Starke Übelkeit beim trainieren ?

Hey Leute,
war mir nicht sicher wo ich den Fred am besten eröffne ( medizinisches Forum )? Wenn ja grad verschieben :-)

Zum Thema: Mein Bruder wollte auch anfangen zu trainieren, hab ihm natürlich
den WKM-Plan ans Herz gelegt und nun trainiert er seit 3 wochen danach. Alles
schön und gut , nur wird ihm jedes mal beim Training schlecht und teilweise muss
er das Training dann frühzeitig beenden :sorg: Wir haben keine Ahnung woran
das liegen könnte. Allgemein isst er recht wenig, wiegt auf 1.92 ca 80 kg. Beim
essen wird ihm auch öfter mal schlecht vorallem wenn er versucht sehr viel zu
essen. Kenn ich zwar auch von mir aber er muss wirklich jedesmal fast kotzen.
Beim Azrt waren wir auch schon, aber der meinte es fehlt ihm nichts. Jetzt wollte
ich euch fragen ob es jemand von euch ähnlich ergeht/ergangen ist oder jemand
Tipps und Ratschläge hat und eventuell auch weiss woran es liegen könnte ? Der
Wille ist definitiv da, deshalb möchte ich ihn dabei unterstützen das ganze
durchzuziehen :-)

Daten: 18 Jahre, 192cm Körpergröße, 80 kg Körpergewicht, 3 wochen Training

Er achtet auf eine Eiweißreiche Ernährung, isst unmittlbar vor dem Training nichts ( Stunde vorher Haferflocken, Banane ).

Hoffe auf schnelle Antworten#popcorn

Lg Despo

Lebensmittelunverträglichkeit?
Genau notieren, was er isst und auch wann im schlecht wird. Genau dieses für einige Zeit vermeiden und weiter Buch führen.

Ok werden wir tun. Danke :)
Meinst du, dass vllt ein Weightgainer sinnvoll wär ? Bei mir hats eig gut geklappt mit dem zunehmen, aber wenn er damit solche Probleme hat...:ratlos:

Lg Despo

Wenn man sich richtig reinhängt gehört das schlechtwerden dazu. :professor:

Es könnte auch einfach durch die neue körperliche Belastung sein, dass das Nervensystem da noch nicht ganz mitkommt. Sollte sich nach einiger Zeit wieder legen.

Gerade als Anfänger können solche Negativerlebnisse die eigene Motivation stören.

Als ich vor kurzem mit dem WKM begann, hatte ich die Gewichte auch zu hoch gewählt. Die Folge war, dass mein Kreislauf dieser Belastung nicht gewachsen war und leicht Kopfschmerzen sowie Übelkeit die Folge waren. Ich habe das Gewicht reduziert und konnte die Symptome nicht mehr feststellen.

Weniger ist manchmal mehr.

Nimmt er irgentwelche Pumpsupps? Mir wird iwie auch immer schlecht wenn ich Superpump vorm Training nehme oder Kaffee in größeren Mengen trinke...

Zitat:

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Zitat von Captain Spaulding

mir is beim training noch nie schlecht geworden...
kann dir deshalb auch nicht helfen.

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Wahnsinns Beitrag:kopfwand: ...
An die anderen: Danke :-) Bis zum MV habe ich ihm gesagt soll er nicht gehen wegen ZNS. Gewicht runterschrauben wäre wohl eine Option. Werden dann mal auf Ernährung achten und das Training etwas weniger intensiv gestalten.
@ lolzor: Ausser Whey nimmt er nichts. Vor dem Training noch n Energy drink...ob es daran liegen könnte:gruebel: ?

Grüße

Bin auch noch Anfänger, und besonders beim Kniebeugen wird mir auch öfters Übel..

Zitat:

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Zitat von Desperado93

@ lolzor: Ausser Whey nimmt er nichts. Vor dem Training noch n Energy drink...ob es daran liegen könnte:gruebel: ?

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Mal weglassen und beobachten was passiert!

Eine Stunde vorm Training nimmt er die letzte Mahlzeit zu sich? Vllt sollte er mal den Energydrink weglassen und die letzte Mahlzeit 2h vorm Training zu sich nehmen, wenn ich kurz vorm Training was esse und massig trinke, hab ich soviel Luft im Bauch das ich immer wieder aufstoßen muss, damit ich nicht anfange zu kotzen :sorg:

Zitat:

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Zitat von TomatenSuppe

Mal weglassen und beobachten was passiert!

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Wird gemacht :-)

Würde auch raten vor dem Training mal nichts zu nehmen/essen, schon garnicht ein Whey.
Da hat bei gewissen Personen der Magen einiges zutun und dementsprechend braucht der auch eine Menge Blut zum Arbeiten.
Das wird ihm aber dann beim Muskeltraining wieder entzogen und dann kann es zur Übelkeit kommen.

Aber klar, Nervensystem und Kreislauff spielen da bei Anfängern auch oft mit. Ich kann mich erinnern, dass ich als Anfänger manchmal 20min in der Umkleide saß, weil mir so schlecht war. Das legt sicher aber mit der Zeit.

@ Kleberson: Whey nach dem Training erst. Hatte ich vergessen dazuzusagen :zunge: Aber eigentlich müsste es doch i.o. sein wenn er 1 Stunde vorher was isst oder ? Und mit leerem Bauch zu trainieren is auch nicht so prall... geht mir zumindest so. Werden mal an Essen und "Essenszeit" variieren :) Danke an alle ! Und hoffe er wird sich mit der Zeit dan gewöhnen bzw sein Körper :D

Zitat:

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Zitat von Desperado93

@ Kleberson: Whey nach dem Training erst. Hatte ich vergessen dazuzusagen :zunge: Aber eigentlich müsste es doch i.o. sein wenn er 1 Stunde vorher was isst oder ? Und mit leerem Bauch zu trainieren is auch nicht so prall... geht mir zumindest so. Werden mal an Essen und "Essenszeit" variieren :) Danke an alle ! Und hoffe er wird sich mit der Zeit dan gewöhnen bzw sein Körper :D

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Ging mir ganz am Anfang auch so.
Aber mit höheren Gewichten kam dann die Übelkeit.
Wenn ich 2h vorher esse und dann als erste Übung schwer hebe muss ich kämpfen, damit ich alles drin behalte, genauso, beim beugen.

Hm geht anscheinend vielen so. Dann hatte ich wohl Glück :D Klar war mir ab und an auch mal schlecht aber nicht so regelmäßig und auch erst mit höheren Gewichten. Und übergeben musste ich mich erst einmal nach Kreuzheben:evil: .
Aber er ist mittlerweile nicht gerade motiviert, da ihm jedesmal schlecht wird :sorg:

Drogen? Ist eine ernst gemeinte Frage.

Zitat:

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Zitat von MajPay

Drogen? Ist eine ernst gemeinte Frage.

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Wieso fragt mich das meine Mum auch über meinen Bruder:gruebel: Spaß beiseite: Wäre mir nicht bekannt. Ich habe ein sehr gutes Verhältnis zu meinem Bruder und er erzählt mir auch vieles. Generell eher ruhig und vernünftig also bin ich mir relativ sicher, dass er keine nimmt. Alkohol trinkt er am WE gelegentlich aber unter der Woche hat er ja dasselb Problem. Auch kein Raucher ;)

Lg

Einfach mal kotzen, dann gehts wieder besser. Ist jedenfalls bei mir so.

Zitat:

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Zitat von new1995

Einfach mal kotzen, dann gehts wieder besser. Ist jedenfalls bei mir so.

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auf dauer nicht gerade sinnvoll

Wenn sich nichts finden lässt, habe ich immerhin einen kleinen "hoffnungsvollen Ausblick" nämlich: Das wird sich mehr oder weniger von selbst erledigen, mit der wachsenden KONDITION. Als ich nach 1 Jahr Trainingspause wieder anfing, ist mir spätestens immer an der Beinpresse übel geworden. Und jetzt mache ich einen Set WDH Kniebeugen von 15 min und es passiert sich gar nix mehr.

Ich hatte heute beim Kreuzheben ein unglaubliches Ko**gefühl, ist das auch normal?

Ich denke auch, dass das daran liegt, dass das Herz-Kreislaufsystem diese Belastung noch nicht gewöhnt ist. Nicht umsonst bin ich der Meinung, dass Leute die vorher so gut wie gar keinen Sport gemacht haben, nicht gleich mit dem Krafttraining beginnen sollten. Diese Personen sollten erstmal ihr Herz-Kreislaufsystem stärken und mit Übungen wie Liegestütz, Sprints und Ausdauerläufen/Radfahren/Ergometer anfangen. Kenn genug Leute die zum Teil nicht mal eine einzige saubere Liegestütz schaffen, aber dann gleich "in´s Fitness" gehen und große Gewichte stemmen wollen.

hab ne ähnliche sicht wie aboerne!

hört sich einfach alles so an, als sei er etwas überhastet..
einfach mal das fitnessstudio sein lassen und laufen gehn, fahrradfahrn und vielleicht, wenn ne homegym vorhanden ist mit minnigewichten, die normal zum aufwärmen verwendet werden, die bewegungen angehen.
das 2-3 wochen machen und dann ins fitnessstudio und mit ganz ganz kleinen gewichten und ganz ganz großen pausen anfangen. wichtig: ganz spezifisch warmmachen!

würde am trainingstag aber auch schon am vorherigen dann stark auf reichlige wasserzufuhr achten.
auch während dem training zwichen den sätzen und verschiedenen muskelgruppen ruhig immer ein, zwei schlucke.
denke, dass eine banane oder ein apfel vorm rtraining aber vielleicht auch währenddessen angebrahct sein könnte

Also bei mir war das auch mal so : Angefangen hat das alles mit dem Pumpsupps :D, hab das genommen und konnte damit ziemlich schnell mehr Gewicht stemmen als es mein Kreislauf gut fand. Musste manchmal aufhören / ziemlich lange pausen einlegen da mir schwindelig wurde / schlecht.

Lösung des Problems : Langsamer trainieren, Gewichte kann man sogar beibehalten nur eben langsamer und zwischen den Sätzen ne Minute pause + viel trinken ;)
So gings bei mir :))

Was für pumpsupps hast du denn genommen, wenn ich fragen darf ?

Zitat:

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Zitat von Desperado93

Was für pumpsupps hast du denn genommen, wenn ich fragen darf ?

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First Time , etwas länger her das Shock Therapy... aber das hat hier momentan nix zu suchen und ist auch für Anfänger nix
Back to topic #popcorn

wenn ich mit Supersätzen und großen Muskelgruppen arbeite wird mir auch immer schlecht. So ist das halt wenn man knüppelhart trainiert.

aber bei einer Spielerei die aus 3 Gü´s besteht..naja. Ich denk das ist die Anfangszeit, wird sich legen. Genug trinken. 2-3 stunden vorher nichts essen.

Keine Pumpsupps, keine Stimulanzen, das macht alles NICHT besser.

Auf Jack3d, auf Dmaa oder verdammt hohen koffeindosen wird mir auch ungut.

Gehst einem nach dem Kotzen eig. besser :D?
worraus sich dann die Frage erschließt ob man dann weitertrainieren kann?

Also hier paar Gründe weswegen mir schonmal schlecht wurde:

-RHT :zunge:
-Fettiges Essen kurz vorm Training
-Energy Drink vorm Training
-Wenig getrunken

Zitat:

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Zitat von schluchtenspringer

Ich hatte heute beim Kreuzheben ein unglaubliches Ko**gefühl, ist das auch normal?

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Nein.

Ich habe keineerlei Probleme wenn ich einen Energy drink vorm Training trinke. Fühle mich dadurch fitter und bin motivierter :) . Denke RHT ist der wohl häufigste aber auch wilkommenste Grund für Übelkeit während dem Training>)

Zitat:

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Zitat von nic.

Nein.

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außer er hat vielleicht zuviele Kilos draufgepackt :ratlos:

heute war mir auch übel.
aber nicht nach dem training, sondern nach dem essen danach.
mal gemütlich zwei tripple-cheeseburger verspeist, eine pizza als dessert und zwei bier zum runterspülen! :professor:

zähnestyle.

edit: doppelpost

Vor dem Training 1,5 h nix essen...

Zitat:

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Zitat von Chaostheorie

Vor dem Training 1,5 h nix essen...

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Typbedingt! Ich esse auf dem Weg ins Studio öfter mal 1-2 Äpfel und konnte keine negativen Effekte zu den malen, als ich keine aß, feststellen.

wkm & whey :professor:

Was auch sein kann, wenn man vor dem Training 1,5h - 2h nichts isst und dann voll druchstartet der Blutzuckerspiegel ind er Keller geht aufm Weg ne Banane oder iwas essen , traubenzucker whatever und dann wirds einem während dem trianing auch nicht schwindelig etc...

Könnte aufjedenfall ne möglichkeit sein, dieser Symptomen entgegenzuwirken.
Bei mri hats heute geholfen ;)

Lg felix