"festes" protein

hallo,
ich suche ein 2. frühstück (ca. 9:00 uhr), das wenig oder gar keine kohlenhydrate enthält, dafür um so mehr proteine zur unterstützung des trainings; im fachgeschäft für fitness-nahrung konnte man mir nur shakes anbieten, also flüssige nahrung;

ich habe aber gegen 9:00 uhr das bedürfnis, etwa festes zu mir zu nehmen; da ich um diese zeit im büro bin, also möglichst auch in praktischer darreichungsform;

kann mir jemand tipps geben, ob es protein-reiche und kohlenhydrat-arme nahrung in fester form zu kaufen gibt ?

gruß aus berlin-spandau von: klaus !

Steaks
Fisch
Eier
und und und

Zitat:

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Zitat von remba

Steaks
Fisch
Eier
und und und

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ja das wäre eine möglichkeit;

ich bin jedoch um 9:00 uhr üblicherweise im büro mit akten beschäftigt; da kommt es mir nicht so gelegen, mir zwischendurch z.b. ein steak zu braten;

lieber wäre mir daher eine praktische darreichungsform, wie z.b. protein-riegel o.ä. !

ne packung hinterschinken und nen dünnen joghurt trinken. wenn du kh willst nen paar reiswaffeln dazu..

Zitat:

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Zitat von kt58

ja das wäre eine möglichkeit;

ich bin jedoch um 9:00 uhr üblicherweise im büro mit akten beschäftigt; da kommt es mir nicht so gelegen, mir zwischendurch z.b. ein steak zu braten;

lieber wäre mir daher eine praktische darreichungsform, wie z.b. protein-riegel o.ä. !

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Tjaaa, vlt.mal am Tag davor ma alles vorbereiten ma:gruebel:
In den Riegeln ist meistens viel Zucker versteckt, kannste gleich abhacken

[QUOTE=remba]Tjaaa, vlt.mal am Tag davor ma alles vorbereiten ma:gruebel:
In den Riegeln ist meistens viel Zucker versteckt, kannste gleich abhacken[/QUOTE


irgendwas vorbereiten mach ich ja so gaaanz ungern.... :nono:

aber versteckte zucker will ich mir natürlich auch nicht reintun... :sorg:

wie kann man den denn verstecken hinter dem angegebenen kohlenhydrat-anteil ??

Zitat:

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Zitat von kt58

wie kann man den denn verstecken hinter dem angegebenen kohlenhydrat-anteil ??

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Hääää:arcade: :arcade:

Nimm doch Dose Thunfisch mit oder so

[QUOTE=kt58]

Zitat:

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Zitat von remba

Tjaaa, vlt.mal am Tag davor ma alles vorbereiten ma:gruebel:
In den Riegeln ist meistens viel Zucker versteckt, kannste gleich abhacken[/QUOTE


irgendwas vorbereiten mach ich ja so gaaanz ungern.... :nono:

aber versteckte zucker will ich mir natürlich auch nicht reintun... :sorg:

wie kann man den denn verstecken hinter dem angegebenen kohlenhydrat-anteil ??

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Wasn das fürn Satz :ratlos:
Jedenfalls ist in den Riegeln meisten 20g Zucker enthalten und wenn das keine Kohlenhydrate sind dann ehmm ka :gruebel:

[QUOTE=lolzor]

Zitat:

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Zitat von kt58

Wasn das fürn Satz :ratlos:
Jedenfalls ist in den Riegeln meisten 20g Zucker enthalten und wenn das keine Kohlenhydrate sind dann ehmm ka :gruebel:

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Meinst du mich oder was? Was gibts da nicht zu verstehen?

Zitat:

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Zitat von remba

Hääää:arcade: :arcade:

Nimm doch Dose Thunfisch mit oder so

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dose thunfisch ist ne idee, nicht schlecht ! :respekt:

aber jeden tag mag ich den auch nicht ! nehme dankbar weitere tipps entgegen ! :professor:

Es gibt low-carb Riegel; darin ist zwar kein Zucker aber etwa dieselbe Menge Zuckeraustauschstoffe, zumeist Mannit, Maltit, Isomalt, also Zuckeralkohole; die liefern idR deutlich weniger Kalorien und regen auch das Insulin kaum an, aber wirken alsbald abführend und sonst unangenehm bzgl der Verdauung. Die Toleranzmenge ist dann von Person zu Person verschieden.

Dose Thunfisch kostet weniger als dein Riegel.
Und wenn du so faul bist, dann kauf dir deine Riegeln. War ja auch kein Wert den Thread aufzumachen

Zitat:

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Zitat von lolzor

Meinst du mich oder was? Was gibts da nicht zu verstehen?

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Ne den Threadersteller, hab den sinn iwie nicht verstanden :professor:

Zitat:

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Zitat von Marsmellow

Es gibt low-carb Riegel; darin ist zwar kein Zucker aber etwa dieselbe Menge Zuckeraustauschstoffe, zumeist Mannit, Maltit, Isomalt, also Zuckeralkohole; die liefern idR deutlich weniger Kalorien und regen auch das Insulin kaum an, aber wirken alsbald abführend und sonst unangenehm bzgl der Verdauung. Die Toleranzmenge ist dann von Person zu Person verschieden.

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das ist ja ne böse falle...!

puh vielleicht versuch ich doch einfach mal, den 9:00-uhr-hunger auszuhalten und erst um 12 wieder zu essen; vielleicht kann man sich hunger auch abgewöhnen ?

Es gibt dann noch Nüsse, sofern man sie verträgt; etwa Brazilnuss (Paranuss), Cashew, Erdnuss usw. Schön verpackt, sauber, leicht zu handhaben. Sofern man sie verträgt..

Zitat:

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Zitat von kt58

das ist ja ne böse falle...!

puh vielleicht versuch ich doch einfach mal, den 9:00-uhr-hunger auszuhalten und erst um 12 wieder zu essen; vielleicht kann man sich hunger auch abgewöhnen ?

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Wäre für diesen Sport echt ne blöde Situation!
Back dir doch selber Proteinriegel.
Oder Käsekuchen ohne Boden mit Süßstoff.
Rezepte gibts genug

Zitat:

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Zitat von Marsmellow

Es gibt dann noch Nüsse, sofern man sie verträgt; etwa Brazilnuss (Paranuss), Cashew, Erdnuss usw. Schön verpackt, sauber, leicht zu handhaben. Sofern man sie verträgt..

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pech für mich: gegen die meisten nüsse bin ich leider allergisch :kopfwand:

wie wärs mit selbst proteinriegel backen, die sind fest und du bestimmst was drinne is.
rezepte gibts irgendwo im forum, musst mal suzchen

Fitnesskäse von Edeka: 31gr Eiweiss, 0,1gr KH, 10 gr Fett pro 100gr, gibt garantiert auch noch anderen Käse mit ähnlichen Werten

Schieb dir einfach ne Packung Harzer rein #popcorn

Zitat:

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Zitat von saufkuh

Schieb dir einfach ne Packung Harzer rein #popcorn

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Und danach kann er das Büro säubern weil alles vollgekotzt ist :rofl:

Käse
Eier
Fisch
Fleisch
Quark
Einfach fast alles was tierisch ist oder von Tieren abstammt

Das einfachste ist eine 500g Magerquark Packung + 5g Armoapulver = verühren und schmecken lassen, ist Proteinreich und Carb Arm und geht super schnell, so mach ich das auch auf Arbeit.

Es gibts bei Aldi auch so fertige Putenstreifen für salate zB. à 150gr.
sind dann so 35gr Protein und kosten 1,30€ wenn ich mich nicht irre... mitnehmen, aufmachen, losgabeln.... fertig. ess ich oft in der uni ! riecht nicht, macht nichts dreckig und ist "bb-nahrung-gerecht!

lg

danke für die antworten; ich hab mich jetzt dafür entschieden, mir am wochenende jeweils 4 x 250 g quark einzukaufen; davon nehm ich mir an jedem der 4 bürotage morgens eine packung mit und löffle die sogen 9:00 uhr aus;

fragt sich nur, was ich für den auswärts-tag nehme, an dem ich viel mit der DB unterwegs bin; wahrscheinlich nehm ich da einen protein-drink mit; der sollte allerdings fix und fertig in der flasche sein, also einfach im aktenkoffer transportiert werden;

aber das ist wieder ein anderes thema...

es gibt auch bei netto fertig gegarrte putenbrustfilets, ca. 350g für 2,50. packung auf - fleisch rein - win. dauert nichma 5min