Hey, ist die Metabole Diät auch für den muskelaufbau geeignet ?
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Hey, ist die Metabole Diät auch für den muskelaufbau geeignet ?
Diät = kal defizit
Muskelaufbau = kal überschuß
jetzt stell deine Frage nochmal
ist es für den Muskelaufbau geeignet wenn man die Metabole Diät so umstellt das man einen kcalübeschuss hat also sprich
An einem Trainingstag:
60% Eiweiß, 30% Kh, 10% Fett
An einem trainingsfreien Tag:
60% Eiweiß, 30% Fett, 10% Kh
Zitat:
Zitat von Vry
ich glaub du hast das prinzip einer Diät nicht verstanden? :gruebel:
Man kann nicht abnehmen mit einem kcal-Überschuss :professor:
okay vergesst es !
Bei der Metabolen Diät werden KH ja von Fett getrennt, ich habe gelesen das 3 Stunden genügen. Sprich wenn man zum Frühstück KH Eiweiß zu sich nimmt,kann man 3 std. später Fett und Eiweiß essen um den gewünschten effekt zu erzielen !? habe ich das richtig verstanden ?
dät bedeutet in vielen fällen einfach angepaßte ernährung ... ob fürs ab- oder zunehmen ... aber schau mal nach anaboler diät, das wär vielleicht was :-)
Ja okay aber ist zu viel Fett denn nicht schädlich für den Körper ?
Hast du sich schon im Forum eingelesen?Was sind deine Daten bzgl Körper und Leistung?
Muskelaufbau und Diät sind generell ein Widerspruch, es sei denn du bist fett und/oder Anfänger. Da ist beides möglich.
Also Infos her, sonst kann dir keiner helfen.
Fett ist nicht gleich Fett....
und von zuviel ist alles schlecht, egal was. Vll nicht Wasser trinken,aber sonst.
Okay kleberson.. hier meine Daten
Ich bin noch 18 Jahre alt, wiege zwischen 86kg und 87kg und bin 1,82m groß!
Trainiere seit ca. einem Jahr, zu begin wog ich 76kg
meinen KFA kenne ich nicht, aber ich würde mich normal einstufen.
Bankdrücken kg 90
(zur zeit trainiere ich meine brust mit Dips und KH-SBD da stämme ich 35kg)
Kniebeuge kg 100
Kreuzheben kg 140
wenn ihr noch was wissen wollt um mir helfen zu können lasst es mich wissen!
Okay, und du willst jetzt was?
:ratlos:
Ich glaub er möchte jetzt wissen ob bei seinem Gewicht und der Körpergröße sowie seine statur "normal" eine Metabole Diät sinnvoll ist......falls ich das jetzt richtig verstanden hab.
#popcorn
Soweit ich das verstanden habe möchte er wissen ob man die Nährstoffverteilung, die man für eine metabole Diät benutzt auch für den Aufbau benutzen kann.
ja genau, aber es hat sich eig. schon erledigt weil es zu viel EW ist, das ich dann zu mir nehmen soll!
Ich mache das jetzt einfach ganz normal,
wenn ich mich da nicht vertute habe ich einen kcal umsatz an trainingstagen von 3600 kcal, kann das sein?
warum ist das zuviel eiweis das du zu dir nehmen "mußt" sollst?? denst du die mär stimmt das man davon nierenschäden bekommt oder so??
ach jetzt sag bloß das zu viel EW nicht schädlich für die Niere ist! das wäre mir jetzt neu, es ist doch wissenschaftlich bewiesen, dass ein zu hoher Konsum von EW dem Körper schädigt!
ja ... denn meines wissens gibt es keinen wissenschaftlich untermauerte studio bei GESUNDEN menschen geschweige denn bodybuildern die gezeigt hat das ein erhöter eiweiskonsum schädlich für die nieren ist.
bei menschen die nierenprobleme haben sieht das ganze natürlich anders aus, und bei oraler einnahme von bestimmten substanzen wär ich auch ein wenig vorsichtig ... wenn ich zeit und lust hab schau ich mal wo ich das vor kurzem gelesen hab und sag bescheid ...