Thaiboxen und BB

Liebe Gemeinde,

da ich mir in den Kopf gesetzt habe, ab März mit Thaiboxen anfzufangen, habe ich folgende Frage.

Ich betreibe seit 3 Jahren Bodybuilding und wiege ca 92kg und bin 1,83m groß. Mein Kfa habe ich durch eine 10-Tage Kohlsuppendiät gut in den Griff bekommen. Mir ist völlig klar, dass ich Bodybuilding das Thaiboxen nicht wirklich unterstützt bze. kontraproduktiv ist. Ich möchte aber durch das Boxen keine Masse verlieren sonder weiter (leicht) stetig aufbauen. Ich ernähre mich seit geraumer Zeit low carb wegen meinem Kfa. Und hier nun meine Frage:

Ich muss mich doch dann möglichst kohlenhydratenreich ernähren, damit durchs Boxen keine Muskelmasse flöten geht oder!?

Ich will jetzt bitte nichts über Sinn und Unsinn hören. Möchte einfach nur eine Kampfsportart erlernen und dabei weiter Boybuilding betreiben inkl. leichtem Masseaufbau, nicht Abbau!

Ich bedanke mich im voraus!

Zitat:

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Zitat von Michael_Night

Liebe Gemeinde,

da ich mir in den Kopf gesetzt habe, ab März mit Thaiboxen anfzufangen, habe ich folgende Frage.

Ich betreibe seit 3 Jahren Bodybuilding und wiege ca 92kg und bin 1,83m groß. Mein Kfa habe ich durch eine 10-Tage Kohlsuppendiät gut in den Griff bekommen. Mir ist völlig klar, dass ich Bodybuilding das Thaiboxen nicht wirklich unterstützt bze. kontraproduktiv ist. Ich möchte aber durch das Boxen keine Masse verlieren sonder weiter (leicht) stetig aufbauen. Ich ernähre mich seit geraumer Zeit low carb wegen meinem Kfa. Und hier nun meine Frage:

Ich muss mich doch dann möglichst kohlenhydratenreich ernähren, damit durchs Boxen keine Muskelmasse flöten geht oder!?

Ich will jetzt bitte nichts über Sinn und Unsinn hören. Möchte einfach nur eine Kampfsportart erlernen und dabei weiter Boybuilding betreiben inkl. leichtem Masseaufbau, nicht Abbau!

Ich bedanke mich im voraus!

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:kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:

geh erstmal paar mal ins muay thai training. wenn du dich dran gewöhnt hast nach paar wochen kannst moderat pumpen gehen. das passt schon.

viele kampfsportler sind auch schränke

das ganze funktioniert auch nur, wenn du dich auf kampfsport einlässt und das krafttraining krafttraining sein lassen kannst. dann verbessert sich auch deine form und du wirst "leaner". hat das pumpen allerdings priorität, dann lass es!


ich hab die letzten 2-3 jahre fast nur noch kampfsport gemacht mit 1 krafttrainingseinheit alle 1-2 wochen. leider ging das nicht mehr ...

@Frankdireinen: Foren sind unter anderem dazu da, damit auch nicht so erfahrene Menschen in den Genuss kommen, von anderen etwas zu lernen! Wenn du alles weißt, keul dir darauf einen und ranz doch bitte die Threads nicht so zu (bzw. wieso bist du überhaupt hier angemeldet, um dämliche "Gott, wie behämmert!" Smilies zu verschicken!?

An die beiden erstma vielen Dank für die Antworten! Ja also Thaiboxen interessiert mich schon seit längerem. Ich dachte auch dass man sich da entscheiden müsste. Wenn man aber googelt "Thaiboxen / Bodybuilding" findet man viele interessante Posts von Leuten, die beides gut unter einen Hut kriegen. Das die richtigen Thais eher schlank sind, ist mir schon bewusst.

Glaub das hätte eher ins Ernährungsforum gepasst. Thaiboxen soll ja echt mit das hardcoreste sein, was man so machen kann. Gehe der ganzen Sache auch mit dem nötigen Respekt entgegen. Ich denke mir nur, dass man ordentlich Kohlenhydrate fressen muss, damit man mittel- und langsfristig keine Muskelmasse verliert. Will jetzt nicht ne Mischung aus Hulk und Chuck Norris werden, aber mal gucken was der Körper so alles kann reizt mich schon gewaltig..

Musste halt sehen dass du deine Regenerationsfähigkeit irgendwie steigerst. Wenn du weist wass ich mein :D

So So..

Bb und Thai boxen pasen nicht zusammen..

und was ist mit dem hier

http://www.mma-core.com/fighter_phot...s?fpid=1000630

Wenn es dich weiter interessiert kann ich dir nen Plan machen.
Da ich von der Thematik recht lange daran arbeiten muste.
Ist dann eben auch ne Sache für längere Zeit. Nach zwei Monaten sagen kein Bock.. ist for nothing

@Kai: Meinste jetzt Stoff?

@Wolfgang: Hab dir ne PM geschickt.

Zitat:

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Zitat von swiss-müesli

So So..

Bb und Thai boxen pasen nicht zusammen..

und was ist mit dem hier

http://www.mma-core.com/fighter_phot...s?fpid=1000630

Wenn es dich weiter interessiert kann ich dir nen Plan machen.
Da ich von der Thematik recht lange daran arbeiten muste.
Ist dann eben auch ne Sache für längere Zeit. Nach zwei Monaten sagen kein Bock.. ist for nothing

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??????


es passt NULL zusammen! ich weiß nicht warum du jetzt overeem pics postest?

ich weiß zwar worauf du hinauswillst, trotzdem ändert das nichts an der tatsache, dass bb und kampfsport nicht zusammenpassen.

Ich kann mir vorstellen, dass es für Boxen nicht so produktiv ist, weil man einfach träger ist. Aber das ist mir ****** egal...

Was spricht noch dagegen?

also mal was zu mklarstellen.

wenn kraft- kraftausdauer- und dynamik nicht zu bb gehört. dann habt ihr recht,
das bb nicht zusammen past. nur schau dir mal die richtigen champs an, die auch ohne, recht gute kanten geworden sind, selbst powerlifter haben ohne spezifisches bb training verdamt gut aufgebaut.
Ok,, ich gebs ja zu,, richtiges bb kannst du mit kickboxen vergessen. ist schon war , aber wenn du jahrelang korrekt trainierst, dann siehst du auch aus wie ein bbler. das kommt dann nach veranlagung von selber,
Ausserdem haben sich viele trainingstechniken geändet, auch im boxsport. sodass es heute nicht mehr als hinderlich angesehen werden kann, auch mal schwere hanteln zu bewegen.

Ich verstehe das Problem irgendwie nicht. Warum sollte man Kampfsport und BB nicht unter einen Hut bekommen? Ist doch jeden selber überlassen wie oft man trainieren gehen will. Wenn du sonst keine Freunde und die ganze Woche nix zu tun hast, bitte.

Ach ne du hst ja Angst um deine muskeln richtig? :rofl: :rofl:

Eure Probleme muss man haben!! (:o)

Zitat:

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Zitat von swiss-müesli

also mal was zu mklarstellen.

wenn kraft- kraftausdauer- und dynamik nicht zu bb gehört. dann habt ihr recht,
das bb nicht zusammen past. nur schau dir mal die richtigen champs an, die auch ohne, recht gute kanten geworden sind, selbst powerlifter haben ohne spezifisches bb training verdamt gut aufgebaut.
Ok,, ich gebs ja zu,, richtiges bb kannst du mit kickboxen vergessen. ist schon war , aber wenn du jahrelang korrekt trainierst, dann siehst du auch aus wie ein bbler. das kommt dann nach veranlagung von selber,
Ausserdem haben sich viele trainingstechniken geändet, auch im boxsport. sodass es heute nicht mehr als hinderlich angesehen werden kann, auch mal schwere hanteln zu bewegen.

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das ist schon besser!


ich bin selber damals "kalt" von bb zum kampfsport. wenn man mal alleine punch-outs am boxsack lange trainiert, dann ist man froh, wenn die arme nicht unbedingt dicker werden.

klar machen kampfsportler auch krafttraining. allerdings ist dieses spezifisch ausgelegt. ich denke nicht, dass overeem einen extra bizepstag hat, bei welchem er 10 sätze im hypertrophiebereich macht.

@Thaipfanne: Was hastn du fürn Problem? Kann ich genauso behämmert fragen, ob du soviel Langeweile in deinem Leben hast, unproduktive Posts abzulassen die keinem Schwanz was bringen!? :gruebel:

Ich habe einen Bürojob wo ich zwischen 9 und 10h arbeiten mussT: . Vorher hatte ich n bisschen Schule, um 15-16 Uhr Feierabend und bin danach die ganze Zeit mit Fahrrad rumgecruist (betreibe Downhill), in den Ferien (wenns Geld da war) auf Gran Canaria tauchen gewesen, im Winter in der Slowakai Ski fahren gewesen (saubillig da, super Strecken!). Nun hab ich n kleinen Sohnemann, was einen natürlich zum Thema "Sporturlaub" ziemlich einschränkt. Mein Fitnessstudio ist ums Eck, die Thaiboxschule 800m von meiner Whg. entfernt. Ich brauche einfach einen Ausgleich bzw. muss mich einfach auspowern. Kondition, Liebe zum Sport und Ehrgeiz ist da, also was willst du mir hier eigentlich erzählen? Was spricht gegen:

MO: Boxen
DI: Ruhetag
MI: BB
Do: BB
FR: Boxen
SA: Ruhetag
SO:BB

..jeweils ca ne Stunde nachm Feierabend, mehr nicht. Ich probiere es aus, wenns nicht geht, reduziere ich etwas. Aber ist gibt genug Posts im Internet, wo Leute schreiben, dass sie es genau so machen und auch schaffen.

@SiAp: Ja ich weiß was du meinst mit dem spezifischen Training. Jedoch habe ich mir jetzt über die Jahre einen Körper antrainiert, den ich auch gern so behalten möchte (ja Hr. Dr. med. Thai, ich möchte diese Musklen nicht abbauen!) Gleichzeitig brauch ich einen Konditionssport. Cardio finde ich abartig, beim Thaiboxen hat man den positiven Nebeneffekt, eine Kampfsportart zu erlernen und seinen Körper richtig Dampf zum machen. Bin nicht interessiert jemanden auf der Straße die ****** einzuschlagen oder in 10 Jahren professionelle Kämpfe auszutragen. Auf diese Skills bin ich gar nicht geil, bzw. verfolge ich ein anderes Ziel was ich oben genannt habe. Theoretisch müsste es so klappen bzw. mich befriedigen, wenns so nicht funktioniert, müssen halt Einschränkungen daher.

Habe auch Muay Thai und Bb gemacht, geht jetzt leider nicht mehr wegen einer Schulterverletzung. Mein Körper hatte nicht mehr genug erholungsphase bekommen und so gings dann auf die Knochen. Meine Woche sah so aus:

Mo: Thaiboxen
Di: Bb
Mi:Thaiboxen
Do:Bb
Fr:Thaiboxen
Sa:Ruhetag
So:Bb

Das Thaibox Training bestand aus Cardio, Technik-training, Zirkel Läufe und Sparring. Wobei die Zirke Läufe knallhart waren. Ich sage nur Hock- Streck- Sprünge oder Defense, Defense.:professor:

Arbeite allerdings aber auch Körperlich und nicht im Büro. Aber versuchen kannst du es ja. Gib dir nur den Tipp, sobald du irgendwo an der Schulter oder dem Knie schmerzen hast einen Gange runterschalten.

Es ist eine ansichtssache, was versteht man unter BB ? ?

Zun jeder Kampfsportart gehört auch ein gewisses Krafttraining dazu, aber reines BB Training und Kampfsport paßt nicht zusammen - hier sind bsp. Kraftzirkeltrainingseinheiten sinnvoller.

Eine wichtige Frage ist hier:

Betreibe ich den Kampfsport nur Hobbymäßig und will ich den Sport aktiv betreiben ?

Wenn man den Kampfsport aktiv betreibt sollte man auch kampfsportspezifisches Training betreiben.

Leider wird in den wenigsten Dojos kompetente Leistung in diesem Sinne zelebriert. Da geht es oft nur um die Technik. Wo dann zu oft übersehen wird, das eben noch die konditionellen - schnellkraft -- beweglichkeits- Dynamiken geziehlt in den einzelnen Stunden einbezogen werden. Repektive ist sind die Leute dann auf sich selber angewiesen. Wo verständlicherweise die Trainer sich nicht mehr auf den konzenztrieren können. Zumal für eine komplette Ausbildung auch ein recht kompacktes Fachwissen gehört. Und die einzelnen Personen sehr viel Engagement in den Sport stecken müssen.
Das fängt z.B. schon an, die Leistung übers Jahr zu Perodisieren.
Da es sowieso nichts bringt, in jeder Stunde immer nur gewisse Schematiken durch zu spielen, weil der Eine oder Andere Trasiner gerade anwesend ist. Sondern es sollte ein Plan vorhanden sein, der denke ich mal, für einen Monat gedacht ist. usw.

Zitat:

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Zitat von swiss-müesli

Leider wird in den wenigsten Dojos kompetente Leistung in diesem Sinne zelebriert. Da geht es oft nur um die Technik.

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das stimmt.
kraft,kondition und sparring kommen in sehr vielen vereinen zu kurz.
besonders das krafttraining wird in den wenigsten schulen mit einbezogen.