Gainer Marke Eigenbau

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10.03.2011, 16:43
PITT Fanatiker

Gainer Marke Eigenbau

Hallo zusammen ,
ich wollte mal hören wie ihr zu Weight-Gainer steht ? Ist es nicht sinnvoller sich ein qualitativ hochwertiges MPK + Kohlenhydrat Supp à la Vitrago o.Ä. zu kaufen und beides zu einem Pulver zu mischen bzw getrennt nehmen ? Was empfehlt ihr sonst noch für einen erfolgreichen Masseaufbau ? Multivitamin Präperate , Fischölkapseln , Zink ?
Habt ihr bekannte MPK bzw einzelne PRoteine sowie diverse Supps die ich nehmen sollte möglichst mit Link in Shop ;)

Zu meiner Person :
1,78m
11 % Kfa
68 kg
10.03.2011, 16:59
simme

Zitat:

Zitat von PITT Fanatiker

Hallo zusammen ,
ich wollte mal hören wie ihr zu Weight-Gainer steht ? Ist es nicht sinnvoller sich ein qualitativ hochwertiges MPK + Kohlenhydrat Supp à la Vitrago o.Ä. zu kaufen und beides zu einem Pulver zu mischen bzw getrennt nehmen ? Was empfehlt ihr sonst noch für einen erfolgreichen Masseaufbau ? Multivitamin Präperate , Fischölkapseln , Zink ?
Habt ihr bekannte MPK bzw einzelne PRoteine sowie diverse Supps die ich nehmen sollte möglichst mit Link in Shop ;)

Zu meiner Person :
1,78m
11 % Kfa
68 kg

Jo kann man machen. Ansonsten gilt: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559
Fischölkapseln und Zink sind nicht nur zum Masseaufbau gut, sondern ehr Standart:professor:
10.03.2011, 16:59
turbo-d

es gibt etliche varianten sich selbst einen gainer zu mixen und man kommt damit in der regel besser und sinnhafter weg als mit 99% der auf dem markt befindlichen zucker-gainer!

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

schau dich da mal um!

hier ein guter fertiggainer:
http://www.bodylab24.de/index.aspx?pid=1086

an sonsten gibt es noch etliche rezepte für proteinpfannekuchen etc im ernährungsforum!
10.03.2011, 17:01
PITT Fanatiker

Ok gut zu wissen . Werde mir morgen neue Caps holen .
Hast du evtl gute Produkte und evtl ein Mischverhältniss ?
10.03.2011, 17:02
PITT Fanatiker

Danke für die 2 Links euch beiden . WErd mich grad kurz reinlesen.
Habt ihr sonst noch empfehlungen für Masseaufbau außer PRotein , Kohlenhydrate und Zink sowie Fischöl ?
10.03.2011, 17:02
rumkugel13

die Sinnhaftigkeit eines KJH supps entzieht sich meines Vorstellungsvermögens. Gerade in unserer KH gemästeten gesellschaft sollte es kein Problem sein genug (komplexe) Carbs aus der Nahrung zu bekommen. Haferflocken, Vollkornnudeln oder -brot, kartoffeln usw....

Was die Supps angeht bleib beim altbewährten Whey nach dem training und bei interessen auch creatin.
10.03.2011, 17:03
simme

Zitat:

Zitat von PITT Fanatiker

Danke für die 2 Links euch beiden . WErd mich grad kurz reinlesen.
Habt ihr sonst noch empfehlungen für Masseaufbau außer PRotein , Kohlenhydrate und Zink sowie Fischöl ?

WKM, RHT und Whey :professor:
10.03.2011, 17:10
PITT Fanatiker

Ok dann passt auf :-)
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?
10.03.2011, 17:15
simme

Zitat:

Zitat von PITT Fanatiker

Ok dann passt auf :-)
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?

WKM mit RHT
Und zum Aufbau brauchst du eigentlich n guten EP und nicht irgendwelches Supp-Schnullikram.
Kauf dir lieber n Sack Reis, 10kg Pute, ne Flasche Leinöl und Gemüse.
Dann sollte Whey vollkommen reichen, evtl. Maltodextrin, aber beides sind eigentlich Lebensmittel in Pulverform.
Dann kannste dir noch Creatin holen und Fischöl, evtl Zink und dann wars das.
10.03.2011, 17:15
turbo-d

Zitat:

Zitat von PITT Fanatiker

Ok dann passt auf :-)
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?

du bist im falschen forum, schau dich mal im ernährungs- und trainingsforum um!
mit nem passenden ernährungsplan und demnach einem kcal überschuss brauchst
du keine extra gainer!
investier das geld dann lieber in eine sinnhafte trainingssupplementierung wie nem guten booster, bcaas, creatin, whey usw.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=204372
10.03.2011, 17:54
PITT Fanatiker

Ok letzter Beitrag :
Ist es gut wenn ich mir Zink Caps sowieso Fischöl und Whey und Kre-Alkalyn hole ? ERsetzt den gepostetes REis Protein das Whey oder welches ist besser für mich ?
10.03.2011, 17:59
simme

Zitat:

Zitat von PITT Fanatiker

Ok letzter Beitrag :
Ist es gut wenn ich mir Zink Caps sowieso Fischöl und Whey und Kre-Alkalyn hole ? ERsetzt den gepostetes REis Protein das Whey oder welches ist besser für mich ?

Kein Alkalyn, sondern Monohydrath
Der Gainer ersetzt nicht das Whey
Aber du sollst lieber mehr richtige Nahrung essen, als dir irgendwelche Gainer reizukippen.
Der von Turbo gepostete Gainer ist nur ne Lösung, wenn du am Tag 5000kcal sauber essen muss und das nicht mit normaler Nahrung rein bekommst, oder was schnelles zum mitnehmen brauchst.
10.03.2011, 18:10
PITT Fanatiker

Wieso besser Monohydrath ? Achso ja ok das ist nicht der fall mit Zeitmangel.
Werde Whey , Zink , FIschöl und/oder Alkalyn bzw Monohydraht kaufen .
WIe sieht es mit Einnahme aus , jeweils die angegebenen Werte ?!
10.03.2011, 18:14
simme

Zitat:

Zitat von PITT Fanatiker

Wieso besser Monohydrath ? Achso ja ok das ist nicht der fall mit Zeitmangel.
Werde Whey , Zink , FIschöl und/oder Alkalyn bzw Monohydraht kaufen .
WIe sieht es mit Einnahme aus , jeweils die angegebenen Werte ?!

Whey nachm Training und Monohydrath 5g Morgens oder nach dem Training, ansonsten, wie angegeben.
Alkalyn ist nur Mono mit Backpulver und viel zu teuer. Achte auf Creapure, dann machste mit Mono nichts falsch
10.03.2011, 18:20
PITT Fanatiker

Vielen Dank dir !
10.03.2011, 18:22
simme

Zitat:

Zitat von PITT Fanatiker

Vielen Dank dir !

kein Ding, gehört zu meinem HobbyT:
10.03.2011, 18:35
gaggeis

Alle fragen beantwortet, keine eigeninitiative, kein lesen der stickys.

Wird geschlossen!