Druckbare Version
Ich trainieren jetzt schon länger meinen Bauch und hab auch schon Erfonlg, aber die Muskelpartie zwischen Bauchnabel und Hüfte lässt sich einfach nicht ausbauen!!!
Ich verzweifel schon!!!
Ich hab echt nen angenehmen 6 Pack, aber zum 8 pack wills echt nicht werden.
Kann mir jemand bitte konstruktive Beiträge zukommen lassen?
Vielen Dank!
äh noch weiter abspecken bei deinen daten????
ne mach das nicht!
wie wärs vl erstmal mit ner ordentlichen massephase... um den bauch kann man sich kümmern, wenn der rest stimmt. und wenn deine daten stimmen, ist der bauch wohl noch dein kleinstes problem.
beim Bauch ist auch vieles genetisch bedingt!
Da du ja schon sehr dünn bist, glaub ich auch nicht, dass das mit dem 8-pack was wird oder nur sehr schwer
Zitat:
Zitat von Warrender6
naja da geb ich dir recht!
außerdem was bringt dir 2pcks meh oder weniger??
ist doch egal!
überall dürr wie ne bonenstange aber unbedingt ein 6 / 8-pack haben wollen ... :balabala:
wer nur(!!!) 15kg drückt, kann kein schönes durchtrainiertes 6pack haben, sry
massephase muss zwar nciht sein, aber trotzdem weiteressen und trainieren, vl wkm-plan ;)
Das mit den 15kg is ja wohl sicher nur n joke... das würde ja heissen, er könnte nicht mal ne leere olympia stange drücken... ;)
und was hat das sixpack damit zu tun, wieiviel man drückt?
wenn ich ein jahrlang nur meinen bauch trainiert habe, aber nie gedrückt habe, meinste ich pack dann automatisch 70kg ?
es hängt damit zusammen, dass wenn er z.B. bei KH oder KB hohe gewichte bewegen WÜRDE, wäre das bauchtraining überflüssig.Zitat:
Zitat von miro-
deshalb finde ich jede art von bauchtraining unsinnig, außer man bringt schon 90-100kg in definierter form auf die waage und arbeitet am letzten feinschliff.
lieber auf die GÜs konzentrieren, dann kommt der bauch von alleine. ich find den ganzen sixpack fanatismus halt einfach nur lächerlich, da er immer von leuten kommt, die eigentlich ganz andere probleme hätten als nur so nen doofen sixpack...
mfg
ich will damit sagen, dass sixpack ohne die anderen muskeln ******* aussieht und nehmen wir das altbekannte beispiel der discopumper, die keine kniebeugen machen. die werden nie so große muskeln bekomme, wie welche die genau die gleichen vorraussetzungen haben udn genauso trainiern, nur ebne noch kniebeugen machen.
Vielleicht zählt er nur das Gewicht was er auflegt..ohne die stange. Mit ner Olympiahantel wären es dann 35 Kg :ratlos:
Ich stimme den anderen zu. sieh erstmal zu, dass du was an Brust, Arme, Schultern, Rücken, Nack & Beine bekommst..und dann kann der Bauch kommen.
Mit nem 6 Pack allein siehste aus wie einer der nix zu Fressen kriegt oder magersüchtig ist.
oder vl zählt nur die scheiben auf einer seite, dann wärens immerhin 50kg...Zitat:
Zitat von Body Baustelle
...oder er nimmt von den scheiben auf einer seite die wurzel, dann wärens immerhin 470kg !! :silly:
ich tippe er meint: die stange voll mit 15ern machen, das wären immerhin etwa 560kg
oder er meint, es setzen sich 15leute auf die stange, wobei der durchschnitt so 75kg wiegt, was dann insgesammt 1125kg wären! top!
vielleicht meint er ja auch 15 stangen, vollbepackt mit 15 menschen, die im schnitt 75kg wiegen und nochmals ne stange im nacken haben, welche vollgepackt mit 15kg scheiben ist... das wären dann schon 25.275kg !! :shock: :shock: :shock:
oder 15 strichhölzer, vollbepackt mit 15 marienkäfern, die grad mit nem popel umherwerfen? :balabala:Zitat:
Zitat von susan88
@ ersteller: defi vergessen, 30 kg aufbauen und dann über ein sechserpack nachdenken!
Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
ne, so heavy nun auch wieder nicht ;)
oder doch lieber masse satt klasse!
gruß
hehe wenn der wirklich nur 15 kg drückt drück ich mit 13 schon mehr als der :zunge:
naja
Ciao Lil_Phil :winke:
@ topic: Bau langsam Muskelmasse auf. Wenn du dabei nicht zu viel Fett mit aufbaust und deine Genetik nicht fürn piep ist, so wird auch der Bauch ne schöne Form bekommen. Aber so solltest du noch keine Defi machen. Dafür bist du bei deiner Größe einfach zu leicht.
An alle anderen: Es kann eben nicht jeder 170 kilo drücken, dass ist den wahren pros vorbehalten...
-->Es kann eben nicht jeder 170 kilo drücken, dass ist den wahren pros vorbehalten...<--
Pros??
oder sollte das Proll`s heissen??
ich duck mich ma lieber jetzt und renn schnell weg ::)))
War nur scherz Grosser mann.