Schmerzen durch Bankdrücken

Ich habe seit einigen Wochen große Probleme mit meiner rechten Hand. Während dem Bankdrücken (Flachbank) bekomme ich ein komisches, ekeliges, schmerzendes Gefühl. Lässt sich nur schwer erklären. Obwohl nur wenig Gewicht drauf liegt. Den ersten Satz hält meine Hand noch einigermasen durch, den zweiten aber nicht ... Dann kommt das komische Gefühl ... Nach dem zweiten Satz sieht man dann kleine Rote Flecken in dem Bereich wo es schmerzt. Aber nur ganz leicht ...

Ich habe dann erstmal 2 Monate kein Bankdrücken mehr ausgeführt, trotzdem kommt das Gefühl wieder. Habt Ihr eine Idee was das sein kann ???

Ich bin für jeden Ratschlag etc. dankbar !!!

LG

trägst du handschuhe beim bd?

Ja, seit Weinachten, seit dieser Zeit habe ich das Problem ...

Ich habe erst gedacht, dass dadurch die Schmerzen / das Drücken weggehen, aber es bringt nicht viel ...

bankdrücken sollte eigentlich keine schwielen verursachen, oder druckstellen.

Zitat:

---

Zitat von unequipped

bankdrücken sollte eigentlich keine schwielen verursachen, oder druckstellen.

---

Ich weiß, ich habe bereits gegoogelt, dort haben nur wenige ein ähnliches Problem. Kann das vieleicht an meinem Alter liegen ?

Ich persönlich glaube das der Druck / die Schmerzen durch die Langhantel entstehen, die auf die Handfläsche drückt. Vieleicht quetscht die eine Sehne etc. ein ...

Zitat:

---

Zitat von Tiboeli1994

Ich weiß, ich habe bereits gegoogelt, dort haben nur wenige ein ähnliches Problem. Kann das vieleicht an meinem Alter liegen ?

Ich persönlich glaube das der Druck / die Schmerzen durch die Langhantel entstehen, die auf die Handfläsche drückt. Vieleicht quetscht die eine Sehne etc. ein ...

---

... was für handschuhe? kein ernsthaft trainierender verwendet handschuhe beim krafttraining.

hand auskurieren, auch mal fachkundige leute vor ort fragen,, und analysieren, wieso solche verletzungen auftreten können.

zum alter: beim turnen absolvieren bereits 10jährige mädchen ein brutales ! "grifftraining", an diversen geräten, und das mehrfach die woche.

Zitat:

---

Zitat von unequipped

... was für handschuhe? kein ernsthaft trainierender verwendet handschuhe beim krafttraining.

---

Absoluter Quatsch.
Allein um Schwielen an den Händen vorzubeugen, sind Trainingshandschuhe zu empfehlen.
Desweiteren erhöhen sie die Griffkraft, ohne dabei entlastent zu wirken, wie Zughilfen.
Außerdem verhindern Trainingshandschuhe ,,Quetschungen'' der Haut, wie sie z.B. beim KH mit hohem Gewicht auftreten können und damit verbundene Schmerzen.

Ich glaube, dass waren genug Gründe dafür. Weiter ausführen brauche ich diese wohl nicht....

Google mal "benchpress grip" und guck halt was dir davon hilft.

Zitat:

---

Zitat von KingDyeon

Absoluter Quatsch.
Allein um Schwielen an den Händen vorzubeugen, sind Trainingshandschuhe zu empfehlen.
Desweiteren erhöhen sie die Griffkraft, ohne dabei entlastent zu wirken, wie Zughilfen.
Außerdem verhindern Trainingshandschuhe ,,Quetschungen'' der Haut, wie sie z.B. beim KH mit hohem Gewicht auftreten können und damit verbundene Schmerzen.

Ich glaube, dass waren genug Gründe dafür. Weiter ausführen brauche ich diese wohl nicht....

---

Hornhautbildung wird dann aber auch unterbunden. Und wer will das schon?:ratlos:
Abgesehen davon sind es immer gewisse Leute im Studio, die Handschuhe tragen.

Zitat:

---

Zitat von Warbow

Google mal "benchpress grip" und guck halt was dir davon hilft.
Hornhautbildung wird dann aber auch unterbunden. Und wer will das schon?:ratlos:
Abgesehen davon sind es immer gewisse Leute im Studio, die Handschuhe tragen.

---

Die die hässlige Hände haben? :gruebel:

Zitat:

---

Zitat von KingDyeon

Absoluter Quatsch.
Allein um Schwielen an den Händen vorzubeugen, sind Trainingshandschuhe zu empfehlen.
Desweiteren erhöhen sie die Griffkraft, ohne dabei entlastent zu wirken, wie Zughilfen.
Außerdem verhindern Trainingshandschuhe ,,Quetschungen'' der Haut, wie sie z.B. beim KH mit hohem Gewicht auftreten können und damit verbundene Schmerzen.

Ich glaube, dass waren genug Gründe dafür. Weiter ausführen brauche ich diese wohl nicht....

---

mag alles sein.
aber mit handschuhen trainieren is ziemlich schwul. :professor:

Diese Handschuhe trage ich bei BD und KZ ...

http://www.amazon.de/gp/aw/d/B0012UP...8439994&sr=8-1

Zitat:

---

Zitat von carlos capone

mag alles sein.
aber mit handschuhen trainieren is ziemlich schwul. :professor:

---

Es sei denn man wiegt 60kg und trainiert mit Muskelshirt, dann geht das in Ordnung :professor:

Aber jetzt mal ernsthaft. Die Leute die ich mit Handschuhen trainieren sehe, sind meistens die oben genannte Fraktion. Ich befürchte, wenn die Übungen Richtung Körpergewicht +x gehen, dann kommen sie in Ritterrüstung :salook:

Wie alle anderen Körperteile gewöhnen sich auch die Hände an die Belastung, einfach mal die Szene zusammenbeißen :-)

Zitat:

---

Zitat von roflcopter

Es sei denn man wiegt 60kg und trainiert mit Muskelshirt, dann geht das in Ordnung :professor:

Aber jetzt mal ernsthaft. Die Leute die ich mit Handschuhen trainieren sehe, sind meistens die oben genannte Fraktion. Ich befürchte, wenn die Übungen Richtung Körpergewicht +x gehen, dann kommen sie in Ritterrüstung :salook:

---

haha :D also den muss ich mir merken ... Ritterrüstung

Benutz aber auch ab nem gewissen Gewicht Handschuhe .. keinen Bock mir ständig anzuhören, deine Hände kratzen schon wieder ...

muss dazu sagen tun sie eh meistens durchs Bouldern ;D


noch ne lustige Story ausm Studio... Nen Mitstudiogänger von mir trägt seine Handschuhe immer, er gehört zu oben genannter fraktion:
60kg/190cm "Alter weist du" aber erträgt sie weil... ich darf zitieren ,"Alter isch drainiere doch nischt ohne Handschuheee ... is wie bei Sex musst du dich schützen vor Vogelgrippe und BSE , weist ja nie was die anderen hier haben...>) :rofl:

Ja neee is klar:gruebel: :kopfwand:

Sobald man schwer trainiert verhindern Handschuhe keine Schwielen mehr.

Zitat:

---

Zitat von powersofti

Sobald man schwer trainiert verhindern Handschuhe keine Schwielen mehr.

---

So ist, ab gewissen Gewichten spielen Handschuhe so gut wie keine Rolle für die "Schwielenverhinderung" mehr.

Ein Argument für Handschuhe könnte noch die Griffkraft sein, aber da kann man auch Magnesiumpulver nehmen, solange das vom Fitnessstudio aus in Ordnung ist.


Ontopic:
Ich denke mal die Druckstellen werden ziemlich sicher durch die Handschuhe verursacht, vllt ist dein Griff nicht vernünftig, die Handschuhe sind zu groß oder es ist ein Herstellungsfehler. Auf jeden fall ensteht durch irgendeine Naht oder Aufwölbung punktuell eine erhöhte Last.

Einfach mal die Handschuhe wechseln.

Falls das auch nicht hilft würde ich mal einen Arzt aufsuchen, kann - obwohl unwahrscheinlich - natürlich im ungünstigsten auch etwas wirklich unangenehmes sein.

Alles klar, werde bei der nächsten Trainingseinheit einfach mal die Handschuhe weglassen, und schauen wie es dann mit meiner Hand ausschaut ...

Werde dann berichten :)

die einzige übung bei der ich handschuhe verwende is das bankdrücken, und das hat lediglich den grund das die stangen in meinem studio eine absolute fehlkonstruktion sind und der grip einen nicht am rutschen hindert.

hast den gescheite handschue gekauft oder 9 euro billigteile? vllt is an der stelle grad ne naht oder ähnliches. und zu schmerzen beim heben von schweren gewichten: das macht das ganze doch erst richtig geil, wenn man spürt was man hebt...:evil:

Zitat:

---

Zitat von Manoah

Ein Argument für Handschuhe könnte noch die Griffkraft sein, aber da kann man auch Magnesiumpulver nehmen, solange das vom Fitnessstudio aus in Ordnung ist.

---

und selbst wenn nicht, dann nimmt man halt flüssigmagnesium - so wie ich! :professor:
außerdem weiß ich aus eigener erfahrung (hab das erste halbe jahr mit handschuhen trainiert), dass handschuhe nach kurzem ziemlich grindig werden.
stinken, werden hart vom trockenen schweiß, einfach ekelhaft.

@ mori

flüssigmagnesium! :professor:

Zitat:

---

Zitat von carlos capone

@ mori

flüssigmagnesium! :professor:

---

kannst mir da eins empfehlen? scheint mir ne gute lösung zu sei ndas flüssigmagnesium

Zitat:

---

Zitat von Morii

kannst mir da eins empfehlen? scheint mir ne gute lösung zu sei ndas flüssigmagnesium

---

Trainierst du im Studio oder Homegym?

Wenn du im Studio trainierst sprechs vorher mit einem Trainer ab weil, die meisten rumheulen :professor:

Zitat:

---

Zitat von carlos capone

und selbst wenn nicht, dann nimmt man halt flüssigmagnesium - so wie ich! :professor:
[...]

---

Jo stimmt, das geht natürlich auch.

Habs selbst noch nie ausprobiert, kannst vielleicht mal ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudern? Wie siehts mit der Griffigkeit im Vergleich zu trockenem aus, Rückstände usw?

Zitat:

---

Zitat von Morii

kannst mir da eins empfehlen? scheint mir ne gute lösung zu sei ndas flüssigmagnesium

---

gib auf amazon "liquid chalk" ein und bestell dir irgendeines.
denke nicht, dass es da großartige unterschiede gibt.
ich hab mir vor über 2 monaten das hier gekauft:
http://www.amazon.de/Elliot-Liquid-C...8476625&sr=8-2
und die flasche is immer noch fast voll, obwohl ich das zeug 3x pro woche verwende.

@ manoha

das "normale" hab ich nie ausprobiert, kann daher keinen vergleich ziehen.
aber aus dem nähkästchen plaudern kann ich.
zum beispiel kreuzheben.
nach den 4 aufwärmsätzen mach ich 5x5.
beim ersten arbeitssatz wird ein fingernagelgroßer batzen zwischen den handflächen verrieben und innerhalb von 10 sekunden sind die hände staubtrocken und bleiben es auch für die restlichen 4 sätze, obwohl ich schwitze wie ein schwein.

bin echt begeistert von dem zeug - top! :daumen:

was die rückstände an der stange betrifft - sehr, sehr wenig bis gar keine.

Zitat:

---

Zitat von carlos capone

was die rückstände an der stange betrifft - sehr, sehr wenig bis gar keine.

---

dann spricht ja studiomäßig nichts dagegen.
danke für den tipp :-) , werd mir das zeug mal bestelln.

Zitat:

---

Zitat von carlos capone

und selbst wenn nicht, dann nimmt man halt flüssigmagnesium - so wie ich! :professor:
außerdem weiß ich aus eigener erfahrung (hab das erste halbe jahr mit handschuhen trainiert), dass handschuhe nach kurzem ziemlich grindig werden.
stinken, werden hart vom trockenen schweiß, einfach ekelhaft.

@ mori

flüssigmagnesium! :professor:

---

So schauts aus. Dazu kommt meiner Meinung nach noch das Handschuhe egal wie eng sie sind ab einem gewissen Gewicht beim KH rutschen und keinen sicheren Halt mehr bieten.
Ich kenne keinen der KH über 200 macht und dabei Handschuhe trägt :professor:

Zitat:

---

Zitat von carlos capone

[...]

@ manoha

das "normale" hab ich nie ausprobiert, kann daher keinen vergleich ziehen.
aber aus dem nähkästchen plaudern kann ich.
zum beispiel kreuzheben.
nach den 4 aufwärmsätzen mach ich 5x5.
beim ersten arbeitssatz wird ein fingernagelgroßer batzen zwischen den handflächen verrieben und innerhalb von 10 sekunden sind die hände staubtrocken und bleiben es auch für die restlichen 4 sätze, obwohl ich schwitze wie ein schwein.

bin echt begeistert von dem zeug - top! :daumen:

was die rückstände an der stange betrifft - sehr, sehr wenig bis gar keine.

---

Alles klar danke, dann werd ich das auch mal ausprobieren, kommt ja leider oft genug vor, dass man in irgendwelchen Studios trainieren muss, in denen Magnesiumpulver nicht gerne gesehen wird (obwohl das dann meist auch die sind in denen Kreuzheben etc sowieso verboten ist :)) ... :sorg: ) und wie du schon gesagt hast, Handschuhe zeigen ziemlich schnell Verschleißerscheinungen, mal ganz abgesehen von der Tauglichkeit.