Moin
mein TP
Tag 1: Bizeps und Rücken
Tag2: Pause
Tag3: Trizeps , Schultern, Brust
Tag 4:Pause
es beginnt wieder mit Tag 1
nun meine frage in welchen Tag soll ich am besten meine Beine einbauen??
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Moin
mein TP
Tag 1: Bizeps und Rücken
Tag2: Pause
Tag3: Trizeps , Schultern, Brust
Tag 4:Pause
es beginnt wieder mit Tag 1
nun meine frage in welchen Tag soll ich am besten meine Beine einbauen??
Hi,
WKm+Whey:professor:
sofort?Zitat:
wann beine in TP einbauen
->WKM
die woche hat 5 tage :zunge:Zitat:
Zitat von Norman93
spaß beiseite.... warum machste nicht tag 5 beine und dann beginnste erst mit tag 1 ?
ich trainiere beine bei jedem training. nur manchmal lasse ich sie bei einem training in der woche aus. beintraining ist unerlässlich!
ich könnte sie in Tag 1 und Tag 3 einbauen jeweils ein bischen
ich finde da ist sonst zulange Pause zwischen wenn ich noch ein Tag nur für Beine mache
zum Whey: Nein ich will normal Trainieren ohne hilfsmittel
dann mach bizeps+rücken+beine... ?
außerdem mit " ein bisschen" wir das nüscht ^^
wie stehst zu ganzkörper ? kann ich nur empfehlen!
Wie kommt man denn nur auf sowas? Dann wäre ja der Großteil der gesamten Muskulatur in einer TE untergebracht und in der anderen wahrscheinlich nichtmal 20%... da macht sein Vorschlag mit der Aufteilung der Beine auf beide TEs sehr viel mehr Sinn!Zitat:
Zitat von Deed
Wenn du in die Rücken TE Kreuzheben einbaust und in die andere TE Kniebeugen wärst du ja praktisch bei einem Push/Pull.
Oder aber, wie schon gesagt, mach einen GK.
Zitat:
Zitat von Norman93
Hilfsmittel? Whey sind keine Roids sondern Aminosäuren :professor:
und nachdem Training ist es schon sinnvoll aber wenn man unbedingt will schon ersetzbar #popcorn
Ok ja stimmt ich vergaß, mit Eiweiß digitiert man voll zu nem Tier...:professor:Zitat:
Zitat von Norman93
Oberkörper/Unterkörper-Split wäre vll sinnvoll! :professor:
Schau dir mal die Beispiel 2er-Splits an, die sind eigentlich ganz brauchbar!
mit dem whey meinte ich nur ich will mir kein extra zeug kaufen!!
ich werd mal nach 2er splits gucken
danke für eure Hilfe
für Beine hätte ich zu hause ein Crosstrainer, an den dachte ich zu benutzen
Dann geh jetzt noch Handball spielen, dann musst du garnicht mehr trainieren :professor:Zitat:
Zitat von Norman93
jetzt war ich doch glatt mal ein paar Tage nicht online und gleich beim ersten Besuch bekomm ich ärger mit meiner Chefin weil ich im Büro so schäbig laut lachen musste und sie reingestürmt kam und die Seite gesehen hat XD XD XDZitat:
Zitat von Norman93
Brutal :rofl:
ne für Sport hab ich eig keine Zeit gerade von Frühling bis Herbst wo die Feldbestellung und 'Ernte ist
du sollst nicht lachen, da sollte kein Witz sein
:rofl:
Bitte SuFu zu Training Beine benutzen!!!!!!!!!!!! Danke.
Zitat:
Zitat von FelixPusher
mach selbst mal
WKM+Whey!:professor: :professor:
oder isses schon soweit?
:shock:Zitat:
Zitat von Norman93
Zitat:
Zitat von Weichkekslieferant
ich dachte mir schon das er nen crosstrainer hat deswegen die idee... ;-)
ne spaß beiseite... als anfänger geht das ja noch. je nach trainingsintensität und anzahl bzw art der übungen.
Schulter splitten, Beine splitten, fertig ist ein Push-Pull-2er-Split :professor:
Zitat:
Zitat von Norman93
Da muss man aber lachen:rofl:
Kniebeugen und Kreuzheben rein... wo is *******egal, denn solange du das nich drin hast kannste deinen Plan eh knicken...#popcorn
achso kleiner tipp noch, Crosstrainer verkaufen und das geld in Kniebeugenständer oder noch besser Powerrack investieren...