Übungen, Sätze, Wiederholungen dokumentieren?

Hallo!

wie notiert ihr euch Übungen, Sätze, Wiederholungen, Gewicht etc.? :gruebel:
Bins irgendwie leid immer mein Notizblock voll zu kritzeln und zu hause in exel zu übertragen.

Hat jmd. so etwas oder andere Programme schon mal ausprobiert?

ich schreibe meine jeweiligen trainingseinheiten in ein notizbuch. :professor:

zettel und stift?!

hab zwar ne app für's handy. allerdings hab ich keine lust, mein handy immer mit zum training zu nehmen. am anfang hab ich alles in einen büchlein geschrieben und das dann später ins handy übertragen.
mitterweile nutze ich die app gar nicht mehr. das büchlein reicht vollkommen!!

In ein ganz tolles Tagebuch, das auch noch so chiffriert ist, dass nur ich es lesen kann.

Ich merk mir das Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen und schreib sie nach dem Training ins Excel. :ratlos:

Und dann macht ihr ne Powerpoint draus oder wat?

stumpfe word-tabelle.

sätze, wiederholungen und gewicht wird eingetragen. das war´s.
natürlich mit zettel und stift:professor:

diese futuristischen grafiken und so´n gedöns braucht doch kein hobbysportler?!

Garnicht :D
Ich kanns mir auch in etwa so merken (:o)

Hallo,

da ich hier in Essen das Telefon so oder so immer dabei habe, als MP3 Player, kann ich auch auf dem telefon dukumentieren

Je nachdem was du ahst iphone/andorid kann man ifitness oder jefit benutzen

Bei JEFit kannst das ganze auch im Internet unter http://www.jefit.com/ anschauen udn auswerten.
Musst dir halt anschauen welches Programm besser für dich passt

Gruss

Norbert

über die Jahre habe ich mir irgendwie "antrainiert" dass ich sämtliche Übungen/Sätze/WH des letzten Training für die gleichen Muskelgruppen
behalten kann. Wenn ich dann das nächste Training der gleichen Muskelgruppen
(z. Zt. alle 5-6 Tage) absolviere, habe ich dies im Gedächtnis, aber dass vorletzte (gleiche) Training bekomme ich dann nur noch schwer zusammen....

habe eben u.a. Rücken trainiert.
Beim letzten Rückentraining bin ich beim Kurzhantelrudern bis 105 kg für 14 WH gegangen.
Beim heutigen Training habe ich schwerer trainiert, und dafür halt weniger WH gemacht. 113 kg x 7 WH (wären noch 1-2 dringewesen) und zum Abschluß ein Satz mit 123 kg x 5 WH (das war 10 kg schwerer als ich je zuvor einarmig mit Kurzhanteln gerudert habe.

man sollte seine Traininsgeinheiten schon miteinander vergleichen, wobei die erste Übung jeder Muskelgruppe etwas mehr Aussagekraft (wie gut es läuft) wie nachfolgende Übungen, da die Ermüdung in verschiedenen WH-Bereichen teilweise unterschiedlich ausfällt. Und wenn man bei der sersten Übung von Training zu Training eine höhere Leistung abfordert, ist es auch nicht unbedingt leicht sich bei den folgenden Übungen auch noch deutlich zu steigern.

Moin,
hab die App am laufen, bin sehr zufrieden damit. Ziemlich nützlich das während der Pausen zwischen den Sätzen gleich einzuhämmern und dann zuhause nicht mehr zum Aufschrieben an den PC zu müssen.
Die Auswertung im Internet ist auch sinnig und man bekommt schnell eine Übersicht über seine Fortschritte.
Hab früher auch mit Zettel und Stift gearbeitet aber es ist mit dem Handy doch schneller und einfacht, wenn man damit auch Musik hört hat mans ja eh dabei.

Gruß Jeff

Hab jetzt mal angefangen das in ne Excel Tabelle am PC zu machen, hab allerdings nur die Testversion, also ist damit auch Schluss (auf 30 Anwendungen beschränkt :kopfwand: ), werde mir jetzt ein Notizbuch zulegen...davor hab ich mir das immer gemerkt, aber jetzt möchte ich doch mal meine Fortschritte dokumentieren und visualisieren.