Hey ich hab seit ein paar Tagen kein Hungergefühl mehr :-/.
Woran kann das liegen :-/? Und wie kann man das Gefühl umgehen?
Bin auch sehr schnell gesättigt. Ist das villt wegen der Umstellung vom
Körper weil ich jetzt nach einem ep plAn esse? :-/
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Hey ich hab seit ein paar Tagen kein Hungergefühl mehr :-/.
Woran kann das liegen :-/? Und wie kann man das Gefühl umgehen?
Bin auch sehr schnell gesättigt. Ist das villt wegen der Umstellung vom
Körper weil ich jetzt nach einem ep plAn esse? :-/
Ich hab auch nie nen wirkliches Hungergefühl, aber ich denke das liegt daran das ich alle 2-3h etwas esse :professor:Zitat:
Zitat von HardGainer_25
Ja das mach ich ja auch :). Aber auf große Mahlzeiten hab ich keine Lust mehr un bin ganz schnell gesättigt 2-3 Brötchen dann Bin ich voll :-/.Zitat:
Zitat von lolzor
Zitat:
Zitat von HardGainer_25
Sofern man etwa alle 2-4std isst und auch schnelle carbs(insulin) meidet kommt auch kein großartiges hungergefühl mehr auf.
Ehe du es bekommst gibt es schon die nächste mahlzeit und der blutzucker bleibt konstand auf einem level.
Also das heißt ich soll lieber schnelle carbs alle 2-4 Std essen ?Zitat:
Zitat von gaggeis
mach heute abend einfach mal nen ehrlichen, schweren satz atemkniebeugen und du wirst morgen garantiert hunger haben.Zitat:
Zitat von HardGainer_25
Versteh ich nicht, warum willste unbedingt ein Hungergefühl haben?Zitat:
Zitat von HardGainer_25
Zitat:
Zitat von HardGainer_25
Wenn du unnötige insulinschübe und energie haben willst ja.
Wenn du sauber und ohne hungergefühl alle 2-4std eine kleine mahlzeit essen möchtest dann nicht.
Wozu braucht man denn ein hungergefühl? :ratlos:
Ich bin froh das ich es so gut wie nicht mehr kenne.
Es gibt aussagen das ein hungergefühl mit einem katabolen zustand einhergeht.
Ob das stimmt weiß ich aber nicht.
:gruebel:
Um zu zunehmen. Bin 1.83 und 66kg ist das Ein wenig schmächtig.Zitat:
Zitat von gaggeis
bedenke, dass diese bb-nahrung ziemlich verdauungsträge macht. haferflocken haben zwar, aber nicht genügend ballaststoffe. und das ganze eiweiß liegt auch gern mal tagelang im darm herum und fault, wenn deine verdauung nicht ordentlich abläuft.
also auch früchte, gemüse essen, am besten auch öfters scharf (pfeffer) und rohen ingwer zu großen mahlzeiten, das regt ungemein die magensäureproduktion an und auch die peristaltik. sehr empfehlenswert
ansonsten grüner tee, die bitterstoffe sind appettitanregend. je bitterer, desto besser. übertreibs aber nicht.
fressen fressen fressen geht eben nicht einfach so. scharfstoffe, ballaststoffe, bitterstoffe!
Zitat:
Zitat von DrFreud
nicht unbedingt. wenn er ins übertraining gerät, gibts kein hunger, kraftverlust, noch weniger hunger - eine abwertsspirale, bis er sich erholt. aber ich weiß schon, was du andeuten wolltest - er solle mal richtig trainieren, aber wir wissen ja nichts über sein training...
Also verdauungsprobleme hab ich nicht. :)Zitat:
Zitat von Imperator88
früchte gemüse esse ich auch sogut wie jeden tag
Okay ich halte mich mal an dem schaarf essen :)
Wenn ihr wollt kann ich mal mein Trainingsplan Posten
hau rein :professor:Zitat:
Zitat von HardGainer_25
All right.Zitat:
Zitat von lolzor
Also ich mache so ein 10wochen programm von der Zeitschrift Flex. einfach mal um zu gucken was er wirklich bring der 10wochen Plan zurzeit bin ich in der 3&4 woche.
Monatg:
Schrägbankdrücken 3/10 1minute pause
Kurzhantelfliegende 3/12 1minute pause
Kabelziehen überkreuz 3/15 1minute pause
Bankdrücken (machine) 3/12-15 1minute pause
Bankdrücken 3/10 1minute pause
mit engem griff
Kurzahntel-überkopfstrecken 3/12 1minute pause
Dips 3/15 1minute pause
Hängendes Anheben der beine 3/bis versagen 1minute pause
Seil-Crunches 3/12-15 1minute pause
Dienstag
Kniebeugen 3/10 1minute
Langhantel ausfallschritt 3/10-12 1minute
Beinstrecken 3/12-15 1minute
Unilaterales Beinpressen 3/12-15 1minute
Rumänisches Kreuzheben 3/10-12 1minute
Liegende Beincurls 3/12-15 1minute
beinpresse wadenheben 3/15-20 1minute
Sitzendes wadenheben 3/20-30 1minute
Donnerstag
Nackendrücken 3/10 1minute
Seitheben 3/12-15 1minute
Vorgebeugtes Seitheben 3/15 1minute
Schulterdrücken (machine) 3/15 1minute
Langhantel schuterheben 3/12-15 1minute
Kurzhantel schulterheben 3/12-15 1minute
Crunches + Zusatzgewicht 3/10-12 1minute
Schrägmuskel Kabelcrunches 3/12-15 1minute
Freitag
Latziehen mit breitem griff 3/10 1minute
Langhantelrudern 3/10
Latziehen mit geraden armen 3/12-15 1minute
Sitzendes kabelrudern 3/15 1minute
Sz-Hantelcurls 3/10 1minute
Scottcurls 3/12-15 1minute
Einarmige kabelcurls 3/15 1minute
Langhantel Hangelenkcurls 3/10-12 1minute
Reverse Langhantel- 3/12-15 1minute
Handgelenkcurls
Sitzendes wadenheben 3/15-20 1minute
Stehendes wadenheben 3/25-30 1minute
Joa das ist der plan :D
totaler rotz und dann noch aus der flex!!Zitat:
Zitat von HardGainer_25
kein wunder dass du bei dem rumgepumpe keinen hunger kriegst.
kein mensch braucht z.b. 5 übungen für die brust in einer te
Hmmmmm...:xZitat:
Zitat von H_D
Zitat:
Zitat von HardGainer_25
Der war gut ... les dich ein und hör auf mit dem ****** :professor:
oh man, wie ich dieses übertraining-geschwafel liebe :sorg:Zitat:
Zitat von Imperator88
HAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAAHA
GROESTER TP ALLERZEITEN...
Die flex uebertrifft sich mal wieder. Das Brust workout finde ich besonders amuesant.
Aber jetzt mal im ernst. Bei dem TP wuerd ich fressen wie sonst was...da biste ja einige zeit im studio
wie meinst du das?Zitat:
Zitat von DrFreud