Druckbare Version
Ist das gut?
So alle 2 Tage ungefähr das hier:
5 - 1 Langhantel ( 5 dann mach ich 4 dann 3 dann 2 dann 1 dann wieder 5)
20 Armcurl (30kg oder so weiß nicht genau)
10 Situps
40 Beincurl (im sitzen)
40 Beincurl (aufm Bauch)
10 Dips
10 Langhantel
10 Hampelmann mit 10kg Hanteln :D
Anfangs hatte ich sehr viele Wiederholungen mit Langhantel, aber dadurch, dass ich solange nichtsmehr gemacht habe sind die 55kg irgentwie schon bissl viel :D
Wo soll man anfangen?
Das ist kein Trainingsplan, das is Unsinn... lies dir Stickies durch.
Hampelmann mit 10kg in jeder Hand? Wenn du das schaffst dann Respekt:D
Schwachfug.
Nein, nicht gut...Zitat:
Zitat von Musmuschkel
Langhantel? Was machst du mit der? Und "das" mit 55kg?
20 Curls mit 30kg?
.....:balabala:
..gut wofür?..um wie ein hampelmann auszusehen?Zitat:
Zitat von Musmuschkel
Zitat:
Zitat von Musmuschkel
Les bitte die stickys :professor:
Seit September hier angemeldet und dann kommt so eine Frage?:gruebel:
Da kann man nur sprachlos mit den Achseln zucken!:ratlos:
15 jahre und dick?
... laufen, werfen, springen, schwimmen - unter aufsicht.
wir sind in dem alter auch noch durch wälder gelaufen, und haben uns mit knüppeln beworfen (dabei wurden die letzten, umherstreifenden säbelzahntiger verscheucht)
pumpen im studio ? - absolut sinn- und erfolgslos.
Fitness ist für einen 15-Jährigen sinnlos?? Was laberst du denn für nen Mist?#spank :kopfwand: Verwirr ihn doch nicht durch deinen Unfug hier und nimm ihm somit den Willen..an den Steller, mach den WKM-Plan nen gescheiten Ernährungsplan und ab geht die Post
wer lesen kann, ist klar im vorteil, du pappnase.Zitat:
Zitat von nPb
... was weiß du denn vom coaching?
was hat das mit coaching zu tun? Ich finds nur nicht ok zu sagen, dass Training mit 15 noch nichts bringt. Wenn er nen gescheiten Trainingsplan hat, die Übungen korrekt ausführt etc. is das doch ne super Sache
die anderen Post des TE´s zeugen davon, dass er sich ausgiebig informiert hat und genau weiss was er tut...... #popcorn
haha ja er soll halt wkm machen