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Hallo zusammen,
ich habe innerhalb von einem Jahr 35 Kilo abgenommen.
Hier sieht ihr den vergleich.
http://www.ts-funk.com/unterschiedkl.jpg
Wie kann ich nun am besten Trainieren ?
Ich möchte Hauptsächlich meine Armmuskeln und Rückenmuskeln
trainieren.
Mit freundlichen Grüßen
de330 :rock:
Wie wärs mit einlesen?
Und trainier deinen ganzen Körper, auch die Beine :professor:
Haste keine Beine mehr?:gruebel:Zitat:
Zitat von de330
Hey,
ja klar habe ich auch Beine :-)
Aber es geht mir Hauptsächlich um die Arme und den Rücken.
MfG
de330
Hey,
Gratulation zur Abnahme, 35kg sind eine stolze Leistung!
Trainingsmäßig solltest du aber wirklich den gesamten Körper trainieren, alles andere ist ungesund und sieht auch nicht gut aus!
Lies Dir die folgenden Threads ausführlich durch, halte dich an die genannten Prinzipien und dein gesamter Körper (inklusive Arme und Rücken) wird so, wie du es gerne hättest:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
MfG,
Salat
du solltest aber deinen ganzen körper gleichermaßen trainieren zu deinem eigenen wohl, das nötige wissen dazu findest du hier im forum, falls danach noch fragen aufkommen wird dir geholfen
und natürlich respekt fürs abnehmen:respekt:
aber wenigstens nicht dieses klischee diskopumper ziel "bauch brust arme alta", dass er erkannt hat dass er auch einen rücken hat ist schonmal einen anfang :D
Also ganz ehrlich, trainier alles ;) wie sieht das denn aus die Arme und den Rücken zu trainieren und dabei die Brust, die Beine, den Nacken und den Bauch außen vor zu lassen ? Das sieht echt total unproportional aus und ist auch noch ungesund. Du hast aber schon was echt Tolles geschafft, deswegen bekommst du meinen großen Respekt :respekt: . Du bist auf dem besten Weg, verbau es jetzt nicht ;)
Überleg dir einfach wie der aussehen würde, ohne Brust, Bauch, Schultern, Nacken und Bein Training. Willst du so aussehen?
http://www.sportrevue.net/pixs/_imsi...03_09_s049.jpg
Zu deiner Abnahme riesigen :respekt:
Kann ich gut nachvollziehen ;)
Jetzt auf die anderen hören und richtig anfangen mit Training. Sprich alle Muskelgruppen.
hallo
ist ja klasse deine gewichtsabnahme !!!!!!!!!!!!
würde dir den wkm-plan empfehlen
grüße harald
Kenne einen ähnlichen Fall und deshalb:
Wenn du BB machen willst, musst du ab jetzt (wieder) mehr Essen.
Keine panische Angst vor erneuter Gewichtszunahme, wenn diese kontrolliert, langsam und unter (hartem) Training erfolgt.
Gerade wenn man schnell so viel abnimmt, besteht die Gefahr einer übertriebenen Angst vor erneuter Zunahme.
Unbedingt die oben genannten Threads lesen. Trainings- und Ernährungsplan erstellen und dann dran halten.
Viel Erfolg!
Zitat:
Zitat von kopfsalat
Damit sollte alles gesagt sein.
Closed!