Stacker 2 Ultra Mass

Kurz zu meinen Daten
bin 18 Jahre alt 1,84m und wiege 81 kg
trainire seit 1 jahr in einem studio mit einem 3er spit...
will jez unbedingt noch mehr gewicht zu nehmen (bin ein hardgainer^^)
deswegen habe ich mit den stacker 2 ultra mass geholt und frage mich wann ich den am besten trinken sollte ?????( will einen shake pro tag trinken)
ich nehme zusätzlich ein whey protein und das problem ist das in dem weight gainer pro ladung auch schon 42 g proteine enthalten sind und frag mich ob es nötig ist das whey protein nach dem training noch zu trinken oder ob ich lieber den weight gainer nach dem training trinken soll??

Zitat:

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Zitat von pyccak18

Kurz zu meinen Daten
bin 18 Jahre alt 1,84m und wiege 81 kg
trainire seit 1 jahr in einem studio mit einem 3er spit...
will jez unbedingt noch mehr gewicht zu nehmen (bin ein hardgainer^^)
deswegen habe ich mit den stacker 2 ultra mass geholt und frage mich wann ich den am besten trinken sollte ?????( will einen shake pro tag trinken)
ich nehme zusätzlich ein whey protein und das problem ist das in dem weight gainer pro ladung auch schon 42 g proteine enthalten sind und frag mich ob es nötig ist das whey protein nach dem training noch zu trinken oder ob ich lieber den weight gainer nach dem training trinken soll??

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Wie viel kcal isst du denn sonst so?
Leute, die sagen sie sind Hardgainer essen meist nich Genug
Und Weightgainer sind nur Zucker und bisschen Eiweiß.
Mach dier lieber selber einen!
Stickies lesen ist angesagt.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

ich komm ohne wieght gainer auf 2000-2200 kcal
viel mehr krieg ich halt nich runter :D
oder was sollte ich am besten essen um zuzunehmen?
ich ess öfters mal reis kartoffeln und nudeln aba kann das halt nich jeden tag machen ...
außerdem ess ich abends immer 300 g quark mit eiweiß pulver drinne ab und zu ersetz ich den quark mit thunfischsalat :D

Zitat:

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Zitat von pyccak18

ich komm ohne wieght gainer auf 2000-2200 kcal
viel mehr krieg ich halt nich runter :D
oder was sollte ich am besten essen um zuzunehmen?
ich ess öfters mal reis kartoffeln und nudeln aba kann das halt nich jeden tag machen ...
außerdem ess ich abends immer 300 g quark mit eiweiß pulver drinne ab und zu ersetz ich den quark mit thunfischsalat :D

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1) les dich ein...
2) Kartoffeln und Nudeln..... Es ist ein Unterschied ob du 100gr Nudeln isst oder 100gr Kartoffeln ;) Nudeln haben viel mehr Kohlenhydrate...
3) das ist viel zu wenig was du da isst... kein wunder das du nicht "mehr" zunimmst, und du bist kein Hardgainer :shock:
4) Ich versteh nicht warum man nicht jeden Tag Kartoffeln oder Nudeln essen kann
5) Gute KH Quellen sind: Nudeln, Reis und Haferflocken :professor:

mfg

Zitat:

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Zitat von lolzor

5) Gute KH Quellen sind: Nudeln, Reis und Haferflocken :professor:

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und Brot:D
Mit 2200kcal biste kein Hardgainer, sondern zu faul zum essen.
Lies dich ein und iss mehr:professor:
Essen kann man trainieren.
Also 6 Mahlzeiten am Tag angewöhnen
mfg

6 mahlzeiten uha:D
mein normale essgewohnheiten (seid 2 monaten aba erst) sehen so aus

6:30 2 buttertoast stücke mit schinken und brunch

frühstückspause 9:30 2 brötchenhäflten und kaffee

12:30 das gleiche wie beim frühstück

16:00 warme mahlzeit was meine mum halt gekocht hat^^ zb suppe oder fleisch mit kartoffeln oder nudeln

18:00 training

20:00 nach dem training whey isolat

20:30 brot mit wurst

22:15 quark oder thunfischsalat

dazu muss ich sagen dass ich in den 2 monaten wo ich so esse zugenommen habe ca 3 kg aba ich dachte mir mit dem weight gainer sicher ist sicher :D:D

wie findet ihr meine ernährung O.o^^

ahja ..trinke am tag minimum 1 liter milch
falls das wichtig is .....^^

Zitat:

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Zitat von pyccak18

6 mahlzeiten uha:D
mein normale essgewohnheiten (seid 2 monaten aba erst) sehen so aus

6:30 2 buttertoast stücke mit schinken und brunch
Toast ist Mist, Brunch ist Mist!

frühstückspause 9:30 2 brötchenhäflten und kaffee
Ohne Belag?

12:30 das gleiche wie beim frühstück
siehe Frühstück

16:00 warme mahlzeit was meine mum halt gekocht hat^^ zb suppe oder fleisch mit kartoffeln oder nudeln
Futtern wie bei Muttern kann Ok sein

18:00 training

20:00 nach dem training whey isolat
ohne Carbs?

20:30 brot mit wurst
Schlimmer gehts fast nicht

22:15 quark oder thunfischsalat
Quark OK, Thuna bitte ohne Mayo

dazu muss ich sagen dass ich in den 2 monaten wo ich so esse zugenommen habe ca 3 kg aba ich dachte mir mit dem weight gainer sicher ist sicher :D:D
Sicher keine 3kg Muskeln

wie findet ihr meine ernährung O.o^^

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Beschizzen:kopfwand:

Geh in Ernährungsbereich und lies Stickies:professor:

ne die hälfte der 3 kg war sicherlich fett^^
is die echt so be******en?^^

Zitat:

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Zitat von pyccak18

ne die hälfte der 3 kg war sicherlich fett^^
is die echt so be******en?^^

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Jep.
Lies Stickies, dann weiste warum:professor:

wannn sollte ich den am besten einen weight gainer einnehmen??
in nem shake sind 42 g protein soll ich den whey proteinshake trotzdem noch nehmen?:D

Zitat:

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Zitat von pyccak18

wannn sollte ich den am besten einen weight gainer einnehmen??Nur wenn du bei 5000kcal nichtmehr zunimmst
in nem shake sind 42 g protein soll ich den whey proteinshake trotzdem noch nehmen?:D Natürlich nicht!

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mfg

nein ich meinte eig ich hab den schon lange das heisst ich werd den jez so oder so ersma ausprobieren aba wann am besten nehmen ??? nach dem training??

Zitat:

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Zitat von pyccak18

nein ich meinte eig ich hab den schon lange das heisst ich werd den jez so oder so ersma ausprobieren aba wann am besten nehmen ??? nach dem training??

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Wie meine vorposter schon geschrieben haben:

STICKYS lesen!!!

Ohne grundwissen was du dir durch lesen der WICHTIGTHREADS aneignen kannst kommst du in diesem sport nicht weiter.


Closed!