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Hallo ich möchte gerne wissen welches das beste und effektifste Beta Alanin ist , das man mit Creatin zusammen einnimt. Würde mich echt freuen welches euch am besten gefällt und am ,besten in verbindung mit creatin ist . Und bitte einnahme empfehlungen. Und Capseln oder Pulver ?
Danke schonmal im vorraus .
:ratlos: :ratlos: :ratlos:
beta alanin ist beta alanin! völlig egal ob als kapseln oder pulver. 4gr rund ums training sollten reichen.Zitat:
Zitat von playtino
hm das hat mir jetzt nicht groß geholfen .
trodzdem danke :-)
In Kapseln von Peak, in Pulver von S.U. ! würde ich jetzt spontan sagen
Danke :-) welche marke ist S.U ?
Wie soll ich es einnehmen bitte genau erklären ob mit creatin zusammen oder nicht
Danke#spank
also hintereinander oder nicht?
supplement union! würde es vor dem Training zusammen mit Creatin nehmen!
da nehme ich ja auch BCAA ´S , und L -Glutamin
kannst du doch bedenkenlos miteinander kombinieren, diese einzelnen Aminosäuren konkurieren soweit ich weiß nicht
Turbo D hat recht : Beta Alanin ist Beta Alanin.
Ich habe Beta Alanin immer mit Kreatin Monohydrat genommen und kann nur Gutes über diese Kombination berichten.
Ferner ist von isolierten Einnahme ( ohne Kreatin ) abzuraten , da entgehet Dir einiges.
Die Dosierungen sollen etwa bei 1,5 g x 2 sein , dadurch wird das Kribbeln, das durch BA verursacht wird , nicht so dramatisch .
Ich kaufe BA bei Body Lab 24
Pulver,und ich nehme das von Andro wie immer Top muss man mal so sagen..
Mir ist Begriff " Andro" nicht bekannt auf dem europäischen Markt.Zitat:
Zitat von TheReturnOfTheKing
Handelt es sich um evtl. eine chinesische Firma ?
Zitat:
Zitat von bibi augustin
Kannst mal hier im Shop nachgucken die haben auch welches,andro ist ne Hausmarke von einem anderen BB Forum
also 3g jeden tag?
kann ich das beta alanin auch in mein , whey shake mit creatin und maltodextrin reinmischen?
Beta alanin jeden tag?!
Danke für die netten antworten :D:-)
Kannst Du machen.Zitat:
Zitat von playtino
3 g täglich , irgendwann mal werden deine Carnosin-Speicher voll , und da würde ich nur 1g x 2
vor und n.d. Training nehmen.
Mach nicht zuviel des Guten, sont wird starkes Youken auftretten und leistungsmindern wirken >)
ok danke wie merke ich das mein carnosyn speicher voll ist ?
oder wie lange soll ich 3g nehmen Pro Tag?
:D:D
wann soll ich denn nur noch 2 g nehmen wie lange sollte ich 3g nehmen ?
nach 3-5 Wochen sind die meistens voll.Zitat:
Zitat von playtino
Wenn das Kribbeln nicht mehr so stark wie am Anfang sein wird, heißt es : die Dosen zu redutieren.
Bezahlst dann bloẞ 1 g zu viel.
hahahaha das stimmt,das könnte man meinenZitat:
Mir ist Begriff " Andro" nicht bekannt auf dem europäischen Markt.
Handelt es sich um evtl. eine chinesische Firma ?
Einmal BA und nie wieder.. das kribbeln ist ja unerträglich..:motz:
Ich nehme jetzt schon zum dritten mal das Pharmasports Profi Beta Alanin und Pharmasports Premium Creatin Puver finde das diese beiden am besten zusammen passen tun. Aber nach einer einnahme zeit von 6 wochen sind meine Creatin und Carnosinspeicher voll und dann muss ich wieder 6 wochen pause machen. Meine meinung für Kraftsportler gibt es nichts besseres als Creatin und Beta Alanin.
Zitat:
Zitat von Peter887
Worin merkst du das BA den ?? Kraft Pump ??
bei mir hats nur gekribbelt:gruebel:
das hört nach ner weile auf, wenn man es regelmäßig nimmt.Zitat:
Zitat von Beatbox
am anfang gering dosieren (so 1g) und dann langsam erhöhen.
[ Meine meinung für Kraftsportler gibt es nichts besseres als Creatin und Beta Alanin.[/QUOTE]
@ Peter 887 : Meine Wörter :-)
Zitat:
Zitat von FirebIade
War ja bei 1gr und nicht höher..
Das kannst du ja auch nicht wissen, wenn dir was falsches gesagt wird.Zitat:
Zitat von bibi augustin
Die Firma heisst ESN und nicht "Andro" :sorg: Was hier einige für einen Mist erzählen, Team-Andro ist einfach nur ein BB Portal mit Forum, deren Hausmarke heisst ESN.
Nehme auch das BA von ESN (weil günstig), wirkt Einwandfrei nehme immer 6g als Pre-WN und sonst 3g ed an Trainingsfreien Tagen.
Zitat:
Zitat von ag1m
bei mir genau das gleiche, 3 g an tr-freien, 6-8 an Tr-Tagen....
zudem ist Beta-Alanin in Pulverform und größeren Mengeneinheiten (500 g, oder mehr) einfach viel günstiger als wenn man sich 100 Kapseln mit 1000mg kauft.
Da ist das Preis-Leistungsverhältnis teilweise schon 1:4.
Ob Gyno oder Andro : Beta Alanin bleibt Beta Alanin . Das hatte mein Bruder Turbo D schon am Anfang gesagt.:professor:
so siehts aus! :rock:Zitat:
Zitat von bibi augustin
Na geh, heisst das etwa, dass das Zeugs von DM und Co das gleich ist wie in der Apo? :evil: Es muss doch ein Super B-Ala geben:-( , eines das die Spitzenkontraktion richtig unterstützt :sorg:Zitat:
Zitat von turbo-d
:rofl:
beim DM gibt es beta alanin? so weit ist es jetzt also schon gekommen? HARDCORE!!:rock: :rock:Zitat:
Zitat von tintifax_2