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Hallo,
Mache seit 3,5 Monaten Wkm, und möchte jetzt etwas mehr für meinen Oberkörper und Bizeps machen als für Beine, weil ich abnutzungserscheinungen im Knie habe.
Welchen Plan würdet ihr mir empfehlen ?
Will richtig große Bizeps und eine schöne V Form.
.... nicht dein ernst oder? :kopfwand:Zitat:
Zitat von nosti
:rofl:
#popcorn
zwei zeichen
Was ist daran so schlecht ?
Würde doch auch gern weiter WKM machen aber dann sind meine Knie bald komplett im *****.
Einbildung ist auch eine "Bildung" :professor:Zitat:
Zitat von nosti
das ist keine einbildung.
habe ständig ein leichtes ziehen und schmerzen im Knie und beim gehen oder laufen knackt alles !!!
Das kann doch nicht so gesund sein da noch mit schweren Gewichten Kreuzheben oder Kniebeugen zu machen.
Wenn ihr das anders seht, naja !!!
dadurch belaste ich meine Gelenke trotzdem unnötig !!!
Ich muss mir die Knie doch nicht extra zerstören.
du trainierst seit 3,5 Monaten den WKM Plan? Darf ich daraus und aus deiner Fragestellung schließen, dass du davor nicht allzuviel für (oder wie du meinst gegen) deine Beine getan hast? Wie wäre es damit: du bittest einen Trainer, deine Ausführung zu beachten oder stellst ein Video rein...sollte das Problem weder an Ausführung noch am Gewicht liegen könnte auch eine kleine Trainingspause sinnvoll sein...und Muskelkater in den Beinen ist kein Zeichen von "Verschleiß"...ansonsten, sollte es wirklich so ernst sein, geh zum Orthopäden. T:
Bei mir knackt und schmerzt auch alles, aber solang ich noch ohne Probleme laufen, beugen und heben kann macht mir das nix. Ansonsten einfach mal eine Woche pausieren und frisch wieder ins Training einsteigen.
Von Curls wird dein Knie nämlich nicht gesünder :ratlos:
MfG
Ergänzend möchte ich hinzufügen: Geht es wirklich nur um Bizeps und Oberkörper (lass mich raten für den Sommer im Schwimmbad, vorm Hollister in FFM oder für die Diskothek) da reicht es auch 15 Minuten vorher en bisschen zu pumpen...oder du spritzt dir gleich Synthol :evil:
Durch Curls wirds Knie nicht gesünder, aber ich könnte mich mehr auf den Oberkörper konzentrieren, und müsste nicht unnötig die Knie kaputt machen.
Versteht ihr das nicht ? Ich will nich mit 20 Jahren dan herum humpeln.
Scheint wohl ein Fetisch von Dir zu sein,unsinnige,überflüssige Threads zu verfasen!http://www.bbszene.de/board/showthread.php?p=2915885Zitat:
Zitat von nosti
und dieser Quatsch hier:http://www.bbszene.de/board/showthread.php?p=2915885
Für mich echtes Trollverhalten.......
Dafür wurdest du zurecht verwarnt!
Ich sollte auch diesen unsinns-Thread schließen,und Dir mal ne Woche Urlaub für diesen Quatsch geben!
Nun ja... Da gibt es nur zwei Möglichkeiten für dich:
1. Lern die Technik
2. Lass dein Knie untersuchen
Für den Schmerz gibt es einen Grund und KB müssen nicht zwangsläufig dein Knie zerstören.
Les das mal: http://www.derwillezurkraft.de/conte...en-und-gelenke
wer kein bock hat seine beine zu trainieren weils zu anstrengend ist findet immer einen grund
hab selber auch wasser im knie und knacken beim gehen. bevor du dir gedanken über deinen bizeps machst geh erstma zum arzt! dann probier doch ma dein knie beim beugen zu bandagieren, hilft bei mir auch wunder. nimmt einiges an druck weg.
gruss chris
Das Knacken und die ziehenden Schmerzen habe ich auch und das schon mindesten 35 Jahre