Kann Arginin auch nicht wirken?

Hab ja oft von Arginin gelesen, mords Pump und so... Nun haben es auch ein paar ausn Studio ausprobiert, waren vorher nicht so die breiten Typen, aber nachdem die das genommen haben, waren sie schon gut aufgeblasen. Klar man hebt keine 20kg mehr, aber mehr Motivation bekommt man sonst nie :oo:

Hab das dann auch ein paar mal genommen, immer so 20-30min bevor ich mit dem Aufwärmen/Training begonnen habe. Hat aber nicht wirklich was gebracht, kein Kribbeln und auch kein mir auffallender Pump. Dann hab ich heute auch mal das mit dem leeren Magen versucht. 4h seit der letzten Mahlzeit, die auch nicht sehr groß war. Und trotzdem kam nichts.

Hab das Fitmart Pulver, und nehm davon immer ~5g alleine, Glutamin hab ich davor auch gelassen, damits auch nicht an dem scheitert.

Muss man denn auf noch was achten? Kann ja nicht sein das manche einfach 0 drauf reagieren und andere nen riesen Pump bekommen...

Ich merke von reinem L-Arginin, bzw. Arginin-HCL auch null.
Besser ist da schon AAKG.
Richtigen Effekt hatte ich von AAKG/Citrullin-Kombi, reines Citrullinmalat hatte ich noch nicht probiert.
Klingt komisch, ist aber so

Also in US-Foren herrscht momentan der Konsens, dass L-Arginin oral gar nicht wirken kann. Höchstens intravenös (darauf basieren auch die Studien).
Hab mich damit aber nicht genau beschäftigt.

Was aber funktioniert ist Citrulline-Malate. 5-8g scheinen da ne gute Dosis zu sein.

Zitat:

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Zitat von FirebIade

Also in US-Foren herrscht momentan der Konsens, dass L-Arginin oral gar nicht wirken kann. Höchstens intravenös (darauf basieren auch die Studien).
Hab mich damit aber nicht genau beschäftigt.

Was aber funktioniert ist Citrulline-Malate. 5-8g scheinen da ne gute Dosis zu sein.

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diese diskussion gibt es schon seit jahren, es geht dabei aber nicht um den pump sondern um die ausschüttung von HGH die bei einer oralen einnahme eben nicht stattfindet. das hat aber nichts mit dem pump zu tun den arginin definitiv verursachen kann.
nach meiner ersten arginin (base) einnahme dachte ich das mir gleich die arme platzen werden! allerdings hat sich der gewohnheitseffekt relativ schnell eingestellt, aber einen verstärkten pump hatte ich immer!
allerdings würde ich mittlerweile definitiv zu citrullin malat raten. das verstärkt nämlich nicht nur den pump sondern wirkt sich auch noch spührbar positiv auf die ermüdungsresistenz aus.

Zitat:

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Zitat von turbo-d

diese diskussion gibt es schon seit jahren, es geht dabei aber nicht um den pump sondern um die ausschüttung von HGH die bei einer oralen einnahme eben nicht stattfindet. das hat aber nichts mit dem pump zu tun den arginin definitiv verursachen kann.
nach meiner ersten arginin (base) einnahme dachte ich das mir gleich die arme platzen werden! allerdings hat sich der gewohnheitseffekt relativ schnell eingestellt, aber einen verstärkten pump hatte ich immer!
allerdings würde ich mittlerweile definitiv zu citrullin malat raten. das verstärkt nämlich nicht nur den pump sondern wirkt sich auch noch spührbar positiv auf die ermüdungsresistenz aus.

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Das arginin lässt bei mir auch zu wünschen übrig.
Welches citrullin wäre empfehlenswert?

die gängigsten produkte sind das citrullin malat juice von peak und die bulk powder von SU und myprotein!

Zitat:

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Zitat von turbo-d

die gängigsten produkte sind das citrullin malat juice von peak und die bulk powder von SU und myprotein!

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hatte ich mal 2 proben von (s.u.), da hab ich wirklich gar nichts gemerkt.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Das arginin lässt bei mir auch zu wünschen übrig.
Welches citrullin wäre empfehlenswert?

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..... oder von Primaforce. ( bei Gigas N. )

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Das arginin lässt bei mir auch zu wünschen übrig.
Welches citrullin wäre empfehlenswert?

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das von S.U. eindeutig.
Top Quali (kenne mehrere die es nehmen und die haben schon was gemerkt, ich habs auch, aber noch zu) und das günstigste ( 80 €/kg)
Das Primaforce ist sicherlich auch sehr gut kostet aber das doppelte!

@ hobbes
wieviel g war in den Proben..und was wiegst du?

edit
peak ist sehr teuer sah ich grade, Pro Disis 3g Malat das entspricht ca. 2g reinem Citrullin. Man braucht da schon das doppelte.

nochmal edit :D :
ich hatte damals a-AKG und Citrullin von bodylab.
Nahm 3g AAKG und 5g Citrullin anfangs, später auf 5/8g hoch...war ganz gut :-)

wiege ~104kg auf 1,75.

in einer probe waren 10g drin.

Zitat:

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Zitat von hobbes

wiege ~104kg auf 1,75.

in einer probe waren 10g drin.

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fazit: ist es zu schwach - bist du zu fett :zunge:

Zitat:

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Zitat von turbo-d

fazit: ist es zu schwach - bist du zu fett :zunge:

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fett?? :ratlos:


bin weit davon entfernt fett zu sein. dachte dass würde man auf dem avatar sehen.

Zitat:

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Zitat von hobbes

fett?? :ratlos:


bin weit davon entfernt fett zu sein. dachte dass würde man auf dem avatar sehen.

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war ja auch nur spass! zu erkennen an dem smile dahinter!

ok ;)

hmmm
ich hab wie gesagt noch ne geschlossene Dose von S.U., hab aber 2 Bekannte die sehr begeistert davon waren/sind. Beide im Gegensatz zu mir auch eher massig, ich kam immer mit max 8g+AAKG aus.
Bei 10g sollte man was merken. Einer der beiden wiegt ca 120kg bei 185cm und nimmt auch immer 10g.

tja, keine ahnung worans gelegen hat. andere sachen schlagen dagegen ganz gut an bei mir.
was hätte ich den merken sollen? worin macht sich denn die "wirkung" bemerkbar?

also bei mir war ein sehr guter pump in den Armen bei den Klimmzügen und im unteren Rücken beim KH. Grade letzteres merke ich im niedrigen WDH-bereich eigentlich eher in den Beinen, Unterarmen :D
Mehr Kraft war nicht unbedingt da, aber das Gefühl explosiver zu abeiten, wahrscheins daher mehr oder andre Beteiligung des u R. beim KH.
Powercleans und KH machten Laune wie lange nicht mehr :-)
Nachm Training hatte ich auch länger ein sog. Pumpgefühl als sonst.
Trainiere eher im niedrigen Bereich (3-8 WDH) und mir kam es so vor als hätte ich 15 WDH gemacht bei den meisten Übungen

Naja gibt ja oft Leute die blasen sich nach der Einnahme richtig auf... Soll auch irgendwann unangenehm sein weil dann eben alles so groß ist. :gruebel:

Sind eigentlich große Mengen bedenklich? Ansonsten schluck ich heute einfach mal 20g von dem Zeug, wenn dann nichts hilft eben mal Probepäckchen bestellen, wobei die mit Versand auch ewig teuer sind...

Zitat:

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Zitat von chrispro

Naja gibt ja oft Leute die blasen sich nach der Einnahme richtig auf... Soll auch irgendwann unangenehm sein weil dann eben alles so groß ist. :gruebel:

Sind eigentlich große Mengen bedenklich? Ansonsten schluck ich heute einfach mal 20g von dem Zeug, wenn dann nichts hilft eben mal Probepäckchen bestellen, wobei die mit Versand auch ewig teuer sind...

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20g hört sich zuviel an versuch es doch erstmal mit 10..

Hab letzten 7-8g genommen, das brachte auch nichts, ob da 10g dann helfen? Wobei ggf. stimmt das nicht ganz, die Waage ist irgendwie nicht so wirklich genau :shock:

Zitat:

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Zitat von chrispro

Hab letzten 7-8g genommen, das brachte auch nichts, ob da 10g dann helfen? Wobei ggf. stimmt das nicht ganz, die Waage ist irgendwie nicht so wirklich genau :shock:

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nein, das wird dann auch nichts bringen. du sprichst eben nicht auf arginin an, sowas solls geben..

Hallo,

würde dir L-Arginin Tabletten empfehlen,
wirken besser und schneller..


Gruß