Hallo
Hab ein Problem und zwar der Muskel am Rücken der diese V Form hervorbringt wird irgendwie bei Übungen nicht belastet .
Also ich mache übungen für diesen Muskel mache auch alles Richtig aber ich merke einfach nichts.
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Hallo
Hab ein Problem und zwar der Muskel am Rücken der diese V Form hervorbringt wird irgendwie bei Übungen nicht belastet .
Also ich mache übungen für diesen Muskel mache auch alles Richtig aber ich merke einfach nichts.
Was machst du denn für Übungen? Wer hat dir gesagt das du sie richtig machst?
dass man im rücken direkt nicht soviel spürt ist nicht so schlimm
versuch mal langhantelrudern dann kommst du schon irgendwie zu deiner v-form #popcorn
Ma einfach ma enge Klimmzüge im UG machen!:professor:
Merk ich am allerbesten im Lat, da kommt sonst nix mit!
Diesen Muskel nicht zu belasten geht nicht, egal welche Rückenübung du machst. Dir wird nur das Gefühl für den Muskel fehlen und das kommt mit der ZeitZitat:
Zitat von Bryan94
Zitat:
Zitat von powersofti
word >)
mehr gibts dazu net zu sagen...
Zumal er nicht einmal seinen Trainingsplan gepostet hat...Zitat:
Zitat von Feel the pain
Für diesen Muskel gibt es übrigens nen recht unbekannten Fachbegriff : Latissimus dorsi :professor:
[QUOTE=Moneky]Was machst du denn für Übungen?
Ich geh an die Latzugmaschine und Rudermaschine aber bei den Übungen spüre ich einfach keine Beanspruchung :ratlos:
[QUOTE=Bryan94]mach freies vorgebeugtes rudern, da wirst du mehr spürenZitat:
Zitat von Moneky
Wie bereits von jmd gesagt bekommst du erst mit der zeit ein besseres körpergefühl und "spürst" die muskeln nach dem training auch.
Das zweite problem seh ich den maschinen. Da trainierster meiner meinung nach immer gut den bizeps mit aber dadurch das du so geführt wirst wird kaum der rücken beansprucht.
Durch "freie Übungen" (klimmzüge, Lh rudern) entwickelst du ,dadurch das du dich immer darauf konzentrieren musst das du die technik richtig machst, ein viel besseres Körpergefühl. (besonders in dem bereich für den du die übung machst)
Lange rede, kurzer sinn. Lies dich in dem Bereich ein bisschen ein und bei fragen......fragste halt (:o)
Vie erfolg beim erlernen :rock:
mfg steffen
Zitat:
Zitat von Moneky
eher s genaue gegenteil is der fall.
dadurch, dass an maschinen keine ausweichbewegungen möglich sind, arbeitet der zielmuskel mehr.
es is absoluter quatsch, dass der biceps hierbei mehr arbeitet als die rückenmuskulatur, wer hat dir denn den blödsinn erzählt... :rofl:
T: Genau deswegen bekommst du auch nen hammer Rücken nur durch maschinen...........
wa ich genau so nicht behauptet hab. ;)Zitat:
Zitat von Moneky
Also soll ich jetzt weiter an den Geräten bleiben? :gruebel:
nein sollst du nicht...Zitat:
Zitat von Bryan94
ich denk, ne gute mischung aus beidem is in ordnung...
wichtig is erstmal, dass du überhaupt weiter trainierst, der rest gibt sich irgendwann...
muskel beanspruchen, essen, schlafen, wachsen
wie, das is jedem selbst überlassen...
jedenfalls führen alle wege zum ziel