Hantelbank/Dipständer für wkm

Druckbare Version

21.04.2011, 03:53
Apfelsch0rle

Hantelbank/Dipständer für wkm

Guten Tag allerseits,
da ich neu und noch etwas unerfahrn bin, hoffe ich ihr könnt mich etwas helfen.
"Trainiert" habe ich, wenn man das überhaupt so nennen kann die letzten paar Jahre nur sporadisch. Nun möchte ich mit dem WKM-Plan beginnen. Dies möchte ich zu Hause tun. Langhantel sowie Klimmzugstange sind vorhanden, bräuchte ich noch ne Bank und evtl nen Dipständer.
Was haltet ihr davon? (ich hoffe man darf hier verlinken)
-> http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=185

Taugt sowas was? Ist die minimale breite von 74 für dips nicht etwas zu viel?

Ich würde mich über Antworten und Ratschläge sehr freuen!

Grüße Appl
21.04.2011, 07:59
Henny0710

Für mich währe das Teil zu teuer, du brauchst ja schließlich noch eine Bank die kostet auch nochmal ca. 70Euro.

Wieso kaufst du nicht gleich eine vernünftige Bank?
21.04.2011, 12:44
Apfelsch0rle

Das Problem ist, dass ich nicht wirklich weiß was eine "vernünftige" Bank ist.
Zudem hätte ich gerne n Gerät um anständig Dips machen zu können, da ich in meinem Wohnheimzimmer leider kaum Platz habe.
21.04.2011, 14:00
Jackstone

zur not tun es auch zwei stühle oder sowas in der richtung

schnell zusammengeschoben auf passende breite (stabil sollten sie auch noch sein, wenn möglich)

aber ich denke mal das das nicht so in deinem sinne ist

nur ne idee
21.04.2011, 14:58
Apfelsch0rle

Danke für die Hilfe, 2 stühle hatte ich die letzte Zeit immer, nur auf dauer macht damit das Training irgendwie keinen Spaß.
Andere Bänke an denen man auch dips machen kann hab ich leider nicht gefunden und 2 Geräte bzw. Löcher in die Wand kommen leider auch nicht in Frage.

Ich wollte nochmal speziell auf die 74 cm Abstand zu sprechen kommen, meint ihr das ist zu viel? Wenn ich mir 2 Stühle auf diese breite Stelle dann komm ich da ins grübeln.

lg
21.04.2011, 15:28
Jackstone

kommt drauf an wofür du a) die dips nutzen möchtest vorrangig und b) von deinen körperlichen proportionen
22.04.2011, 03:06
Apfelsch0rle

Danke für die Hilfe, ich habe mich jedtzt doch dazu entschieden ne "vernünftige" Bank zu kaufen, ohne Dipstation.
Könnt ihr mich da was empfehlen? Sollte man da auf irgendwas achten, außer auf die max Belastbarkeit?

Edit: Was sollte man denn als Anfänger an Trainingsgewichten zur verfügung haben?

Grüße
22.04.2011, 13:18
Weichkekslieferant

Zur Ausrüstung für ein Heimstudio hat wkm mal folgenden Beitrag geschrieben:

Zitat:

Zitat von wkm

- Federstahl-LH
http://www.badcompany.biz/xt/product...schluesse.html

- Gewichtsscheiben
http://www.badcompany.biz/xt/product...n-50-51mm.html

- Power-Rack
http://www.simpleproducts.de/product...zugstange.html

- Matten
http://err-team.de/ger/sport_elephant.html

Grüße

WKM

P.S.: Auch mal HIER lesen:

http://pullsh.net/index.php?page=categorie&cat=67

Als Dipständer hat er häufig den Gym80 Dipständer empfohlen.
22.04.2011, 13:23
JuanCarlos1988

50mm-Hanteln braucht für 'n Homegym kein Mensch, meiner Meinung nach...
ma eben ma 200€ für ne Hantelstange ausgeben, alles klar..
22.04.2011, 14:26
ricki72

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 3)

ich habe mir mal eine Hantelbank bei Ebay für 80 € ersteigert:

http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Kettle...item2eb48dba14

Ohne Langhantel und mit nur 40 kg Gewichte, war ein Schnäppchen, da es an einem sonnigen Sonntag nachmittag auslief. (Langhantel habe ich schon)
Neu kostet so eine Kettler Klassic Hantelbank über 500 €

Power Rack war mir zu teuer, aber vielleicht eines Tages, falls ich wirklich lange und regelmäßig trainiere und gute Fortschritte mache (und der Kettler zu instabil für die höheren Gewichte wird).
Dips kannst du an einem Power Rack mit 2 Langhanteln machen:
http://www.youtube.com/watch?v=jm39vkU7qQk

Jetzt war mit erst wichtig, eine Latzugmöglichkeit zu haben, da ich mit meinen 30 kg Übergewicht keinen einzigen Klimmzug schaffe.

Dips werde ich vorerst nicht machen. Bankdrücken macht meine Brust genug fertig.
Für Kniebeugen ist diese Hantelbank nur bedingt geeignet, aber es ist machbar.
22.04.2011, 14:50
roccat

Zitat:

Zitat von JuanCarlos1988

50mm-Hanteln braucht für 'n Homegym kein Mensch, meiner Meinung nach...
ma eben ma 200€ für ne Hantelstange ausgeben, alles klar..

Du verstehst die Vorzüge einer solchen Hantelstange nicht, kann das sein? Jedem, dem es ernst ist, Daheim auf ordentlichem Niveua zu trainieren, sollte sich mit einer solchen Anschaffung befassen. Der Federstahl ist das entscheidende. Ich hab mir zwar selbst nicht die von wkm empfohlene gekauft, aber Sinn macht es schon. Besonders dann, wenn man schwere Gewichte beim Heben und Beugen bewegt. Ich werde es wohl auch bereuen, nicht diese geholt zu haben.
23.04.2011, 11:23
TTTopia

Zitat:

Zitat von roccat

Du verstehst die Vorzüge einer solchen Hantelstange nicht, kann das sein? Jedem, dem es ernst ist, Daheim auf ordentlichem Niveua zu trainieren, sollte sich mit einer solchen Anschaffung befassen. Der Federstahl ist das entscheidende. Ich hab mir zwar selbst nicht die von wkm empfohlene gekauft, aber Sinn macht es schon. Besonders dann, wenn man schwere Gewichte beim Heben und Beugen bewegt. Ich werde es wohl auch bereuen, nicht diese geholt zu haben.

SF bringt:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=111933

Auch sonst steht nirgends das der Stahl besser ist sondern der entscheidende Vorteil ist die kugelgelagerte Scheibenauflage.
23.04.2011, 14:26
Apfelsch0rle

Guten Tag, ich wollte nochmal darauf aufmermerksam machen, dass ich meinem Studentenwohnheimzimmer kaum Platz habe. Das einzige Gerät, das gerade noch so hineinpasst, ist bei ner zimmergröße von 12,5 qm, leider nur ne Hantelbank.
Für den Wkm -Plan mit dem ich nun trainieren möchte, benötige ich ja eigentlich nur ne vernünftige Hantelbank. Da ich mich da aber garnicht auskenne, wollte ich wissen ob's sowas --> http://cgi.ebay.de/HANTELBANK-ABLAGE...item3f086999e4 genauso gut tut wie sowas --> http://www.simpleproducts.de/product...eckerbank.html

Wenn man sich da die Beschreibungen mancher Bänke durchliest, steht da teilweise was von max. Belastung Schrägbank 130 Kilo. Also könnte ich mit meinen 90 Kilo max. 40 kilo Gewicht auflegen?

Vielen Dank für die Hilfe
23.04.2011, 14:42
JuanCarlos1988

Zitat:

Zitat von Apfelsch0rle

Für den Wkm -Plan mit dem ich nun trainieren möchte, benötige ich ja eigentlich nur ne vernünftige Hantelbank.

Nein! Du brauchst 'ne Ablage für Kniebeugen. Also nimm lieber ne getrennte Ablage (z.B. sowas http://www.gorillasports.de/Geraete/..._i20_128_0.htm, wenns wirklich kompakt sein soll) + ne getrennte Bank. Kannst du quasi genauso kompakt hinstellen und bringt dir deutlich mehr.
23.04.2011, 18:59
Apfelsch0rle

Super, dankeschön!!
23.04.2011, 21:38
ricki72

Du wohnst in einem 12,5 m² großen Zimmer und willst da ein Trainingsgerät reinstellen??
mutig mutig!
Ich habe selber mal in so einer Mini-Studentenbude gewohnt. Die war auch noch möbliert. Ich wüsste nicht, wo ich da noch ein Trainingsgerät aufgestellt hätte können.

Jetzt wohne ich in 120 m² und weiss noch nicht so richtig, wo ich meine Kettler Hantelbank aufbauen soll. Meine Freundin flippt aus, wenn ich sie anderswo als in meinem Arbeitszimmer aufstelle. Doch das ist vielleicht 10 m² groß und schon ziemlich voll.
23.04.2011, 22:17
roccat

Zitat:

Zitat von TTTopia

SF bringt:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=111933

Auch sonst steht nirgends das der Stahl besser ist sondern der entscheidende Vorteil ist die kugelgelagerte Scheibenauflage.

Doch! Der Stahl ist besser, denn es ist Federstahl:

Zitat:

Federstahl ist ein Stahl, der im Vergleich zu normalen Stahl, stark federnde Eigenschaften besitzt. Federstahl kann bis zu einem bestimmten Maß verbogen werden, um danach ohne bleibende Verformungen elastisch in den Ausgangszustand zurückzukehren.(Quelle: BadCompany - http://www.badcompany.biz/xt/product...schluesse.html

Ohne Federstahl LH könnte evtl. sowas passieren:

Zitat:

Zitat von wkm

Bei McFit hab ich mal 170 kg KB 30 mal 1 WH gehoben - und da war die Stange krumm gebogen = Schrott...

Kugelgelagerte Scheibenaufnahme ist bestimmt auch gut. Aber der Federstahl ist hier das entscheidende. Ich denke, dass diese Stangen schon ihren Sinn haben. Selbst in Homegyms. Außerdem halten sie extrem lange, sodass deine Enkel noch Spaß dran haben könnten.:zunge:
24.04.2011, 01:00
Apfelsch0rle

@ ricki
Ja, mein Zimmer ist auch schon möbliert, hab allerdings bissl was verschoben und an dem einen freien plätzchen, soll jetzt die Bank hin^^