Creatin...????:S ratlos

moin moin leute,

bin seit nem jahr wieder im training und habe jetzt eine kur animal pump in kombi mit animal m stak genommen die kur is jetzt vorbei und habe 5 kg zugenommen (armumpfang von 37 cm auf 41 cm gestiegen) und einen ernormen kraftzuwachs bekommen. ich wollte in einem monat wieder eine creatin kur machen aber bin unschlüssig welche:S es wird so viel angeboten und viel werbung über produkte gemacht daher lohnt es sich nicht auf den seiten die berichte zu lesen weils eh nur werbung ist. kann mir jemand von euch vielleicht eine brutale kur empfelen??? hab gehört l glutamin und glucofast peak soll gut sein aber wie gesagt bin unschlüssig würde mich freuen wenn jemand mir eine richtig brutale kur empfelen kann vielleicht auch mit selbsterfahrung danke im voraus;)

zu meiner person bin 23 j. wiege 85 kg bin 1,83 trainiere seit ich 16 bin aber nie durchgehend meistens halb jährlich aber bin jetzt wieder voll eingestiegen seit nem jahr. freu mich über eure beiträge;):rock:

Zitat:

---

Zitat von dennolein

moin moin leute,

bin seit nem jahr wieder im training und habe jetzt eine kur animal pump in kombi mit animal m stak genommen die kur is jetzt vorbei und habe 5 kg zugenommen (armumpfang von 37 cm auf 41 cm gestiegen) und einen ernormen kraftzuwachs bekommen. ich wollte in einem monat wieder eine creatin kur machen aber bin unschlüssig welche:S es wird so viel angeboten und viel werbung über produkte gemacht daher lohnt es sich nicht auf den seiten die berichte zu lesen weils eh nur werbung ist. kann mir jemand von euch vielleicht eine brutale kur empfelen??? hab gehört l glutamin und glucofast peak soll gut sein aber wie gesagt bin unschlüssig würde mich freuen wenn jemand mir eine richtig brutale kur empfelen kann vielleicht auch mit selbsterfahrung danke im voraus;)

zu meiner person bin 23 j. wiege 85 kg bin 1,83 trainiere seit ich 16 bin aber nie durchgehend meistens halb jährlich aber bin jetzt wieder voll eingestiegen seit nem jahr. freu mich über eure beiträge;):rock:

---

Wieso willst du Crea kuren???
Macht hetzutage keine Sau mehr.
L Glutamin ist ein ebenfalls ein Dauersupp und Glukofast sind nur Carbs für nach dem Training.
Was sollen das denn für Kuren sein?:gruebel:

wie gesagt bin unschlüssig möchte eigentlich möglichst schnell masse aufbauen

Zitat:

---

Zitat von dennolein

wie gesagt bin unschlüssig möchte eigentlich möglichst schnell masse aufbauen

---

Dann nimm jeden Tag 5g Creatin vorm Frühstück
nen Whey-Carb-Shake nach dem Training
Und ein Kcal-Überschuss von 300-500kcal.
Sollte reichen.
Lies dich ein:professor:

Zitat:

---

Zitat von dennolein

wie gesagt bin unschlüssig möchte eigentlich möglichst schnell masse aufbauen

---

Mehr essen >)

ich esse schon viel 4-5 mahlzeiten am tag mein ziel sind 90 kg 5 kg habe ich ja mit animal pump und m stak bekommen

was haltet ihr von kre alkalyn zum muskelaufbau

Zitat:

---

Zitat von dennolein

ich esse schon viel 4-5 mahlzeiten am tag mein ziel sind 90 kg 5 kg habe ich ja mit animal pump und m stak bekommen

was haltet ihr von kre alkalyn zum muskelaufbau

---

les dich ein und hör auf lächerliche Fragen zu stellen, ich bezweifel das dir inen Supp viel weiter helfen wird, und nimmt einfach nen normales Creatin mon... durchgehdn 5g pro Tag...., und dem animal pump haste die 5kg wirklich nicht zu verdanken, frezz einfach mehr :professor: Tu lieber deine Ernährung optimieren anstand 100 supps zukaufen...

"(armumpfang von 37 cm auf 41 cm gestiegen)"
In wie vielen Monaten...?
Bei 5kg Gewichtszunahme 4 cm? :gruebel:

Zitat:

---

Zitat von dennolein

ich esse schon viel 4-5 mahlzeiten am tag mein ziel sind 90 kg 5 kg habe ich ja mit animal pump und m stak bekommen

was haltet ihr von kre alkalyn zum muskelaufbau

---

Nichts!
benutz die SuFu #spank
Alkalyn ist Monohydrath mit Backpulver

hab vor nem monat 80 kg gewogen ein armumpfang von 37 gehabt innerhalb einem monat 5 kg mehr und 41 cm umpfang. und kraftzuwachs um fast das doppelte hatte schrägbank kurzhantel 20 kg vor nem monat bin jetzt bei 35 kg auch bizep curls von 10 kg auf 20 kg gestiegen innerhalb einem monat und ich denke schon das es animal - pump und - mstak zu verdanken is

Zitat:

---

Zitat von simme

Nichts!
benutz die SuFu #spank
Alkalyn ist Monohydrath mit Backpulver

---

was is SuFu???:S

Zitat:

---

Zitat von dennolein

hab vor nem monat 80 kg gewogen ein armumpfang von 37 gehabt innerhalb einem monat 5 kg mehr und 41 cm umpfang. und kraftzuwachs um fast das doppelte hatte schrägbank kurzhantel 20 kg vor nem monat bin jetzt bei 35 kg auch bizep curls von 10 kg auf 20 kg gestiegen innerhalb einem monat und ich denke schon das es animal - pump und - mstak zu verdanken is

---

Fett und Wasser

Zitat:

---

Zitat von dennolein

was is SuFu???:S

---

Such Funktion
Oben rechts auf Forum durchsuchen gehen

Zitat:

---

Zitat von remba

Fett und Wasser

---

:)) :))

Wie bruce darnell immer sagt: " Das ist der Wahrheit!"

Zitat:

---

Zitat von dennolein

moin moin leute,

bin seit nem jahr wieder im training und habe jetzt eine kur animal pump in kombi mit animal m stak genommen die kur is jetzt vorbei und habe 5 kg zugenommen (armumpfang von 37 cm auf 41 cm gestiegen) und einen ernormen kraftzuwachs bekommen. ich wollte in einem monat wieder eine creatin kur machen aber bin unschlüssig welche:S es wird so viel angeboten und viel werbung über produkte gemacht daher lohnt es sich nicht auf den seiten die berichte zu lesen weils eh nur werbung ist. kann mir jemand von euch vielleicht eine brutale kur empfelen??? hab gehört l glutamin und glucofast peak soll gut sein aber wie gesagt bin unschlüssig würde mich freuen wenn jemand mir eine richtig brutale kur empfelen kann vielleicht auch mit selbsterfahrung danke im voraus;)

zu meiner person bin 23 j. wiege 85 kg bin 1,83 trainiere seit ich 16 bin aber nie durchgehend meistens halb jährlich aber bin jetzt wieder voll eingestiegen seit nem jahr. freu mich über eure beiträge;):rock:

---

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Sofern du diesen sticky umsetzt wirst du brutale:zunge: zuwächse erhalten.
Kombiniere deinen neuen ep mit creatin monohydrat und einem guten whey nach dem training.
Trainiere hart schlafe viel und wachse.

PS: wie schaut dein ep und tp aus?