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Ich habe heute und letztes mal bei der Übung Kreuzhieben schmerzen bei der ausführung
ich weiss net wie man den schmerz am besten beschreibt
so eine art stechen oder ziehen...
beim beugen untern bauch etwas höher als der bereich des hoden
weiss jemand was das ist
also ich denke das ich die übung nicht mehr machen sollte...
Wenn du dich damit unwohl fühlst dann lass es weg.
Wäre aber interessant zu wissen woher die Schmerzen kommen hört sich ja nicht nach Rücken an.
Hatte ich auch schon und immer bevor ich kurz davor war zum Arzt zu gehen, hat sichs verflüchtigt. Jetzt bin ich schon eine ganze Weile davon verschohnt geblieben. Hat sich bei mir vor allem beim Beugen bemerkbar gemacht.Zitat:
Zitat von Killi_Feyzo
Hat sich angefühlt, als hätte sich irgendein winziger Dorn in meinem Hemd verheddert, da war aber nichts.
Vllt die Leiste? Spannst den Bauch beim Runtergehen genug an? Hab das schon öfter gesehen, dass bei der positiven Phase alles schön angespannt war, aber beim herablassen nicht mehr viel davon übrig war. :)
Wie gehabt mein Tipp: Leiste checken!
Also wenn du Hiebe ins Kreuz bekommst, ist verständlich das du Schmerzen hast.
Lasse dich nicht schlagen.
Hatte das selbe Problem. Hab am Anfang einfach mit zu hohem Gewicht angefangen.
Hab dann einfach mal nen Trainer gefragt und der hat mir dann geraten die Bauchmuskeln zu trainieren.
Hab bis jetzt keine Probleme mehr damit.
Ist vielleicht die Leiste, mach mal eine Pause und baue anschließend ein paar Übungen für die Bauchmuskulatur ein. Und immer bei jeder Wiederholung beim Beugen und Heben totale Spannung im Bauch aufbauen. Du solltest dir angewöhnen bei jeder Übung (Mal Isos wie Curls oder so ausgenommen) Spannung im Bauch zu halten.
könnte vlt an der bauchmuskulatur liegen...
sobald ich das gewicht erhöhe und mich beuge is da ein sehr stechender schmerz
als würde die haut irgendwie klemmen oder 100 grad heisses wasser wird draufgeschüttelt...
bei wenig gewicht ist der schmerz kaum bemerkbar
kurze korrektur es ist wohl eher die leiste...
was heißt, dass jtz?
leiste / hüfte vorsicht! könnte was angerissen, angeknackst sein.
wenn du schmerzen bei einer übung hast, lass sie weg bis der schmerz weg ist.
auch nicht mit leichterem gewicht versuchen. Sein lassen.
is am gesündesten. :professor:
sollte ich deswegen jtz mal zum arzt gehen oder warten bis es wieder verheilt
habe ja im alltag keine schmerzen nur wenn ich kreuzhieben mache...
wie lange dauert es eig bis das wieder verheilt?
un ist es schlimm wenn ich nächste woche es wieder probiere um zu sehen ob ich noch schmerzen habe?
Ansehen lassen schadet nicht, besser als dann ein Leistenbruch. Pause solltest du auf jeden Fall machen und in der Zeit auch keine Übungen, die die Mitte belasten, nicht nur Kreuzheben ausfallen lassen.
welche übungen wären das den noch
mir fällt da keine weitere ein bis auf kniebeugen
gibt es gute alternativen zu kreuzhieben