Gedankenspiel - Eiweiß only - Seriös !

Steinigt mich wenns hierzu schon nen Thread gibt..

Hab mich heute in der Uni mal vor Langeweile mit allem Möglichem zum Thema Ernährung auseinandergesetzt.



Gibt es eine Diät Varianten die NUR oder wenigstens zu 90%+ aus Eiweißkonsum besteht?

Mir war der Gedanke gekommen, da ich im Moment die Chance habe quasi umsonst an große Mengen von einer Proteinlösung zu kommen..

Ist so nen Post-Workout Zeug wo 99% Protein drin ist..

Hat der Körper da was Vergleichbares zu bieten wie die Ketose?




Und ich brauch hier keine Klug*******er die Stuss labern.

Posten dürfen nur welche mit ernsthaften Informationen, sowie das OffTopic-Kompetenzteam. :professor:

Essentielle Fettsäuren nicht vergessen :professor:

und ballaststoffe

Es geht mir hier nicht um Feinheiten, sondern darum ob so eine Form der Diät durchführbar wäre...:professor:

Wenn man essentielle FS und Ballaststoffe noch dazunimmt dann ist man ja fast bei der anabolen Diät.

Einfach testen :professor:

Glaube kaum, dass das schonmal jemand versucht hat...

Zitat:

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Zitat von SupPeNlöfFel

Einfach testen :professor:

Glaube kaum, dass das schonmal jemand versucht hat...

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Mit ner eintönigen Ernährung komme ich ohne weiteres klar, aber es gäbe mit Sicherheit irgendwelche negativen Effekte ^^

Wie lange willst du das denn durchziehen, 1-2 Monate?

Wenn überhaupt, dann ne kürzere Zeit erstmal um es auszutesten..

Aber ohne irgendwelche Erfahrungswerte will ich da eigentlich nicht so richtig ran..

Naja wer soll da Erfahrungswerte haben... :ratlos: :ratlos:

Bin nicht "Fachkundig"...

Aber wenn schon bei 2-3g EW pro KG Körpergewicht darauf hingewiesen wird, dass man ausreichend trinken soll um die Nieren zu schonen, dann dürfte die Belastung der Nieren natürlich mit entsprechend erhöhter Dosis Eiweiss auch mitwachsen...

Auch für ausgschlossen halte ich es, dass du deinen gesammten Bedarf an Vitaminen und Mineralien, Elektrolyten etc. mit nem 99% EW-Pulver decken kannst... ich denke da wirste auf jedenfall Mangelerscheinungen bekommen..

Wenn du ernsthaft darüber nachdenkst würde ich an deiner Stelle mal mit nem Arzt drüber quatschen...

Zähnemäßig wäre es natürlich wenn du auf alle Bedenken shizet und erstma 6 Monate durchziehst. >) >)

Also um Vitamine etc mach ich mir eher weniger Sorgen, dass lässt sich durchaus ausgleichen..



Mit den Nieren hast du allerdings Recht..

Ähnlich ist auch die Velocity Diät.
Nur Eiweißshakes, Fischölkapseln, Leinsamen und Mulivit/Mineral

Zitat:

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Zitat von saufkuh

Ähnlich ist auch die Velocity Diät.
Nur Eiweißshakes, Fischölkapseln, Leinsamen und Mulivit/Mineral

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Super, da les ich mich ein.

Zitat:

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Zitat von SupPeNlöfFel

Naja wer soll da Erfahrungswerte haben... :ratlos: :ratlos:

Bin nicht "Fachkundig"...

Aber wenn schon bei 2-3g EW pro KG Körpergewicht darauf hingewiesen wird, dass man ausreichend trinken soll um die Nieren zu schonen, dann dürfte die Belastung der Nieren natürlich mit entsprechend erhöhter Dosis Eiweiss auch mitwachsen...

Auch für ausgschlossen halte ich es, dass du deinen gesammten Bedarf an Vitaminen und Mineralien, Elektrolyten etc. mit nem 99% EW-Pulver decken kannst... ich denke da wirste auf jedenfall Mangelerscheinungen bekommen..

Wenn du ernsthaft darüber nachdenkst würde ich an deiner Stelle mal mit nem Arzt drüber quatschen...

Zähnemäßig wäre es natürlich wenn du auf alle Bedenken shizet und erstma 6 Monate durchziehst. >) >)

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Sofern keine vorbelastung der nieren besteht muss man sich überhaupt keine gedanken darum machen.
Selbst bei 4g/kg und mehr nicht.
Es wird immer so grundlos davor gewarnt.
Klar sollten auch mal pasuen vom hohen eiweisskonsum kommen.
Das hat aber andere gründe.
Das vorhaben von doppelboch wird für einige wochen hammerergebnisse bringen.
"Gesund " ist es nicht wirklich.
Aber hilfreich...:evil:

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Sofern keine vorbelastung der nieren besteht muss man sich überhaupt keine gedanken darum machen.
Selbst bei 4g/kg und mehr nicht.
Es wird immer so grundlos davor gewarnt.
Klar sollten auch mal pasuen vom hohen eiweisskonsum kommen.
Das hat aber andere gründe.
Das vorhaben von doppelboch wird für einige wochen hammerergebnisse bringen.
"Gesund " ist es nicht wirklich.
Aber hilfreich...:evil:

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Jutjut >)

Wie gesagt, bin nicht "fachkundig" und das mit den nieren und dem eiweiss wird ja immer jesacht... wirklich fundiert informiert hab ich mich diesbzegülich jedoch nicht :salook:

Doppelboch ziehs durch mit vorhernachher bildern!!! auf gehts!!! :rock: :rock:

@ TE

Welches Pulver nimmst du genau?
Würd auch gern wissen, wo du es geschenkt bekommst:evil:

DOPPELBOCK nicht Doppelboch... :schimpf:

Zitat:

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Zitat von simme

@ TE

Welches Pulver nimmst du genau?
Würd auch gern wissen, wo du es geschenkt bekommst:evil:

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Ich kenne nen Supp-Laden ganz gut der dicht macht und Restbestände raushaut..

Primär meine ich Elite Liquid Protein von Dymatize und , wenn ich das noch richtig im kopf habe, Inko X-Treme Muscle 95.

Das kann man dann ja nach belieben mit Hähnchenbrust aus der Mirkrowelle, Magerquark etc strecken..

hört sich wie eine wk-diät im endstadium an.
da wird ja auch von manchen fast nur eiweiß gegessen.
z.b. start mit einer klassischen ad und dann die kcal über die fette immer wert reduzieren. so hat man dann am ende auch eine fast reine eiweiß-ernährung

Zitat:

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Zitat von Doppelbock

Ich kenne nen Supp-Laden ganz gut der dicht macht und Restbestände raushaut..

Primär meine ich Elite Liquid Protein von Dymatize und , wenn ich das noch richtig im kopf habe, Inko X-Treme Muscle 95.

Das kann man dann ja nach belieben mit Hähnchenbrust aus der Mirkrowelle, Magerquark etc strecken..

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Da würde ich es an deiner Stelle entweder Bunkern und ne normale Diät machen oder es übern Marktplatz verticken:))

Ich finde die Idee bzw. den test nur gut, dmait du erfährst dass es Blödsinn ist sowas zu tun.
Sowas kann man mal einen Monat oder wenns hocvh kommt zwei machen, aber auf Dauer ist sowas kontraproduktiv. Die Gründe sollten klar sein.

Für länger ist die Velocity-Diät ja auch nicht gedacht. Ist einfach ein "Hammer" der auf Gewichtsabnahme ohne Rücksicht auf Verluste abziehlt.

Zitat:

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Zitat von Doppelbock

DOPPELBOCK nicht Doppelboch... :schimpf:

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:troest:

Ich habe durch die Velocity-Diät 7kg abgenommen und danach nicht wieder drauf...
Habe jedoch die Nahrung danach komplett umgestellt und ernähre mich seitdem an trainingsfreien tagen extrem low-carb...

Zitat:

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Zitat von Madmaxx0801

Ich habe durch die Velocity-Diät 7kg abgenommen und danach nicht wieder drauf...
Habe jedoch die Nahrung danach komplett umgestellt und ernähre mich seitdem an trainingsfreien tagen extrem low-carb...

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Kann auch ein Grund für deine Krämpfe sein.
Immerhin beeinfusst das den Wasserhaushalt sehr stark.
Gerade an Trainingstagen sollte man genügend Carbs zu sich nehmen. Wo soll man denn sonst den Dampf hernehmen? Und wie soll man da einen ordentlichen Pump bekommen?:ratlos: :gruebel:

habe einen großteil der anfangszeit mit so nem ep verbracht, fast ausschließlich eiweiß, natürlich auch ballaststoffe etc. hab damals super fix und recht sauber aufgebaut. wohlgemerkt in der anfangszeit.

wär aber auch mal gespannt, spechs mit nem arzt nochmal ab und poste dann mal bitte bilder und halt uns auf dem laufenden :P

bin seid der lungenentzündung nämlich auch am rätseln welche diätvariante ich jetzt ausprobiere.

Zitat:

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Zitat von kleberson

Kann auch ein Grund für deine Krämpfe sein.
Immerhin beeinfusst das den Wasserhaushalt sehr stark.
Gerade an Trainingstagen sollte man genügend Carbs zu sich nehmen. Wo soll man denn sonst den Dampf hernehmen? Und wie soll man da einen ordentlichen Pump bekommen?:ratlos: :gruebel:

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Das aufladen mit carbs beginnst du etwa 12std vorm nächsten training.
Ich z.b trainiere freitag,samstag und sonntag.
Mon-freitag morgen esse ich max 1-1,5g carbs pro kg.
Am freitag sind es dann 5g/kg und samstag/sonntag 4-5g/kg.
Alles so in etwa.
Fett max. 0,5g/kg und eiweiss 2g/kg.
An carbarmen tagen nehme ich 4g/kg eiweiss zu mir.
Und jetzt könnt ihr die kritik anbringen.

Mir zu ist es damit möglich nach einem aufbau an solider grundmasse, meinen kfa immer niedrig zu halten und kraftsteigerungen zu erlangen.
Bin aber so wie du auch für viel kcal, nur halte ich carbs für überschätzt.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Das aufladen mit carbs beginnst du etwa 12std vorm nächsten training.
Ich z.b trainiere freitag,samstag und sonntag.
Mon-freitag morgen esse ich max 1-1,5g carbs pro kg.
Am freitag sind es dann 5g/kg und samstag/sonntag 4-5g/kg.
Alles so in etwa.
Fett max. 0,5g/kg und eiweiss 2g/kg.
An carbarmen tagen nehme ich 4g/kg eiweiss zu mir.
Und jetzt könnt ihr die kritik anbringen.

Mir zu ist es damit möglich nach einem aufbau an solider grundmasse, meinen kfa immer niedrig zu halten und kraftsteigerungen zu erlangen.
Bin aber so wie du auch für viel kcal, nur halte ich carbs für überschätzt.

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Kann ich nur bestätigen.
Ich versuche mich immoment ählich zu ernähren.
Seit dem ich so vorgehe seh ich wesentlich definierter aus, was sicher auch mit weniger Wasser unter der Haut zu tun hat.

Am Anfang waren die Carbarmen Tage etwas hart.
Ich fühlte mich schlapp und müde.

Aber wenn man sich dran gewöhnt hat ist das kein Problem mehr.

Zitat:

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Zitat von simme

Kann ich nur bestätigen.
Ich versuche mich immoment ählich zu ernähren.
Seit dem ich so vorgehe seh ich wesentlich definierter aus, was sicher auch mit weniger Wasser unter der Haut zu tun hat.

Am Anfang waren die Carbarmen Tage etwas hart.
Ich fühlte mich schlapp und müde.

Aber wenn man sich dran gewöhnt hat ist das kein Problem mehr.

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Ich esse meine carbs am morgen und anschliessend schraube ich das fett und den wasserkonsum nach oben.
Fischölkps scheinen mir auch etwas mehr geistige frische zu geben.
Wenn bei mir überhaupt was hilft.:oo:

Gibt aber durchaus auch viele menschen welche ohne carbs wirklich am ende sind.
Jeder sollte es so machen wie es für ihn am besten ist.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Ich esse meine carbs am morgen und anschliessend schraube ich das fett und den wasserkonsum nach oben.
Fischölkps scheinen mir auch etwas mehr geistige frische zu geben.
Wenn bei mir überhaupt was hilft.:oo:

Gibt aber durchaus auch viele menschen welche ohne carbs wirklich am ende sind.
Jeder sollte es so machen wie es für ihn am besten ist.

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Wir sind ja nicht alle gleich.

Fischöl nehem ich nicht.
wenn mich mal ein Tief packt trink ich nen grünen Tee.

Ansonsten viel Hasenüsse, Mandeln, Olivenöl, Leinöl und Walnussöl.
Auch mal ne Scheibe Käse.
und immer schön viel Gemüse und Wasser

Zitat:

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Zitat von simme

Wir sind ja nicht alle gleich.

Fischöl nehem ich nicht.
wenn mich mal ein Tief packt trink ich nen grünen Tee.

Ansonsten viel Hasenüsse, Mandeln, Olivenöl, Leinöl und Walnussöl.
Auch mal ne Scheibe Käse.
und immer schön viel Gemüse und Wasser

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Würden alle menschen die carbs reduzieren wäre die verfettung der menschheit
vielleicht zu stoppen.
Um es mal übertrieben auszudrücken.
Carbverzicht halte ich auf dauer für ungeeignet, bedarfsbedingt sind sie aber bestens geeignet.

Natürlich sind die kcal entscheidend ,aber das hungergefühl muss ausgeschaltet werden um auf dauer schlank zu bleiben.

Zitat:

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Zitat von simme

Kann ich nur bestätigen.
Ich versuche mich immoment ählich zu ernähren.
Seit dem ich so vorgehe seh ich wesentlich definierter aus, was sicher auch mit weniger Wasser unter der Haut zu tun hat.

Am Anfang waren die Carbarmen Tage etwas hart.
Ich fühlte mich schlapp und müde.

Aber wenn man sich dran gewöhnt hat ist das kein Problem mehr.

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im gegensatz zu dir hat gaggeis aber auch schon eine ordentliche muskelmasse aufgebaut ;-)

Zitat:

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Zitat von H_D

im gegensatz zu dir hat gaggeis aber auch schon eine ordentliche muskelmasse aufgebaut ;-)

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Ist richtig, aber so lange ich damit gut fahre.
Why not?

Und so extrem wie gaggeis mach ich es auch nicht.

Ich beschränke mich an freien Tagen auf ein sehr Carbhaltiges Frühstück und dann eben keine Getreideprodukte oder zu stärkehaltige sachen.

und ich finde es imernoch besser als die ganze zeit mit zu viel wasser rum zu laufen. außerdem bekomm ich dur zu viele Carbs oft Blähungen.

Zitat:

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Zitat von Doppelbock

Es geht mir hier nicht um Feinheiten, sondern darum ob so eine Form der Diät durchführbar wäre...:professor:

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Ich habe vor ca 3 Jahren die Anabole Diät ins Extreme getrieben und alle KH vermieden soweit möglich. Kein Refeed, Gemüse hauptsächlich Brokkoli. Ich habe das fast 3 Monate lang durchgezogen.
Die ersten 4-5 Wochen war es kein Problem, ich konnte normal trainieren.
Im zweiten Monat war es zunehmen anstrengen und ohne Aufputscher ging es fast gar nicht. Die letzten 3 Wochen war ich meist grün im Gesicht und es ging mir gar nicht gut.
Trainieren war eine Quälerei und ich konnte wechselweise Fisch und Ei und fetten Käse in der Früh nicht mehr sehen (untertags gab es dasselbe plus Fleisch und Whey Isolat-Shakes bzw Aminos, aber das war ok).

Ergebnis? Fettverlust ist enorm, Muskelmasse allerdings auch abgesehen davon, dass ich durch die KH-Entladung flach wie eine Flunder war.

Conclusio: Es gibt gesündere Methoden als dieser Selbstversuch >)

das hört sich einfach nach ner "velocity" diät an , wobei ich es ja seltsam finde sowas banalem ein namen zu geben

das läuift ja auf minimale kcal zufuhr mit reinem EW um den muskel zu schützen hinaus...

das ganze ist sowieso ( eigentlich ) nur für paar wochen ausgelegt , allerdings kann man damit wohl sehr gut abnehmen ( klar , riesen defizit , fast keine carbs wenig fett usw )

für ein "endspurt" einer diät oder für eine mittlere schnelle defi sicherlich machbar

gibt übrigens auch zahlreiche erfahrungsberichte dazu in fremdforen , das ganze thema wurde ja anfangs ganzschön hochgezogen , von wegen neue diätform etc , also wurden auch viele versuche gestartet

es is hierbei eben auch geschickt lebensmittel zu wählen die gut sättigen , fleisch mit viel gemüse und magerquark fallen mir da spontan ein , eier sorgen für vitamine und fette neber dem hochwertigen EW , obst in maßen

ich persönlich hätte keine lust mich nur von supps zu ernähren

gesund ist was anderes

Zitat:

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Zitat von Doppelbock

Steinigt mich wenns hierzu schon nen Thread gibt..

Hab mich heute in der Uni mal vor Langeweile mit allem Möglichem zum Thema Ernährung auseinandergesetzt.



Gibt es eine Diät Varianten die NUR oder wenigstens zu 90%+ aus Eiweißkonsum besteht?

Mir war der Gedanke gekommen, da ich im Moment die Chance habe quasi umsonst an große Mengen von einer Proteinlösung zu kommen..

Ist so nen Post-Workout Zeug wo 99% Protein drin ist..

Hat der Körper da was Vergleichbares zu bieten wie die Ketose?




Und ich brauch hier keine Klug*******er die Stuss labern.

Posten dürfen nur welche mit ernsthaften Informationen, sowie das OffTopic-Kompetenzteam. :professor:

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geh lieber erstmal ordentlich trainieren :professor:

Zitat:

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Zitat von Sasin

...

gesund ist was anderes

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Ich denke das fast es am Besten zusammen. Klar kann man sich eine zeitlang immer irgendwie extrem ernähren und unser Körper wird schon was daraus machen aber auf Dauer ist sowas bestimmt nix. Also ich würde es einfach mal an deiner Stelle machen und dann hier berichten wie es war. Ein täglicher Blog bei youtube sollte auch noch drinnen sein #popcorn

>) der Körper wird nich drum rum kommen eiweiß zu verbrennen-> bei 90% eiweiß werden somit raue Mengen des Zellgiftes Ammoniak entstehen