonsten, trainiere doch einfach mehr auf Ausdauer, als auf Kraft/Hypertrophie.
Das bringt dir beim Tanzen viel und normal gewinnt man dort nicht viel Muskeln dazu, wenn man sowieso schon eine bestimmte Masse hat.

Zitat:

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Zitat von aimchen

Finger weg von Rücken übungen?

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Auf jeden Fall. :sorg:

Das nenn ich ja mal ein Luxusproblem.
Im Grunde musst du ja wohl oder übel Muskelmasse abnehmen.
Ist doch eigentlich recht simpel:
Mehr Ausdauertraining.
Weniger Essen.
Training vielleicht eher im Kraftausdauerbereich.

viele hier finden "tänzer" lächerlich.
das kann ich nicht bestätigen.
ich bin immer wieder auf's neue erstaunt, mit welch grazilem anmut sich angehörige deiner zunft, bei ihren showeinlagen bewegen können.

gibt es eine möglichkeit deine auftritte mitzuverfolgen?

Ein Substanzverlust ist nur mit einem Kaloriendefizit möglich - entweder den Kaloreinverbrauch hochschrauben oder die Kalorienzufuhr runter (oder beides gleichzeitig). Da die Muskeln bekanntlich nicht aus Luft bestehen, geht´s leider nicht anders.

bei deinem oberkörper.....sche** auf tanzen :D :zunge:

So ich melde mich zurück
viel zu tun gehabt.

Danke für eure Antworten.
Also Fakt ist dann jetzt wohl, ich muss Muskelmasse verlieren.
Um eine Diät komm ich dann ja nich rum.

Ich hab mir zwischendurch Gedanken gemacht.
Hab mir letztens mit meiner Perle seit langer zeit mal wieder Transporter und Deathrace mit Jason Statham reingezogen.

Und ich dachte mir, perfekt. So muss es aussehen. Jetzt hab ich und ihr eine genaue Vorstellung wie es ungefähr aussehen soll. Das es nicht zu 100% so aussehen kann is mir schon klar, Genetik halt. Aber die Idee passt.

Für alle die jetzt meinen das es schwachsinn ist sich "Schaupieler" als Vorbild/Motivation zu nehmen, da kann ich nur sagen, fasst euch an eure eigene Nase, wenn ihr euch das nächste mal Ronnie Coleman oder Jay Cutler videos/fotos reinzieht.

Ich hoffe ihr könnt mir nun weiterhelfen, mein Workout zu gestalten und beide Fotos also von mir und ihm zu analysieren und zu vergleichen.

Also was ganz klar auffällt, ist ja das ich mehr masse habe.
V Rücken scheint er auch kein wert drauf zu legen, sieht jedenfalls ganz so aus.
Kommt mir aber ganz recht.

Ansonsten, fürs feststellen der Proportionen hab ich nicht so das Auge.

Ich werd mal bischen recherchieren was ich so über sein Workout finde. Falls es was gibt.

Haut rein

Philipp

Du bist ein Träumer...........

Mir wird einfach nicht klar was du willst. Außerdem scheinst du ein leicht
verzerrtes Selbstbild zu haben.

wo waren jetzt fotos von dir???

Also der transportertyp ist ne richtige kante! der nagt schon am naturalen limit! glaube nicht, dass du auch nur ein bisschen so gut aussiehst wie er!

zeig mal ein foto dann sehen wir mal!

wenn du schon sagt, dass du jahrelang nicht im studio trainieren warst, dann glaube ich wirklich dass du ein völlig verzerrtesbild hast

Vielleicht solltest du dir mal genau überlegen in welchem Forum du hier bist.

"Bodybuildung Szene"
Informationsaustausch rundums Bodybuildung.

Das Lesen solltest du auch nochmal üben.
Spätestens nach dem letzten Beitrag müsste klar sein, worauf ich hinarbeiten möchte.

Aber nichts für ungut "Big" sepp.
Halt dich einfach aus diesem Thread raus und poste deine dummen Comments woanders.


edit/ Foto ist auf der ersten Seite, erster Post ;)

eher nicht, weil du redest von muskelabbau, postest aber bilder für die du noch lange hart und dizipliniert gewichte schieben müsstest... das meinte er... -> siehe verzerrtes selbstbild...

Also für meinen Geschmack hat er jetzt nicht wirklich viel Muskelmasse.
Der KFA ist halt ziemlich niedrig. Gute Defi durch Low Carb/high protein Diät.

Und das was ich jetzt so gelesen hab über sein workout, ist kein typisches Hypertrophie Training.