kurz und knapp..
Wieviel Wasser/flüssigkeit trinkt ihr am tag im durchschnit??
__ Frage am rande: kann eine zu geringe Wasserzufuhr, das wachsen von muskeln/masse behindern??
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kurz und knapp..
Wieviel Wasser/flüssigkeit trinkt ihr am tag im durchschnit??
__ Frage am rande: kann eine zu geringe Wasserzufuhr, das wachsen von muskeln/masse behindern??
3-4 l Wasser plus was es sonst so gibt (Kaffee, Getränk zum Essen, etc)
ca. <4l.Zitat:
Zitat von Thomasss
An Trainingstagen <5l.
Ich hab mich dran gewöhnt und hab auch immer durst.
:bier:
3 x 1,5L Wasserflaschen, an trainingstagen 5 und mehr(Winter) wenns draußen waermer wird kanns auch mal gerne nen 6Pack sein. Ausser Wasser kommt nichts mehr hinzu, bis auf Shakes an trainingstagen ca. 1 L
zwischen 3 und 4 liter wasser + morgens und abends jeweils nen halben liter milch...
gefühlt 7-8l an trainingstagen ( diät )
hab eig immer was zu trinken dabei , ansonsten gibts dazu noch ~1l kaffee und oftmals noch tee
sonst schätz ich mal 4-5l
0,5 Liter Tee (Ingwer-Orange zur Zeit)
0,3 Milch oder 0,5 Buttermilch
ca. 1,5 - 2,5 L Wasser
0,3 alkoholfreies Bier (gelegentlich)
Etwa 3l Wasser, 1l grünen Tee + Kaffee und sonstiges.
5 Liter aufwärts...... :professor:
4-5 Liter ausschliesslich wasser.
Ja, definitiv. Wasser ist eines der wichtigsten Parameter im BB und klar, der Körper und auch die Muskeln bestehen zum größten Teil daraus.Zitat:
Zitat von Thomasss
Bei mir sind es so 6l am Tag
Hier ein schöner Thread:
http://www.bbszene.de/board/showthre...Wasserhaushalt
4-5 Liter an trainingsfreien Tagen und an Trainingstagen 6-7 Liter, wobei ich davon 1,5-2l während des Trainings trinke, immer einen Schluck zwischen den Sätzen, keine Ahnung, hab da immer so einen Durst.
Mache aber zurzeit die AD, sonst würde ich etwas weniger trinken.
Ca. 4 Liter am Tag.
Ich meine so 'ne Faustregel war 1L pro 20KG Körpergewicht...
>5 liter
2-3l
3-4l Wasser, Tee, Kaffee, Cola Zero
Zitat:
Zitat von PUMPMASTER
Danke für den hinweis.
Closed!