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alsi ich bin knapp 1,75 groß, wiege aber nur ca 50kg!
mein onkel meinte ich solle mal einen weight gainer zu mir nehmen(zusätzlich zum normalen essen)!
aber er sagte auch dass da einige stoffe drin wären die eig nur für sportler sind(wie z.b. zink) usw.
wäre das dann ungesund wenn ich sowas trotzdem trinke??
Ich war auch mal so UneZitat:
Zitat von chris92LBW
tergewichtig und habe es ohne Gainer geschafft.
Weightgainer sind nur Zuckerplörren mit bisschen Proteinen und Zink oder so ist da schon gar nicht drin
Höchstens zugesetzte Vitamine und die bekommst du auch mit Obst und Gemüse
ja ich schaffe es aber iwie nicht mit essen und mir wurde auch gesagt, dass gute gainer auch gesund sind( kohlenhydrate, vitamine usw.)
Du fragst nicht echt nach Weightgainern? Suchfunktion! #spank
Iss mehr. Kauf dir nen Mixer und mach dir deine kcal Bomben, wenn du nicht kauen magst. Findest aber alles Relevante im Forum!
Also es gibt da doch was.
Die meisen dieser Gainer sind Gesund und haben wenig Zucker und viele Vitamine und Mineralie.
Schau dir mal die BBszene Gainer an.
Viel Spaß damit
Zitat:
Zitat von simme
sowas hab ich schon probiert!
das ist alles so dickflüssiges zeug was man fast schon löffeln muss, oder es ergibt fast 1,5-2 liter und hat dabei dann nur 800 kcal oder so!
ich will was wovon man z.b. nur ein 0,5 er glas TRINKEN muss, und was dann ca 800-1000kcal hat
das haben diese gainer zum kaufen ja!
meine frage war ja auch nicht welche alternativen es dazu gibt, sondern ob es ungesund ist das zu trinken wenn da stoffe drin sind die eig nur sportler brauchen!
Macht deine Frage nicht sinnvoller, weil STICKYS UND SOZitat:
Zitat von chris92LBW
Ob´s gesund für nicht-Sportler ist . . da bist in nem Sportler Forum an der richtigen Adresse.
Zu viel Troll hier, bin raus
Nein das ist nur Zucker und Proteine und evtl zugesetzte Vitamine.Zitat:
Zitat von chris92LBW
Den Zucker braucht niemand und Proteine brauchen alle :ratlos:
Gewöhn dich an viel essen, ansonsten kannst du es vergessen, denn Gainer machen nur Fett und das will keiner.
Probiers mal mit ner großen Schüssel Haferflocken mit Milch, Rosinen und Quark, evtl Süßstoff zum Frühstück. Wenn du noch mehr Kcal brauchst mach Wallnuss,- Lein oder Olivenöl rein.
Nach nem großen Frühstück fällt es den meisen oft für den ganzen Tag leichter zu essen.
Iss viele Nüsse, die haben auch viele Kalorien und viele Mineralien.
Achte einfach darauf viel gesundes Zeug mit weing Zucker (außer nach dem Tarainig) zu essen.
ich will mich ja nicht ausschließlich davon ernähren!Zitat:
Zitat von simme
und außerdem ist es ja auch mein ziel dicker zu werden, ich meine 50kg bei 1,75.....da muss einiges drauf!
und ich will das ja auch nur zusätzlich zum essen trinken um eben mehr kalorien reinzubekommem
Wie gesagt ich sprech aus Erfahrung.Zitat:
Zitat von chris92LBW
Es geht ohne, wenn man sich dran gewöhnt hat.
Ich bin noch 1-2cm größer als du und war noch 3 kg leichter
Und ich habs geschafft 12kg zuzunehmen (bis jetzt) und bin Stolz drauf
ich versuchs ja
aber wirklich ungesund(bis darauf dass sie "dicker" machen) sind diese gekauften gainer nicht oder?
Sterben wirst du nicht, aber es geht auch wesentlich gesünder mit richtiger NahrungZitat:
Zitat von chris92LBW
jaja ich esse ja auch dabei ganz normal, es geht mir eben um die extra kalorien
Wieso fragst du eigentlich, wenn du dich sowieso nicht davon abbringen lässt.Zitat:
Zitat von chris92LBW
Iss die extra Kalorien lieber indem du einfach mehr zu den normalen Mahlzeiten isst.
Wo ist das Problem? :ratlos:
Zitat:
Zitat von chris92LBW
Ehe du hier nach gainern fragst welche schon zu tausenden an threads vorhanden sind folgende fragen:
1. hast du einen ernährungsplan?
2. wie schaut dein tagesplan in punkto essen aus?
3. wieviel kcal isst du am tag?
Wenn du auf alle drei fragen keine konkrete angaben machen kannst haben wir schon den hauptfehler gefunden.
Du wirst essen wie ein kleiner knabe und wunderst dich das du nicht zunimmst.
JEDER mesch nnimmt zu sofern er mehr isst als er verbraucht.
PS: ein shake für dich:
500ml milch
40ml walnußöl
30g erdnussbutter
200g magerquark
2 bananen
200ml wasser
2tl flüssigsüssstoff.
sind etwa 1300-1500kcal
Diesen morgens ,mittags und abends zu deinen mahlzeiten und du nimmst zu.
Du bringst es mal wieder auf den Punkt :rock:Zitat:
Zitat von gaggeis
Wenn du unbedingt einfach nur zunhemen willst, dann sauf eben die Nahrungsmittel mit der höchsten Kaloriendichte: Öle!
Bei 100ml hast du fast 900 kcal. Kipp die in nen halben Liter Flüssigkeit und schütt von mir aus noch Zucker drüber. Und schon hast du nen fetten Shake. Muss nicht mal mehr als 500ml sein.....
Ernährungstechnisch und gesundheitlich allerdings großer Mist.
Weight Gainer sind aber nichts anderes.... nur mehr Chemie.
Er ist ja Nichtsportler..
Wenn man sich zudröhnt mit Energie die man nicht benötigt, wird man sehr schnell sehr fett und krank, und man altert schneller und auch die Kinder einer solchen Person werden eine verkürzte Lenbenszeit geniessen dürfen (Epigenetik).. Ja ja, ist schon eine gute Sache das..
Mit den Kalorien immer schön am Bedarf bleiben, oder anders gesagt, erst den Bedarf erhöhen und dann auch die Kalorien. Willst du Musklen aufbauen, wird das sehr, sehr lange dauern, bei maximalen 20-30g pro Tag, hehe!
Ausserdem heißt die goldene Regel: Zu bevorzugen sind kalorienarme und mikronährstoffreiche Lebensmittel und nicht wie Gainer, kalorienreich und mikronährstoffarm..
CU
Der Typ will sich den Gainer "nur" deshalb reinpfeifen, damit er schwerer wird, bzw. um normalgewicht zu erlangen. Er trainiert nichtmal.
Mir würden aber ganz ehrlich 1000 bessere und gesündere Sachen einfallen als mich täglich mit billigem indurstriezucker voll zu pumpen. Das solltest du dir echt nochmal gut überlegen! >)
Da kann er sich auch gleich Cornflakes kleinreiben und mit Vollmilch trinken oder besser noch Sahne :))Zitat:
Zitat von SupPeNlöfFel