Seminare, Workshops etc. zum Erlernen der richtigen Technik

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28.04.2011, 18:52
m.a.k.

Seminare, Workshops etc. zum Erlernen der richtigen Technik

Nabend zusammen.

Trainiere jetzt seit Anfang des Jahres im Studio, seit einigen Wochen im Freihantelbereich (davor ausschließlich an den Maschinen). Die Hauptpfeiler meines Trainingsplans sind die klassischen Disziplinen des Kraftdreikampfs, also Squats, Bankdrücken und Deadlifts.

Mein Problem: Die Trainer bei mir im Gym haben Null Ahnung davon, wie man diese Übungen macht. Ich scheine auch bei uns der einzige zu sein, der das überhaupt macht - jedenfalls hab ich noch nie jemand anderen als mich dort am Rack stehen sehen.

Würde ja das Studio wechseln, aber bei den anderen Gyms hier in meiner Gegend (Solingen, NRW) sieht's leider nicht viel besser aus.

Die Techniken habe ich mir dementsprechend selbst beigebracht - Büchern wie "Starting Strength" von Mark Rippetoe und YouTube sei Dank.

Jetzt wollte ich allerdings mal fragen, ob Ihr Seminare, Workshops o.ä. kennt, die man besuchen kann und wo einem die richtige Technik mal von nem Profi im Detail gezeigt und erklärt wird.

In Amerika gibt's sowas häufiger, aber hier bei uns hab ich sowas noch nie gesehen. Kennt da vielleicht jemand was?

Danke und Gruß,
M
28.04.2011, 18:55
Steffen L.

schreib mal wkm an, dermacht so was
28.04.2011, 18:55
KeyKey

Frag mal WKM
28.04.2011, 18:55
TomatenSuppe

Hi,

eine Möglichkeit wäre auch, dich beim ausüben dieser Übungen zu filmen und dann hier im Forum deine Technik bewerten zu lassen.
28.04.2011, 18:56
Moneky

Wkm macht seminare. Einfach mal anschreiben.
28.04.2011, 19:53
m.a.k.

Vielen Dank für die schnellen Antworten! Habe wkm gerade mal eine PN geschrieben.

Zitat:

Zitat von TomatenSuppe

eine Möglichkeit wäre auch, dich beim ausüben dieser Übungen zu filmen und dann hier im Forum deine Technik bewerten zu lassen.

Das hab ich tatsächlich schonmal gemacht - also mich von meiner Freundin filmen lassen und dann anschließend selbst kontrolliert, wie die Technik aussieht. Konnte dabei auch ein paar Sachen entdecken und verbessern.
Allerdings ist meine Handy-Kamera leider nicht die beste, so dass die Qualität stark zu wünschen übrig lässt, und ich fände es glaube ich auch effektiver, wenn man direkt während der Übung Verbesserungsvorschläge bzw. Kritik bekommen würde. Gerade, weil ich hier zu Hause (noch) kein Equipment habe und dann die Ratschläge und Tipps nicht direkt umsetzen bzw. ausprobieren kann.
28.04.2011, 20:19
Sephi

Was ksotet das bei WKM und wo finden diese Workshops statt`?
28.04.2011, 21:11
KeyKey

Findet in Köln statt. Ich denk mal Preise macht ihr besser per PN aus.
29.04.2011, 10:02
kleberson

Gerade in NRW gibts doch zig K3K Vereine. In jeder Stadt gibts dort doch einen. Warum dann für 200€ ein Seminar bezahlen?
Beim K3K kannst du dir sicher sein, dass du die richtige Technik erlernst.
30.04.2011, 08:56
m.a.k.

Zitat:

Zitat von roccat

Zu den Preisen schrieb er mir das:[...]

Wow, das ist heftig. Da kosten ja Workshops von professionellen Coaches teilweise weniger. Damit hätte ich jetzt nicht gerechnet.

Zitat:

Zitat von kleberson

Gerade in NRW gibts doch zig K3K Vereine. In jeder Stadt gibts dort doch einen. Warum dann für 200€ ein Seminar bezahlen?
Beim K3K kannst du dir sicher sein, dass du die richtige Technik erlernst.

War auch zunächst mein erster Gedanke und genau das wollte ich auch eigentlich machen, aber leider gibt's in meiner Stadt (Solingen, NRW) keinen K3K Verein. Hab mal beim NRW Verband für Kraftdreikampf angefragt, und der nächstgelegene Verein scheint in Witten zu sein, das sind knapp 50 Minuten Autofahrt entfernt. Leider einfach viel zu weit, um da regelmäßig mehrmals pro Woche hinzufahren.
02.05.2011, 15:50
wkm

tstststs
02.05.2011, 15:52
wkm

Zitat:

Zitat von kleberson

Beim K3K kannst du dir sicher sein, dass du die richtige Technik erlernst.

GENAU DAS kann man eben leider nicht....

Das ginge schon eher bei einem Gewichtheberverein - aber dazu (und zu den guten Trainern)
bekommt man nur recht schlecht Zugang - und schon mal gar nicht, wenn man "mal eben dort
vorbei fährt"...

Gruß

WKM
02.05.2011, 15:56
wkm

Zitat:

Zitat von m.a.k.

Wow, das ist heftig. Da kosten ja Workshops von professionellen Coaches teilweise weniger. Damit hätte ich jetzt nicht gerechnet.

Das ist aber ein ganz ganz schlechter Witz....

Eine TrainingsSTUNDE bei einem Personaltrainer kostet üblicherweise 75 Euro.

Workshops von sog. "professionellen Coaches" bringen nichts - da sitzen 20 - 30 Leute in einem
Raum und schauen zu, was vorne einer "vorhampelt". Dabei kann niemand erwarten wirklich
etwas zu erlernen.

Bei mir gibt es nur persönliche Betreuung 1:1 oder max mit 2 Trainingspartnern. Und das über
mindestens 6 Stunden.

Bitte mal schön die Kirche im Dorf lassen.

Gruß

WKM
02.05.2011, 16:06
lexdeluxe

Ich glaube, es liegt am Willen des TE :sorg:
02.05.2011, 19:31
kleberson

Zitat:

Zitat von wkm

GENAU DAS kann man eben leider nicht....

Das ginge schon eher bei einem Gewichtheberverein -

Ah cool. Wusste garnicht, dass die besser Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben können als K3K.

Klingt logisch, wenn man bedenkt, dass die Experten für Reißen und Stoßen sind.:salook:

Achso, die Preise finde ich sehr fair bis günstig.
02.05.2011, 19:51
wkm

Zitat:

Ah cool. Wusste garnicht, dass die besser Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben können als K3K.

Klingt logisch, wenn man bedenkt, dass die Experten für Reißen und Stoßen sind.:salook:

Kniebeugen und Kreuzheben sind Teilübungen der Gewichtheberübungen.

Ich kenne keinen K3K-Trainer, der sich ähnlich wie die Gewichthebertrainer
mit den einzelnen Bewegungen (Bewegungsabschnitten), Kraftverläufen,
Winkeln, Winkelveränderungen während der Bewegungsausführungen
beschäftigt hätte wie es im Gewichtheben Standart ist.

Wer Interesse hat:
http://www.bvdg-online.com/?mod=0

Hier gibt es sehr interessante PDF-Materialien:
http://kraft-lehre-fitness.jimdo.com...dungsmaterial/

Gruß

WKM
02.05.2011, 20:00
kleberson

Dann kennen wir eindeutig unterschiedliche Leistungszentren.

Und um die eigentliche Grundfrage zu beantworten ist es dennoch gut ein Leistungszentrum zu besuchen, als sich die ganze Sache über Videos oder Möchtegern-McFit Trainer anzueignen.

Jeder normale Athlet im K3K-Verein kann die korrekte Technik, weil sie sonst diese Sportart sicherlich nicht mehr ausführen würden bzw. gibt es eben keine Vereine wo solchen Wert auf Technik gelegt wird.
02.05.2011, 20:07
wkm

Zitat:

Zitat von kleberson

Dann kennen wir eindeutig unterschiedliche Leistungszentren.

Offensichtlich.

Und um die eigentliche Grundfrage zu beantworten ist es dennoch gut ein Leistungszentrum zu besuchen, als sich die ganze Sache über Videos oder Möchtegern-McFit Trainer anzueignen.

DAS in jedem Fall - und das wird auch wohl kaum jemand bestreiten wollen.

Jeder normale Athlet im K3K-Verein kann die korrekte Technik, weil sie sonst diese Sportart sicherlich nicht mehr ausführen würden bzw. gibt es eben keine Vereine wo solchen Wert auf Technik gelegt wird.

Hier muß ich - LEIDER - doch widersprechen...
Ein Dt. Vizemeisyter im Kreuzheben mit einer Bestleistung von 325 Kg,
hauptberuflicher Trainer und Ausbilder bei der BSA, hat nun - dank seiner
"eher nicht so dollen technischen Übungsausführung" beim Kreuzheben -
2 "stark geschädigte Hüftgelenke und steht mit Mitte 30 vor der OP zu
künstlichen Hüftgelenken...

Gruß

WKM
02.05.2011, 20:13
kleberson

Es geht um das Erlernen der Technik und nicht darum, wie jemand die 325kg hebt.
Zeig mir ein Video wo der Kerl z.B. 200kg mit schlechter Technik hebt und ich stimme dir zu.
02.05.2011, 20:35
wkm

Zitat:

Zitat von kleberson

Es geht um das Erlernen der Technik und nicht darum, wie jemand die 325kg hebt.
Zeig mir ein Video wo der Kerl z.B. 200kg mit schlechter Technik hebt und ich stimme dir zu.

Hebt jemand auf YouTube 200 Kg mit guter Technik ??
Kaum...

P.S.:
Die technische Übungsausführung von dem oben beschriebenen Trainer ist auch
bei 200 Kg nicht besser als bei 240 ... 260 Kg. Oder bei 140 Kg beim Aufwärmen.

Wir hatten deswegen in den letzten Jahren des öfteren genau darüber Debatten -
jetzt bereut er es...

Gruß

WKM
03.05.2011, 09:37
m.a.k.

Zitat:

Zitat von wkm

Das ist aber ein ganz ganz schlechter Witz....

Eine TrainingsSTUNDE bei einem Personaltrainer kostet üblicherweise 75 Euro.

Workshops von sog. "professionellen Coaches" bringen nichts - da sitzen 20 - 30 Leute in einem
Raum und schauen zu, was vorne einer "vorhampelt". Dabei kann niemand erwarten wirklich
etwas zu erlernen.

Bei mir gibt es nur persönliche Betreuung 1:1 oder max mit 2 Trainingspartnern. Und das über
mindestens 6 Stunden.

Bitte mal schön die Kirche im Dorf lassen.

Gruß

WKM

Wollte Dir nicht auf die Füße treten mit meinem Kommentar. Als ich das geschrieben habe, wusste ich nicht, dass Du nur Einzelstunden gibst. In diesem Fall relativiert sich das ein bisschen, auch wenn ich nach wie vor der Meinung bin, dass das steuerfrei und als "Nebenverdienst" schon nen ganz schön heftiger Stundenlohn ist.

Das ein "normaler" Coach (ich rede jetzt nicht von Personal-Trainern für Promis) 75 Euro pro Stunde verdient halte ich allerdings für ein Gerücht. Das wäre ja bei gerade einmal 5 Arbeitsstunden pro Tag und 5 Arbeitstagen pro Woche ein Jahresgehalt von 90.000 Euronen... ^^
03.05.2011, 10:09
Steffen L.

75€ die stunde ist ein normaler lohn für eine nicht ganz behinderten personal trainer.

mindeststundenlohn liegt bei 50 euro. da drunter bietet sich keiner an.

kollege von mir macht flatrate angebote. 1500€/Monat. dafür tgl. betreuung.
da die meisten aber nicht jeden tag bock/zeit haben, läufts auf ~3x die woche raus. und wenn der kunde mal nen paar wochen im urlaub ist, gibts trotzdem die kohle.

75€ ist nicht utopisch. bei "promi personaltrainern" kannste davon ausgehen, dass die stunde im 3 stelligen bereich liegen wird.
03.05.2011, 10:39
dat_huep

Zitat:

Zitat von m.a.k.

Wollte Dir nicht auf die Füße treten mit meinem Kommentar. Als ich das geschrieben habe, wusste ich nicht, dass Du nur Einzelstunden gibst. In diesem Fall relativiert sich das ein bisschen, auch wenn ich nach wie vor der Meinung bin, dass das steuerfrei und als "Nebenverdienst" schon nen ganz schön heftiger Stundenlohn ist.

Das ein "normaler" Coach (ich rede jetzt nicht von Personal-Trainern für Promis) 75 Euro pro Stunde verdient halte ich allerdings für ein Gerücht. Das wäre ja bei gerade einmal 5 Arbeitsstunden pro Tag und 5 Arbeitstagen pro Woche ein Jahresgehalt von 90.000 Euronen... ^^

Wie alt bist du? Und selbstständig ganz sicher nicht. Diese Milchmädchenrechnungen funktionieren nämlich nicht. Stundensätze von selbstständigen sind nicht gleich Gewinn… und solch extrem vereinfachte Schätzungen sind schlicht Bullshit. Mal ganz abgesehen von Faktoren wie Akquisekosten, Auslastung, Vor- und Nachbereitungszeiten, Fortbildungen, Vorsorge, unternehmerischem Risiko etc. die in solch kindlich naiven "Berechnungen" grundsätzlich nicht berücksichtigt werden.

Ich bin immer wieder schockiert welch absurde Preisvorstellungen im Bezug auf Dienstleistungen herrschen, geprägt durch diesen bescheuerten Geiz ist Geil-Wahn.