Warum endet eine Diät?

Wenn man eine Ernährung wie Atkins, LOGI, etc. durchführt, dann nimmt man ja beachtlich ab und der Körperfettanteil geht stark zurück.

Nun frage ich mich, wenn man diese Ernährung durchgehend beibehält, müsste doch der Fettanteil im Körper immer weiter runter gehen, bis man auf 0% ist und dann Tot umfällt.

Aber anscheinend ist das ja nicht der Fall. (Inuit Eskimos haben früher nur Robbenfleisch und Fisch gegessen und das ist ja Atkins pur, und dennoch haben sie irgendwann ihr Körpergewicht gehalten).

Warum ist das nicht so?
Wann stoppt der Abbau von Körperfett bei solchen Ernährungen und warum?

Kann mir da jemand wissenschaftlich fundiert helfen?

weil der Körper ja nicht gänzlich dumm ist.

Dein Stoffwechsel wird mit abnehmendem Körperfettgehalt immer mehr runtergefahren, bis zu einem kritischen Punkt an dem du dann nur noch "bist".

Wenn man mal Stoff außen vor lässt, ist es faktisch schon recht schwer, bei regelmäßiger Nahrungsaufnahme wie Fleisch etc. zu sterben.

Der Körper ist dahingehend sehr lernfähig, und kann sich auf unterschiedliche Nahrungszusammensetzungen, Essensmuster etc. sehr gut einstellen.

Aber um den genauen hormonellen und metamedizinischen Vorgänge zu beschreiben, musst noch auf die Profis warten.

Gruss

Zitat:

---

Zitat von hawk75

Kann mir da jemand wissenschaftlich fundiert helfen?

---

Dein Denkproblem ist, dass du der Meinung bist, mit Atkins und co könne man ohne kcal Defizit abnehmen. Das ist nicht der Fall.
Und wenn deine Eskimos genug Robben essen, dann nehmen sie auch nicht ab.
Ohne Kcal-Defizit keine Diät. Egal ob Atkins, Keto oder Brigitte 5.0

Ist es aber nicht so, das die Diäten wie Atkins oder LOGI auf den niedrig gehaltenen Insulinspiegel basieren und deshalb Fett nicht angelegt wird und man aufgrund dessen abnimmt?

Deshalb ist das Kcal Defizit doch nicht soo wichtig, oder?

Zitat:

---

Zitat von hawk75

Ist es aber nicht so, das die Diäten wie Atkins oder LOGI auf den niedrig gehaltenen Insulinspiegel basieren und deshalb Fett nicht angelegt wird und man aufgrund dessen abnimmt?

Deshalb ist das Kcal Defizit doch nicht soo wichtig, oder?

---

Doch. Mehr Kal. zugeführt als man braucht bedeutet Zunahme.

Diät heißt nicht automatisch abnhemen. Diät bedeutet einfach eine bestimmte Lebensweise bzw. Essgewohnheit.

Wenn einer nur Fast Food ist, ist das auch eine Diät. Abgenommen wird wie schon erwähnt mit einem Defizit.

Zitat:

---

Zitat von hawk75

Ist es aber nicht so, das die Diäten wie Atkins oder LOGI auf den niedrig gehaltenen Insulinspiegel basieren und deshalb Fett nicht angelegt wird und man aufgrund dessen abnimmt?

---

Lesen

Zitat:

---

MYTH: Carbohydrate Drives Insulin, Which Drives Fat Storage

---

Zitat:

---

Zitat von Hiroshige

Diät heißt nicht automatisch abnhemen. Diät bedeutet einfach eine bestimmte Lebensweise bzw. Essgewohnheit.

Wenn einer nur Fast Food ist, ist das auch eine Diät. Abgenommen wird wie schon erwähnt mit einem Defizit.

---

Endlich mal einer der sagt was Diät bedeutet. Will man abnehmen heisst es kalorienreduzierte Diät

Wenn abnehmen einfach nur kcal-Defizit bedeutet, warum sind dann fast alle Diäten darauf ausgelegt wenig carbs zu essen und diese Abends generell weg zu lassen?
Dann könnte man doch ne ganz normale FDH machen.

Richtig. Warum essen die Bodybuilder keine kohlenhydrate wenn sie vor einem Wettkampf stehen? Warum sind Kohlenhydrate so schlimm wenn man abnehmen will?

Wenn ich weniger esse nehme ich ab, klar. Aber wenn ich dabei die Kohlenhydrate weglasse nehme ich ab wie Teufel. Warum, wenn es angeblich keine Bedeutung hat was ich esse?

Zitat:

---

Zitat von hawk75

Richtig. Warum essen die Bodybuilder keine kohlenhydrate wenn sie vor einem Wettkampf stehen?

---

Wettkampfdiäten sind nicht vergleichbar für Leute mit normalen Körperfettleveln.

Zitat:

---

Zitat von hawk75

Warum sind Kohlenhydrate so schlimm wenn man abnehmen will?

---

Sind sie nicht

Zitat:

---

Zitat von hawk75

Wenn ich weniger esse nehme ich ab, klar. Aber wenn ich dabei die Kohlenhydrate weglasse nehme ich ab wie Teufel. Warum, wenn es angeblich keine Bedeutung hat was ich esse?

---

Wahrscheinlich, weil du einfach automatisch weniger kcal isst, wenn du auf kohlenhydrate verzichtest.

als erstes ist das kcal-defizit ausschlaggebend. ist das nicht gegeben, keine abnahme. erst danach ist entscheidend was du isst. kcal ist nicht gleich kcal. fett, kh, eiweiß - wird alles anders verstoffwechselt.
wenn man von 30% kfa auf 20% runterwill, dann reicht ein kcal-defizit aus, aber wenn man unter 10% kommen will, dann reicht es eben nicht mehr aus nur ein defizit zu haben. dann muss man schon mehr darauf achten was man wann isst