Hi,
in meinem Studio gibt's leider keine vernünftige, stabile Halterung, wo man das Gewicht für die KB sicher ablegen kann.
Was würdet ihr nun machen?
KB an der Multi?
KB ohne Pitt trainieren?
Anstatt KB die Beinpresse benutzen (pitt)?
Danke :)
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Hi,
in meinem Studio gibt's leider keine vernünftige, stabile Halterung, wo man das Gewicht für die KB sicher ablegen kann.
Was würdet ihr nun machen?
KB an der Multi?
KB ohne Pitt trainieren?
Anstatt KB die Beinpresse benutzen (pitt)?
Danke :)
studio wechseln.
ich kann gar nicht mehr beugen, also beinpresse oder ähnliches, für dich wohl multipresse.
studio wechseln ist atm ausgeschlossen.
oder evtl. ausfallschritte?
Was spricht gegen Beinpresse? (rethorische Frage)
Kannst du an der Multi keine freie LH reinlegen? Hab ich auch so gemacht bevor uns KB Ständer kam.
nein kann ich leider nicht.
@Æther
da es eine rethorische Frage ist, weißte ja auch sicher was für KB und gegen Beinpresse spricht ;)
was für kniebeugen spricht ist kla, aber was spricht denn gegen die Beinpresse? (ernstgemeinte frage;) )
machs einfach an der multi... hab ich auch lange zeit so gemacht
beinpresse würde ich dann als ergänzung irgendwann dazunehmen oder im zyklus wechseln
so habs mal an der Beinpresse versucht.
In dem Video von Peter Boers streckt er die Beine durch (seine Ruhephase). Habs mal genau so gemacht oder sollte man nach jeder Wiederholung das Gewicht einhängen?
Ausserdem ist mir aufgefallen, dass die Übung ganz schön in den Waden brennt und etwas auf den unteren Rücken geht drückt. (20x 120 kg). Habt ihr das auch oder macht ihr alle KB? ;)
ich würde die beine nicht durchstrecken... bei der beinpresse kann man eig ganz gut mit der positiven starten
KB sollte schon basis deines trainings bleiben , auch wenns an der multi ist
beinpresse is ansonsten auch ne super sache
und warum?Zitat:
Zitat von Sasin
ich streck sie zwar auch durch weil es halt einfacher ist. Doch mich stellt sich jedesmal die frage, ob irgendwann der ''Anschlagspunkt'' mit zu viel Kraft gebrochen werden kann.Zitat:
Zitat von mrproper
So als wenn man eine Autotür abfahren würde ....
es gibt einen Unterschied zwischen durchstrecken und "mit Schmackes bis in den Anschlag durchknallen" T:
schon kla ;) aber man verweilt ja mit diesem hohen Druck schon ein bisschen in der Stellung. Deswegen bringt mich das immer wieder zum nachdenken.Zitat:
Zitat von mrproper
bei mir isses gefühlsmässig nicht sehr angenehm , wenn ich mal ausversehen ein wenig durchstrecke habe ich glei das gefühl dass die durchknicken
dazu muss ich auch sagen dass das eine knie vor etwas längerer zeit letzten jahres operiert wurde und da beinbeugertechnisch die muskulatur noch nicht so fit war , denke kann heute wieder normal "durchstrecken" , es fühlt sich aber einfach nicht angenehm an und ich pitte die beinpresse sowieso nicht
mir ist schon klar worauf man hier hinaus will , ob das gewicht in dem moment wirklich stark auf die sehnen und bänder geht... darüber bin ich mir selbst nicht ganz im klaren #popcorn nur für mich fühlt sichs einfach nicht gut an
was einem gesunden Knie überhaupt gar nix macht - sonst dürfte man auch keine Kniebeuge machen, denn da ist die Ausgangsposition für die Knie nix anderes. Den grössten Teil der Belastung trägt in dem Moment der Knochen, Sehnen und Bänder haben weitestgehend "Pause".Zitat:
Zitat von Extensa
hab mich gestern doch mal an die Kniebeuge gewagt und mich an Peters Video gehalten, sprich zu Beginn ca. 10 Wdh. ohne das Gewicht abzusetzen und dann immer zwei und am Ende eine Wdh mit absetzen.
Zwar nur 60kg, aber bei meinen Beinen häng ich wegen einer früheren Verletzung eh hinterher :( Nächstes Mal wird aber erhöht!
Vom Gefühl, vom Muskelkater und auch vom Spass her kommt die Beinpresse bei weitem nicht an die KB ran. Auch wenn ich wegen den Gegebenheiten im Studio kein max Gewicht nehmen werd, da das Ablegen ja nicht so einfach ist.