Todesbeintraining ^^

Hallo Leute ich Schreib euch vom krankenhaus :/

Gestern ist mir was ziemlich beängstigendes passiert . Ich hatte ein beintraining wie jeden Donnerstag , blos diesmal hab ichs glaub ich ein wenig übertrieben . Da ich beine einmal die Woche trainiere , nehm ich sie 2std ran . Naja ich bin ein richtiger beinmasorchist geworden . Jedenfalls gestern nach zig kniebeugen , ausfallschritten , beinpresse etc.pp hatte ich immernoch nicht genug und dachte jetzt vernichte ich die Dinger nochmal so richtig und hab dann zum auspowern nochmal leichtere exzentrische Kniebeugen gemacht . Tja das hätt mir wahrscheinlich den Rest gegeben , als ich mit dem Training fertig war . Es war eigentlich alles in ordnung , ich hab noch einem trainingskollegen beim kreuzheben zugeschaut , und plötzlich zitterten meine Beine wie verrückt , ich Jan nur gelacht und gemeint Gugg mal jetzt zucken sie nur noch . Aber plötzlich gings los .... Augenflimmern es ging soweit das ich nur noch halbe Gesichter gesehen hab , die spintzahlen nicht mehr lesen konnte . Ich dachte im Kreislauf setz dich hin wird schon wieder . Nach 30 min war's immernoch nicht weg , dann fing es an noch krasser zu werden , ich habe keine Wörter mehr gefunden nur noch wirr geredet . Plötzlich wurde meine Zunge und meine Hand taub :( hab dann den kW gerufen und wurde auf Verdacht auf schlaganfall eingeliefert . Hat sich aber rausgestellt Fehlalarm alles in Ordnung nach c't . Bd auch in Ordnung bz alle Werte ok . Komisch oO ich Frage mich was zum Geier war das ? Hattet ihr auch mal sowas ? Ah ja und ich hatte ein unwirklichkeitsgefühl deluxe ich dachte ich bin nicht mehr in meinem Körper , ich hatte sowas von ****** ...

MfG Dice

Naja du wirst einfach dein ZNS überstrapaziert haben.......das war einfach zu viel für deinen Körper, 2std training ist allein schon wegen der Cortisol Ausschüttung viel zu lange nie mehr als 45min-1std trainieren..........gute besserung!!!

Evtl. eine milde Form von: http://de.wikipedia.org/wiki/Hypogly...ndere_Ursachen

Na das nenn ich doch mal ein Training! Fetten Respekt!! (-;

Zitat:

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Zitat von BugsBunny69

Na das nenn ich doch mal ein Training! Fetten Respekt!! (-;

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Wollte auch mal ein bisschen Anerkennung dalassen! :D
Zum Problem selbst kann ich nicht viel sagen, ... :ratlos:

Schön zu sehen, dass es noch Leute gibt die Wert auf Beintraining legen...aber hast du auch nen Oberkörper :))

Krasse *******! Wie war der Muskelkater?

Zitat:

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Zitat von Captain Leeroy Sansibar

Schön zu sehen, dass es noch Leute gibt die Wert auf Beintraining legen...aber hast du auch nen Oberkörper :))

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Er spielt doch bestimmt Handball :professor:

Zitat:

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Zitat von Mercurio

Er spielt doch bestimmt Handball :professor:

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:)) geil.

Hab jetzt die diagnose bekommen , und zwar war es ein migräneanfall mit Aura . :/ die haben mich von unten bis oben durchgecheckt . Jetzt hab ich mörderangst zu trainieren , wenn es wieder kommt ist das ja mal Horror . Die ärzte meinen , das dumme ist ein schlaganfall kommt nur einmal bzw eine migräne kann dafür wöchentlich kommen . :( keine Ahnung was ich jetzt machen soll , Vollgas geben und hoffen das es nicht mehr wiederkommt . Weil mit halben training kann ich nicht leben .Und ja ich hab noch ein Oberkörper und Spiele kein Handball xD

Ich würde noch die Schilddrüsenwerte checken lassen, hatte ähnliche Symptome als ich eine Ueberfunktion hatte. War echt heavy, bin auf der Strasse zusammengebrochen, und konnte nicht mehr alleine aufstehen! Viel Glück!

Warum machst du auch sonen Quatsch??
Stimulieren, nicht demolieren :professor:

Eindeutig ZNS überstrapaziert :nono:
Volumentraining war 80-iger Jahre >) Wie Saufkuh schreibt: Stimulieren, das ist alles was der Muskel braucht.

In Hinkunft also: Ordentlich futtern und viel trinken, eventuell ordentliche 6-8 Sätze für die Beine (ohne Waden) und gut ist. :gruebel:

Viel Kohlenhydrate ( Energie), viel Trinken ( Wasser, kein Bapp-Zeug) und wissen was der Körper leisten kann ohne das du ihn zu 100% erschöpfst.

klingt wie ein ganz normales trainingT:

Ich habe vor Kurzem P.I.T.T. für mich entdeckt, mache :

1 x 6 + 6 Pitt Langhantel - kniebeugen

und dann

1 x 6 + 6 Pitt Rumänisches Kreuzheben

dann

1 x 20 Sitzendes Wadenheben und das war`s dann für die nächsten 4 Tage

in Sachen Beine.

Zu viel Volumen ist nicht produktiv, habe auch früher so wie Du trainiert,

aber Intensität ist entscheidend für Wachstum - Stimulierung. Und Volumen

kommt immer auf Kosten der Intensität.

naja er wird zusätzlich zum volumen ja unglaublich intensiv trainiert haben , zumind wird er ja wohl oft zum versagen gegangen sein^^

also mal respekt - ernsthaft , hab auch mal überlegt wo eig die "ich muss kotzen" beim beugen grenze ist , übelkeit kann man noch verstehen aber das is krass hier

das ist natürlich nicht gut zu heissen :salook:

war wohl zu viel , ich würde auf jedenfall erstmal ne kleine pause machen oder locker trainieren um das ZNS zu entlasten , in zukunft bissl cardio machen und naja 2 std beintraining ist krank...

kann mir kaum vorstellen so lang zu trainieren

ich mache zwischen 9-12 sätzen und davon auch nicht alle schwer und habe extremen pump und kann mich nicht über masse beklagen

Zitat:

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Zitat von bibi augustin

Zu viel Volumen ist nicht produktiv, habe auch früher so wie Du trainiert,

aber Intensität ist entscheidend für Wachstum - Stimulierung. Und Volumen

kommt immer auf Kosten der Intensität.

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Warum soll das, was du "Intensität" nennst (eigentlich wird als Intensität die relative Gewichtshöhe bei einer Übung definiert), entscheidender für das Wachstum sein als das Volumen? Kannst du das begründen?

Zitat:

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Zitat von Weichkekslieferant

Warum soll das, was du "Intensität" nennst (eigentlich wird als Intensität die relative Gewichtshöhe bei einer Übung definiert), entscheidender für das Wachstum sein als das Volumen? Kannst du das begründen?

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Weil die der Hypertrophie zugrunde liegenden muskulären Mikrotraumata mit größerer Wahrscheinlichkeit bei höherer Intensität erzeugt werden als bei stundenlangem Training mit 50 % ?!?
Deine Intensitätserklärung ist nicht falsch, führt hier aber in die falsche Richtung. Intensität beim Muskelaufbau ist die Relation der Leistung, die man in jeder Phase des Trainings erbringt, zu der Leistung, die man im ausgeruhten Zustand ( Trainingsbeginn ) erbringen könnte, und diese Intensität sinkt von Satz zu Satz weiter ab.
Man kann zwar sehr lange mit maximaler Anstrengung trainieren, aber mit Intensität hat das nichts mehr zu tun, da sind wir dann beim Volumen...

Zitat:

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Zitat von Rektus

Weil die der Hypertrophie zugrunde liegenden muskulären Mikrotraumata mit größerer Wahrscheinlichkeit bei höherer Intensität erzeugt werden als bei stundenlangem Training mit 50 % ?!?
Deine Intensitätserklärung ist nicht falsch, führt hier aber in die falsche Richtung. Intensität beim Muskelaufbau ist die Relation der Leistung, die man in jeder Phase des Trainings erbringt, zu der Leistung, die man im ausgeruhten Zustand ( Trainingsbeginn ) erbringen könnte, und diese Intensität sinkt von Satz zu Satz weiter ab.
Man kann zwar sehr lange mit maximaler Anstrengung trainieren, aber mit Intensität hat das nichts mehr zu tun, da sind wir dann beim Volumen...

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So wie du es schreibst stimme ich dir zu.
bibis Post hat sich für mich aber eher so gelesen, dass man sich in jeder TE an einem geringen Volumen möglichst verausgaben müsste.
Bekommt man aber ein größeres Volumen bei gleichem Gewicht und geringerer Anstrengung hin, ist das mMn produktiver.
Aber vielleicht habe ich ihn auch einfach missverstanden.

Zitat:

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Zitat von Weichkekslieferant

Warum soll das, was du "Intensität" nennst (eigentlich wird als Intensität die relative Gewichtshöhe bei einer Übung definiert), entscheidender für das Wachstum sein als das Volumen? Kannst du das begründen?

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Schau mal die Beine von Dorian Yates und vergleiche die mit den von Arni.

Bodybuilding ist keine Ausdauersportart.

Jede Muskelgruppe 1 x wo bei großem Volumen macht nur Sinn , wenn man im Gramm Berich stofft !

Für uns Hobby Sportler unproduktiv.

Zitat:

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Zitat von bibi augustin

Schau mal die Beine von Dorian Yates und vergleiche die mit den von Arni.

Bodybuilding ist keine Ausdauersportart.

Jede Muskelgruppe 1 x wo bei großem Volumen macht nur Sinn , wenn man im Gramm Berich stofft !

Für uns Hobby Sportler unproduktiv.

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Gegen ein größeres Volumen bei ausreichend hohem Gewicht spricht auch bei Hobbysportlern nichts. Der Muskel kann sogar während des Trainings noch regenerieren, daher ist auch eine höhere Frequenz möglich. Auch schon länger Trainierende können mit einem GK trainieren, siehe Cluster-HST. Mikrotraumata addieren sich.
Das Problem ist mMn eher, wie es Sasin schon angedeutet hat, dass häufig hohes Volumen mit viel Muskelversagen kombiniert wird. Dass das nur bei Genetikwundern funktioniert ist klar.
Natürlich ist dein Rat nicht "falsch". Wenn er so trainieren wird, wird er sicher besser trainieren als er es jetzt tut. Aber ich wollte dem TE einfach zeigen, dass es auch andere Wege gibt.

Zitat:

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Zitat von noDice

Hallo Leute ich Schreib euch vom krankenhaus :/

Gestern ist mir was ziemlich beängstigendes passiert . Ich hatte ein beintraining wie jeden Donnerstag , blos diesmal hab ichs glaub ich ein wenig übertrieben . Da ich beine einmal die Woche trainiere , nehm ich sie 2std ran . Naja ich bin ein richtiger beinmasorchist geworden . Jedenfalls gestern nach zig kniebeugen , ausfallschritten , beinpresse etc.pp hatte ich immernoch nicht genug und dachte jetzt vernichte ich die Dinger nochmal so richtig und hab dann zum auspowern nochmal leichtere exzentrische Kniebeugen gemacht . Tja das hätt mir wahrscheinlich den Rest gegeben , als ich mit dem Training fertig war . Es war eigentlich alles in ordnung , ich hab noch einem trainingskollegen beim kreuzheben zugeschaut , und plötzlich zitterten meine Beine wie verrückt , ich Jan nur gelacht und gemeint Gugg mal jetzt zucken sie nur noch . Aber plötzlich gings los .... Augenflimmern es ging soweit das ich nur noch halbe Gesichter gesehen hab , die spintzahlen nicht mehr lesen konnte . Ich dachte im Kreislauf setz dich hin wird schon wieder . Nach 30 min war's immernoch nicht weg , dann fing es an noch krasser zu werden , ich habe keine Wörter mehr gefunden nur noch wirr geredet . Plötzlich wurde meine Zunge und meine Hand taub :( hab dann den kW gerufen und wurde auf Verdacht auf schlaganfall eingeliefert . Hat sich aber rausgestellt Fehlalarm alles in Ordnung nach c't . Bd auch in Ordnung bz alle Werte ok . Komisch oO ich Frage mich was zum Geier war das ? Hattet ihr auch mal sowas ? Ah ja und ich hatte ein unwirklichkeitsgefühl deluxe ich dachte ich bin nicht mehr in meinem Körper , ich hatte sowas von ****** ...

MfG Dice

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Willkommen im Club. Ich bin 4 Stunden nach dem Beintraining mitten in der Stadt zusammengeklappt, wurde ohnmächtig. Zuvor schönes Pfeiffen im Ohr, alles nur noch doppelt gesehen, heiss/kalter Schweiss.
Nun ja, aufgewacht bin ich im Krankenhaus. Auch bei mir wurde alles durchgecheckt, ohne Befund. Durch dieses Unwissen habe ich mich in einen Angst- und Panikstörung hineingeritten, welche ich erst nach Jahren wieder in den Griff bekam.

Bei dir hört es sich sehr ähnlich an. Blutdruck / Blutzucker war einfach im Keller. Durch das Beintraining ist ein grosser Teil deines Blutes in die Beine gesackt. Dadurch wurde das Gehirn nicht mehr genug durchblutet und daraus resultieren diese Symptome.

Kann dir nur einen Tipp geben: Höre auf deinen Körper!

Sorry aber ich hab selten soviel Unsinn im Bezug auf ein Training gelesen. (Auf den TE bezogen) Woanders regen sich die Leute auf, daß man wenn einer am Boden liegt nicht noch reintreten soll, aber genau das machst Du mit Deinen Beinen.
Erinner Dich an den legendären Satz aus Rocky 4 "Wenn er tot ist, ist er tot..." Nochmal erschießen bringt rein gar nichts.
Deine Cortisolwerte werden dermaßen explodiert sein, daß Dein Körper noch während des Trainings damit beginnt die eigene Muskulatur zu verheizen... :kopfwand:
Soviel Flapjacks kannst Du im Leben nicht fressen wie da benötigt werden...