Brusttraining - Spüre nichts

Hallo Leute,

ich gehe jetzt seit ca. 2 Monaten ins Studio und trainiere so wie es der Trainer mir gesagt hat. Allerdings hab ich ein Problem dabei: Wenn ich Brust trainiere, egal mit welcher Übung, spüre ich meine Brust dabei/danach nicht.
Am meisten Spüre ich immer meine Arme. Der Trainer hat auch schon mehrfach zugeschaut, meint aber, dass ich die Übungen richtig ausführe. Meine Kollegen, mit denen ich regelmäßig gehe, spüren ihre Brust danach immer.
Es geht nicht um Muskelkater, sondern nur darum, dass ich nach jeder Übung direkt wieder eine Brustübung machen könnte.

Gibt es irgendwelche Sachen die ich anders machen/trainieren kann, damit ich auch Ermüdungserscheinungen in der Brust spüre?

Danke schonmal für die Hilfe,
Lg ;)

Zitat:

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Zitat von rimmy

Hallo Leute,

ich gehe jetzt seit ca. 2 Monaten ins Studio und trainiere so wie es der Trainer mir gesagt hat. Allerdings hab ich ein Problem dabei: Wenn ich Brust trainiere, egal mit welcher Übung, spüre ich meine Brust dabei/danach nicht.
Am meisten Spüre ich immer meine Arme. Der Trainer hat auch schon mehrfach zugeschaut, meint aber, dass ich die Übungen richtig ausführe. Meine Kollegen, mit denen ich regelmäßig gehe, spüren ihre Brust danach immer.
Es geht nicht um Muskelkater, sondern nur darum, dass ich nach jeder Übung direkt wieder eine Brustübung machen könnte.

Gibt es irgendwelche Sachen die ich anders machen/trainieren kann, damit ich auch Ermüdungserscheinungen in der Brust spüre?

Danke schonmal für die Hilfe,
Lg ;)

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Wie viele Übungen machst du den für die Brust? oO

Also das letzte mal haben wir Bankdrücken gemacht, Butterfly und mit Hanteln

Mach ma Gewicht drauf und achte auf ne saubere Ausführung, dann klappt das auch mit dem "Spüren"

Gewicht hab ich schon unterschiedlich ausgeführt, die Arme machen bei mehr Gewicht dann schlapp ;)

Mach mal als erste Übung Butterfly. Wenn da dann deine Arme schlappmachen bist du ja ziemlich komisch :professor:

... immer herrlich, wie die leute sich freiwillig und mit aller gewalt zum kasper machen. scheint irgendwie zeitgeist zu sein.

das hat absolut nichts mit "anfängertum" zu tun. deshalb auch kein welpenschutz:kopfwand:

WKM + Whey!!! und ******* drauf was dein Trainer dir sagt..

Zitat:

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Zitat von LuckySlevin

WKM + Whey!!! und ******* drauf was dein Trainer dir sagt..

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Eig find ich dich ja ganz nett, aber schrei doch nicht immer bei allem nach WKM...

Ich kenn zwar nicht den ganzen Trainingsplan, aber BD und Butterflys als Brustübung sind doch auf jeden Fall ganz ok. :ratlos:

@TE: Was willst du denn da spüren??
Beim Bankdrücken spürst du doch was, wenn du keine Wdh mehr schaffst!
Falls du nen Pump willst, mach mehr Wiederholungen, ist aber nicht unbedingt nötig..

hi also ich habe als ich angefangen habe zu trainieren auch kaum was in der brust gespürt.
könnte vielleicht daran liegen das man am anfang einfach nichts auf der brust hat
und deshalb kaum was spürt?! Òo

Wo nix ist kann man nix spüren.

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Wo nix ist kann man nix spüren.

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War auch mein erster Gedanke...

@TE trainier mal n paar Monate richtig, dann kommt das Muskelgefühl schon von alleine...

Zitat:

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Zitat von Bowa

Eig find ich dich ja ganz nett, aber schrei doch nicht immer bei allem nach WKM...

Ich kenn zwar nicht den ganzen Trainingsplan, aber BD und Butterflys als Brustübung sind doch auf jeden Fall ganz ok. :ratlos:

@TE: Was willst du denn da spüren??
Beim Bankdrücken spürst du doch was, wenn du keine Wdh mehr schaffst!
Falls du nen Pump willst, mach mehr Wiederholungen, ist aber nicht unbedingt nötig..

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ja schon.. bin halt ein grosser Fan des WKM plans, da ich selbst damit sehr gute ERfahrungen machen durfte..

klar sind die Übungen gut.. nur wahrscheinlich zeigt ihm sein Trainer nach 2 Monaten einen 3er Split, was dann suboptimal wäre.. beruht aber nur auf annahmen und Erfahrungswerten..

ja ich find dich auch gnaz nett(:o)

Zitat:

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Zitat von LuckySlevin

jja ich find dich auch gnaz nett(:o)

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Love is in the air :hippie:


@ TE: Versuchs mal mit Dips

Zitat:

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Zitat von rimmy

Gewicht hab ich schon unterschiedlich ausgeführt, die Arme machen bei mehr Gewicht dann schlapp ;)

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Wenn dein Trizeps beim BD schlapp macht, bevor deine Brust wirklich stark belastet wird, dann kannst du die Brust mit Butterfly vorerschöpfen. Dann ist dein Trizeps nicht mehr der limitierende Faktor.

Zitat:

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Zitat von LuckySlevin

ja schon.. bin halt ein grosser Fan des WKM plans, da ich selbst damit sehr gute ERfahrungen machen durfte..

klar sind die Übungen gut.. nur wahrscheinlich zeigt ihm sein Trainer nach 2 Monaten einen 3er Split, was dann suboptimal wäre.. beruht aber nur auf annahmen und Erfahrungswerten..

ja ich find dich auch gnaz nett(:o)

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hm okay und was soll ich anstatt 3er split machen? :)

Zitat:

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Zitat von Racedriver

Mach mal als erste Übung Butterfly. Wenn da dann deine Arme schlappmachen bist du ja ziemlich komisch :professor:

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oder gleich butterfly + schrägbank im supersatz

Zitat:

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Zitat von rimmy

hm okay und was soll ich anstatt 3er split machen? :)

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Ganzkörperplan wie WKM oder nen 2er-Split, das wär auch gut... :professor:
Findest für beides Anleitungen hier im Forum!

Okay dankeschön

Was hat die Wahl, des TPs mit dem Pump bzw. dem Spüren der Brust nach einer Übung zu tun?

Ob ich davor Kniebeugen mache oder sonst was, hat doch erstmal nichts mit der Übung an sich zu tun... Wie wieder alle nach WKm schreien -.-

Zitat:

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Zitat von Asdf11

Was hat die Wahl, des TPs mit dem Pump bzw. dem Spüren der Brust nach einer Übung zu tun?

Ob ich davor Kniebeugen mache oder sonst was, hat doch erstmal nichts mit der Übung an sich zu tun... Wie wieder alle nach WKm schreien -.-

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Das hat schon nen Einfluß auf den Pump denk mal Stichworte sind hier vorerschöpfung bzw... Hilfmuskeln vorbelasten so das sie dann nicht mehr so viel Unterstützen ...also das ist zumindest mein Hintergrund gedanke wenn ich meinen TP zusammenstelle:professor: