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Was für durchgeknallte Gestalten sind das? Der ganze Lebensmittelpunkt sind irgendwelche Nahrungsergänzungen...
Schaut euch das mal an:
http://www.peak.ag/blog/spitzenleist...k-supplementen
edit: Fremdurin ne halbe Stunde vorm Training gibt nen Mörderpump, versuchs mal! :professor:
Das jetzt ned wirklich sein ernst das der das alles schluckt..:rofl:
Turbo was sagst du dazu,ist das Wahr ??
neid ist die höchste form der anerkennung ! :D
@ L.A. hab dich mal wegen deinen zwei accounts "MaoTseTung" gemeldet!
haha krass da ist ja der turbo (:o) :arcade:
naja die supp-liste hat mich nicht verwundert :))
aber die bilder sind ordentlich :rock:
Sag mal hast du Schmerzen,was habe ich mit diesem Musa Tong zu tun.Zitat:
Zitat von Question
Rede mal kein Mist:nono:
Zitat:
Zitat von toxic277
danke :-)
die sup liste ist alt, genau wie die fotos! mittlerweile nehme ich noch mehr sups und sehe noch besser aus :))
ich finds geil das jemand so beeindruckt von mir ist das er sich am sonntag abend hinsetzt und das internet nach mir absucht oder besser gesagt stalked! ich fühle mich geehrt!
ich werde bald mal nen update meiner form, ernährung und suppliste einstellen! momentan gehts gut voran :rock:
@
l.a
das ist jetzt der dritte thread in dem du ausschliesslich auf die spamposts des betreffenden users hier reagierst! der thread hier, genau wie seine anderen posts, dient ausschliesslich der provokation, deswegen wird dieser Mao irgendwas account meine neuen bilder sicher nichtmehr erleben! :))
Zitat:
Zitat von turbo-d
Ai ich weiss doch Turbo,las mich halt mal bissl Öl ins Feuer kippen.:-)
Über neue Bilder von dir würde ich mich freuen !!
Der Turbo ist nicht der schlimmste dort hat aber wenignstens was vorzuweisen. Krasser sind die ich nehm 2-3 createston hintereinander :professor:
hier jungs mal ne frage, ich kämpfe jetzt seit wochen mit mir weil ich nicht weiss in welche richtung ich meine aktuelle form biegen soll!
ich könnte entweder eher in die massigere richtung gehen, so in etwas:
http://img717.imageshack.us/img717/2025/img1690
oder doch eher ripped, so wie hier:
http://img291.imageshack.us/img291/2207/img186
ODER so ein zwischending wie hier:
http://img291.imageshack.us/img291/6360/img1879
??? ich bin mir wirklich unschlüssig!
momentan fällt es mir leichter masse aufzubauen als den KFA zu senken, aber mit ein bisschen fummelei wäre beides möglich! :ratlos:
Keiner deiner links Funzt:gruebel:
also wenn masse gut geht würd ich das auch machen, weil trocken werden kann man eigentlich leichter würd ich mal behaupten, kenne eher leute die schneller n stopp beim aufbau haben.
imageshack hat heute irgend ein problem! hier der zweite versuch:
hier jungs mal ne frage, ich kämpfe jetzt seit wochen mit mir weil ich nicht weiss in welche richtung ich meine aktuelle form biegen soll!
habs jetzt mal als anhang gemacht
1. = ripped
2. = mittel
3. = masse
??? ich bin mir wirklich unschlüssig!
momentan fällt es mir leichter masse aufzubauen als den KFA zu senken, aber mit ein bisschen fummelei wäre beides möglich! :ratlos:
Also ich würd zum Sommer hin Ripped machen und bissl an gewicht sparen,da es sicherlich wieder Tag geben wird wo es drückend heiss wird und jedes kg mehr uffn Rippen unvorteilhaft ist.So meine meinung und erfahrung.
Ich seh das wenn dein kfa etwas erhöht ist deine Taile breiter wird und sich der Speck "" etwas unschöner auf deinem Bauch(seiten) verteilt.
Masse .
ich persönlich find ja das massebild geil, jetzt müsste man nur noch mit fotoshop das riped bild einmischen und fertig ist der sommer-turbo :D
spass bei seite ich würde das mittelding bevorzugen! wenn ich z.b. zu ripped bin fühle ich mich immer direkt irgendwie zu dünn, wenn ich zu massig bin fühle ich mich zu fett! so ein mittelding ist eigentlich ne gute wahl, so nen KFA von 12% sollte doch drinnen sein um das sixer zu zeigen und trotzdem noch dicke arme zu haben :rock:
dein armumfang würde mich interessieren?
47, 5 cm ?Zitat:
Zitat von okisch
mein rekord liegt bei 50, irgendwas, aktuell sind es 48.Zitat:
Zitat von okisch
Ich denke turbos Suppeinnahme ist Gerechtfertigt und sein "Ernährungsplan" wird schon passen, denn das ist immer die Grundvoraussetzung. Seine Supplementierung sieht aktuell viel anders aus und ist mehr auf ihn "maßgeschneidert".
Aber eine Kritik habe ich schon turbo. Habe die Bilder lange nicht mehr gesehen und kann nix zu deiner aktuellen Form sagen. Aber du müsstest ein wenig an deinen Proportionen arbeiten. I-wie sieht der Arm am "stärksten" aus im Vergleich zu Brust, Schulter und Nacken/Trapezius. Machst du eher wenig Bankdrücken etc? Denke da kannst noch einiges rausholen! Bin mal gespannt auf die neuen Bilder.
genau diese kritik habe ich damals bei den massebildern bekommen und seit dem arbeite ich an diesen punkten! brust ist meine absolute schwäche! du kannst dir nicht ansatzweise vorstellen was für übungen, techniken und intensitäten ich schon getestet habe! aktuell habe ich einen zweier brust split mit einigen supersätzen und den fokus auf negativ und schrägbankdrücken und fliegende mit kurzhanteln und am kabelzug gelegt!Zitat:
Zitat von bb-romeo
meine arme hingegen muss ich nur 1x pro woche mit max 2 sätzen bearbeiten!
Die Proportionen sind OK , liegt an Presentation.
@ Turbo : Grund-Posing lernen :professor:
Ich glaube nicht das turbo da am "posen" ist, sondern einfach nur gelassen da steht...
Zitat:
Zitat von turbo-d
Konzentriere Dich mehr auf Flachbankdrücken um Masse und Dichte des Sternalen Brustanteils
aufzubauen. Für Schrägbankdrücken reicht 1 Übung. ( KH Schrägbankdrücken )
Fliegende Bewegungen sind sehr wichtig : Pec Deck für äußeren Bereich
Kabelziehen über Kreuz als Bündelübung
Trainiere Deine Brust aleine ( höchstens mit Bauch / Waden )
zw. Brust und Rücken WA soll 3-4 Tage Liegen
Probiere FST-7 als Technik
Dehnen ist auch wichtig .
Trainiere 1 x Wo jede Muskelgruppe
Zitat:
Zitat von turbo-d
Sei nur nicht zu speziell im brusttraining.
Such dir einen guten bankdrücker im studio und lasse dir noch feinheiten beim drücken erklären.
Schweres bankdrücken mit lang oder kurzhantel reicht aus.
Wenn du bald 3 mal 10 mit 100kg drückst oder mit 40er kurzhanteln machst du dir um deine brust keinen kopf mehr.
PS: sieht gut aus.......:-)
Zitat:
Zitat von gaggeis
danke!
ich habe vor dem split immer flachbankdrücken gemacht, aber ich glaube so langsam das meine technik schrott war! ich drücke instinktiv immer irgendwie schräg d.h. komme ich mit den rechten arm kaum nach obwohl ich rechtshänder bin!
deswegen bin ich dann zu negativdrücken an der multipresse übergegangen, da kann ich nicht viel falsch machen beim drücken!
leider gibt es bei uns im studio keine guten brankdrücker, wir hatten da 2 jungs, die haben aber mittlerweile das studio gewechselt :sorg:
Zitat:
Zitat von turbo-d
Ich persönlich habe meine brust nach jahren schweren bankdrückens erst
mal füllen können.
Zuvor wuchs nur der delta und trizeps.
Deiner ist nämlich recht dominant.
Evtl. wäre eine griffänderung nach aussen sinnvoll.
:gruebel:
Etwas breiter meine ich.
es würde mich wundern wenn du den leichtesten Weg auswählen würdest :D ;)Zitat:
??? ich bin mir wirklich unschlüssig!
momentan fällt es mir leichter masse aufzubauen als den KFA zu senken, aber mit ein bisschen fummelei wäre beides möglich!
Mein Favorit ist ripped
zum Thema Brust/Trizeps:
breite Liegestütz auf Push-Up-Bars, gibt ne enorme Spannung auf die gesamte Brust/vordere Schulter, da kommt kein BD dran. Durch variieren der Breite nimmt man sehr viel Last vom Trizeps.Ist halt ne Sache mitm Zusatzgewicht. Entweder it Hantelscheiben aufm Rücken, oder besser ein Mädel.
Aber mit deiner Masse und nem breiten Griff brauchts nicht mal so viel Zusatzgewicht.
Finde Bild 2 Top!
Obwohl natürlich 3 auch seinen Reiz hat.
würde das auch als supersatz sinn machen d.h. direkt im anschluss nach einem schweren satz an der multipresse!? dann brauche ich keine zusätzliches mädels die wiegen bei uns im schnitt nämlich so um die 150kg!Zitat:
Zitat von stingthing
no pain no gain :DZitat:
Zitat von turbo-d
mußt du ausprobieren, turbo
Ich hatte es lange mit Dips kombiniert. durch die Erhöhung mit den Bars und breiten griff wars für die Brust die Hölle:D und obwohl der Trizeps bei Dips stark belastet wird, hatte ich einen gutes Feeling.
nen "Mega-" oder Supersatz hab ich nie probiert, immer klassisch.
Zitat:
Zitat von stingthing
ok morgen mache ich den ultimativen test!
ich werde die von dir und gaggeis genannten tips mal umsetzen, dazu noch DMAA zu meinem standard pre-workout stack addieren, wenn ich dann keinen pump in der brust bekomme seit IHR ALLE dran schuld und ich besorg mir synthol :))
Zitat:
Zitat von turbo-d
Halte uns auf dem laufendem.
Viel erfolg!
PS: wäre schön wenn du dann einen eigenen thread eröffnest.:-)
Dieser hier wird jetzt geschlossen da er zu sehr ot ist..........