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Servus an alle ,
war heute beim Arzt und der hat bei nem belastungs EKG einen leicht erhöten
Blutdruck festgestellt und mir gesagt ich soll ausdauersport betreiben da ich der typ für
ausdauersport bin.
Kraftsport soll nicht gut für mich sein !!!
das ist jetzt echt mal sch..... !
hat jemand von euch erfahrung mit erhötem Blutdruck ?
...was heißt überhaupt "leicht erhöht"? Werte?
...und was heisst , du bist der typ für ausdauersport??? möglicherweise übergewicht? :gruebel:
natürlich kann es sein, dass dein leicht erhöhter blutdruch ( was auch immer das heisst) bei körperlicher belastung weiter ansteigt. des wegen wäre ein wert mal ganz schön.
jo sorry hätte ich vielleicht dazuschreiben sollen !
mein Blutdruck im ruhezustand 140/90 und bei belastung 200/90 puls 170.
nein habe kein übergewicht bin 188 cm gross und wiege 82 kg ,also eher drahtig.
der grund warum ich ein ausdauer sport-typ sein soll : beim BB steigt der Blutdruck zu hoch für mich !:ratlos:
und der ausdauersport sollte meinem hohen Blutdruck entgegenwirken laut Arzt.
dachte eigentlich das ich auch mit kraftsport mein herz Kreislaufsystem trainieren
kann?
Zitat:
Zitat von leichtkigelesbischdol
Dein arzt sollte zu allererst berücksichtigen, das man durch leichte aufregung immer einen leicht erhöhten blutdruck haben kann.
Trotzdem ist deiner zu hoch.
Ganz unrecht hat er nicht was die "optimalen" bedingungen betrifft.
Versuche über 6-8 wochen deine kondition zu verbessern und schaue wie dein blutdruck dann aussieht.
Ein bodybuilding verbot halte ich allerdings für nicht angebracht.
Du kannst dein HKS durch bb natürlich trainieren, der druck auf die gefäße ist drch plötzlich starke kraftentfaltung natürlich schon verstärkt.
Hat er dir etwas zusätzlich empfohlen?
Mit arginin und white willow bark kannst du dein vorhaben deutlich unterstützen.
Um einen richtiges Ergebnis zu haben, solltest du mal für einige Tage jeweils morgens nach dem Aufstehen deinen Blutdruck messen. Von einer einmaliger Messung kann man überhaupt nichts herauslesen >)Zitat:
Zitat von leichtkigelesbischdol
Und so ein Blutdruckgerät ist nicht wirklich teuer. Kauf dir am eines mit der Manschette am Oberarm und nicht am Handgelenk.
Dein Arzt empfielt dir Ausdauertraining. Das würde ich dir, sofern die der leichte Bluthochdruck bestätigt, auch vorschlagen. Dies schliesst aber Krafttraining überhaupt nicht aus. Reines KT könnte einen schlechten Einfluss haben, aber nicht, wenn du deine Ausdauer zusätzlich trainierst. Und nein, mit KT trainierst du dein Herz-Kreislauf System nicht bzw. nicht optimal.
Beim Ausdauertraining solltest du im niedrigen (Sauerstoffüberschuss) Bereich trainieren, also immer schön locker.
Aber mit leicht erhöhtem Blutdruck kein KT zu machen, halte ich für nicht richtig. Dann müssten auch alle, die einen zu niedrigen Blutdruck haben, das KT meiden (Ohnmachtsanfälligkeit).
Versuche deinem Arzt zu erklären, dass du Kraft- und Ausdauertraining trainieren wirst, dann wird er auch nichts dagegen einzuwenden haben.
hey danke für die schnellen antworten ,
es war gestern tatsächlich so das ich vor der Blutdruck messung schon aufgeregt war,
deshalb vielleicht auch der erhöhte wert !
Ich hab jetzt 2 wochen urlaub und werde mir ab Samstag zweimal am tag den Blutdruck messen lassen .
Der Kardiologe war sich nicht sicher ob er mir 2,5 er Betablocker verschreiben soll ,
sind aber dann so verblieben das ich in einem halben jahr noch mal ein belastungs EKG machen lasse .
bis dahin soll ich ausdauersport und möglichst kein BB machen.
werde das KT nicht lassen können :-)
und versuchen mind. 2 mal die woche ne stunde zu radeln.
@gaggeis: das arginin in der Apotheke holen?
und white widdow muss ich mal schauen wer was hat !
Leichtes Ausdauertraining sollte schon helfen und eine Zeitlang beim Krafttraining auf die absoluten Belastungspitzen verzichten schadet auch nicht ;) .
Zitat:
Zitat von leichtkigelesbischdol
Bei deinen werten ist das verschreiben von beta blockern unnötig.
Arginin und white willow bark bekommst du gut und günstig online.
Google oder ein user hier hilft bestimmt.
PS: white widdow bekommst du nur im coffeeshop in holland.........;)
Meine Werte sind noch schlechter und das mit 18, nächste Woche werden meine Nieren geprüft.
Wie fühlst du dich im Training?
Ich fühl mich sehr schnell erschöpft und ausgepowert, allein mein Puls ist im Ruhezustand schon bei 90.
hey Melonii
beim training ist soweit alles in ordnung.
Problematisch wird es nur wenn ich bei übungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben
nicht auf die atmung achte ,dann bekomm ich nen hoch-roten Kopf und alles wird ganz heiss. Zudem kommen manchmal bei nicht korrekter atmung Kopfschmerzen dazu.
hi
hab auch bluthochdruck um die 145-150 und 80-90 meistens
ab und zu hab ich nen leichtes herzstechen oder sonen komisches gefuehl als ob das herz in den rippen eingeklemmt waere.
in letzten wochen kommt noch sonen leichter druck auf die augen dazu aber ist schon wieder besser geworden.
was meint ihr wieviel arginin und wwb soll ich da nehmen?
Zitat:
Zitat von Lacrima Mosa Est
Du solltest zum arzt gehen!
ok. bei dem blutdruck würd ich die hände vom eisen lassen. der ist viel zu hoch. cardiotraining stärkt zwar das herz-kreislauf-system. aber mit dem druck solltest du auch bei dem cardio eher vorsichtig sein. hat der doc dir irgendein medikament gegen den blutdruck ans herz gelegt?????Zitat:
Zitat von leichtkigelesbischdol
:rofl:Zitat:
Zitat von Lacrima Mosa Est
der text ist ungefähr so geil wie dein avatar
:rofl:
Zitat:
Zitat von Lacrima Mosa Est
Schräge Story
ich hab mal ne zeit lang das cardio weg gelassen, nach ein paar wochen hat ich öfters mal nasenbluten. als ich dann wieder cardio gemacht habe war es sehr schnell wieder ok.
da KT hab ich die ganze zeit unverändert beibehalten.
Was soll da viel zu hoch sein? Er liegt gerade mal leicht über normal.Zitat:
Zitat von terremoto
weiss ich nicht, aber hast du das folgende gelesen? 200/90 und ein puls von 170 find ich schon zu hoch. ich würd mit diesem blutdruck vorsichtig sein. oder hast du bei belastung auch so'nen druck? :shock:Zitat:
Zitat von powersofti
Zitat:
Zitat von leichtkigelesbischdol
Schon mal ein Belastungs-EKG gemacht? Wenn Dein Puls dabei nicht ansteigt, wird die Belastung eben so lange erhöht, bis er es tut. Beendet wird bei etwa 220 Minus Alter. Die Werte sind also keineswegs bedrohlich.Zitat:
Zitat von terremoto
Die als "normal" angegebenen Blutdruckwerte beziehen sich stets auf den Ruhezustand. Beim Pumpen wird man garantiert auch über 200mmHg systolisch liegen. Es ist noch nie untersucht worden, aber ein befreundeter Arzt meint, es würde ihn nicht wundern, wenn man beim Eintauchen ins kalte Becken nach der Sauna routinemäßig über 300mmHg erreicht.
hab ich alle paar jahre mal. aber nicht mit solchen blutdrücken. T:Zitat:
Zitat von Janine87
ich mit meinen 19 jahren bin auch schon seit jahren blutdruck patient,hab aber auch lungenprobleme dabei und bei mir ging der systolische blutdruck beim belastungs ekg auf über 294...habe trotzdem kein sportverbot und bin mit beta blockern ziemlich gut eingestellt
ihr habt recht. hab nen denkfehler gemacht (man soll nicht immer von sich auf andere schliessen) . laut doc ist der blutdruck für' s training tatsächlich akzeptabel - solange er hinterher auch wieder auf ein 'normales' mass zurückgeht. #spank