Aufbau letzer Zeit - Bilder

Hi Leute,

Heute ist es mal wieder so weit ! Ihr bekommt BIlder von mir :).
Da ich und ihr bestimmt auch gerne Bilder anschaut kommen mal
wieder welche :D.
Meine Daten findet ihr zur euere Linken.
Ernährungsplan habe ich keinen. Weil ich leider damit nicht klar komme
ich esse wenn ich Hunger habe [ und ich habe oft Hunger ].


TP.

ALLES 12/10/8
Montag:

Brust :
Bankdrücken 3 Sätze
Schräg Bankdrücken 3 Sätze
Butterfly 3 Sätze
Fliegende 3 Sätze

Bizeps :
LH - Curls 2 Sätze
Hammercurls 3 Sätze
Konzentrationscurls 3 Sätze 8


Mittwoch:

Beine :
Kniebeugen 3 Sätze
Wadenheben 3 Sätze

Schultern:
Frontdrücken 2 Sätze.
Seitheben 2 Sätze
Shruggs 2 Sätze


Bauch :
Beinheben 3 Sätze 15 Wdh.
Crunches 3 Sätze 15 Wdh.


Freitag:

Rücken :
Kreuzheben 3 Sätze
LH-rudern
Klimmzüge 2 Sätze
Aufrechtes ruder an der Machine.

Trizeps :
Dips 2 Sätze
Trizeps drücken 2 Sätze
Kickbacks 2 Sätze

So genug von der Teorie jetzt kommen meine Bilder:

Bild 1:

http://www.native.albersrieth.de/a2

Bild 2:

http://www.native.albersrieth.de/a1

Bild 3:

http://www.native.albersrieth.de/a3

Bild 4:

http://www.native.albersrieth.de/a4

Bild 5:

http://www.native.albersrieth.de/a5


Dann beurteilt mich ma. Und seid nicht zu streng mit mir ;).
Gx. beda

feine arme, rücken....aber brust+schultern sind kaum vorhanden, musst was dagegen unternehmen ;)


aber sieht super aus, weiter so.

Die Keule bei 180cm ist doch nie im Leben nur 37 ???
Sieht nach mehr aus. Mess nochmal nach und aktualisier mal dein Profil.
Ansonsten ist's eigentlich n1. Brust wie bei fast allen die Schwachstelle.
Weiter machen und mapmfen .

Brust schaut in echt besser aus :balabala:
Arme geh ich gleich messen und gegenfast besser ich aus.
Und meine Schultern find ich schon ok :D

Sehr schöne Trizepsform. Dringend Schultern und Brust verbessern.
Alles in allem aber top.....

Gruß
Dennis

joa sieht ganz gut aus. aber deine schultern sind sehr schwach.

die arme passen ja mal überhaupt nicht ins gesamtbild rein...


schultern find ich sehr schlecht, sowie brust...


bizeps/trizeps siind gut, rücken musst du auch noch dran pfeilen. weitermachen!

Ja Triezeps ist mein lieblingsmuskel.
Wär mir gar nicht aufgefallen das meine schultern so schwach sind
aber ihr habt recht !
danke

Schöne Entwicklung wobei die Schultern echt mal nicht der bringer sind bei den Armen

Brust/schultern/Beine mies


Bauch ok

Arme top....

mm 79kg hab ich an meinen Körper irgendwie andres in Erinnerung....

Ziemlich unsymetrischer Körper.
Irgendwie komische Muskelformen, Muskeln sehen wie plattgedrückt aus, besonders das Beinbild, sieht aus als hättest du den Schenkel gegen ne Scheibe gedrückt.

Schwächen: Schulter, Brust und Bauch (dessen Muskeln doch sehr winzig ausschaun)

Rücken ist gut, Arme so lala

Das kommt durch die Kamera ... und bauch is normal auch anders :) aber hast schon recht ich hab da eine rippe im weg zu meinen Taumbauchmuskeln :(

Nach einem flüchtigen Blick über den Trainingsplan habe ich gedacht: Super! - aber zu viel Brusttraining. Die Fotos bestätigen meinen Eindruck. :schreck:
Vielleicht ein wenig weniger Sätze für die Brust (9 statt 12?)?
Und für's Schultervolumen mal Nackendrücken ins Training einbauen?
Ist nur eine Idee?! :bierle:

Arme sehen sehr gut aus! :daumen:


_________________________
[schild=11 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Ran ans Eisen, Schlappi![/schild]

schaut euch mal bei Back-Double-Biceps beim rechten bizeps die unscharfe kante an,vor allem an der "verwischten" Schrankwand dahinter - tja da hat wohl jemand mit nem bildbearbeitungsprog. nachgeholfen....das erklärt auch das von Ruhrge'beat beobachtete komische Armverhältniß und NEIN,ich behaupte das nicht aus Neid!!!

Trotzdem siehts alles in allem ganz gut aus für dein Alter.

Zitat:

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Zitat von DeJuKa

schaut euch mal bei Back-Double-Biceps beim rechten bizeps die unscharfe kante an,vor allem an der "verwischten" Schrankwand dahinter - tja da hat wohl jemand mit nem bildbearbeitungsprog. nachgeholfen....das erklärt auch das von Ruhrge'beat beobachtete komische Armverhältniß und NEIN,ich behaupte das nicht aus Neid!!!

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hm, jetzt wo du's sagst... :gruebel:

Wo sind die Schultern? Sorry, geh trainieren und poste in 2 jahren wieder!
Was soll man von solchen Bildern schon halten? jeder Anfänger postet seine Bilder rein und erwartet das er mit Blumen überschüttet wird...

Nimms als Anreiz für härteres Training und in ein paar Jahren poste neue Bilder mit dem Bild von jetzt als Vergleich...

Noch besser sind die Leutz die ihren Körper reintun und sagen "Bin noch untrainiert, fange nächste Woche an" und erwarten sich auch noch pos. comments..

Zitat:

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Zitat von Handsome

Wo sind die Schultern? Sorry, geh trainieren und poste in 2 jahren wieder!
Was soll man von solchen Bildern schon halten? jeder Anfänger postet seine Bilder rein und erwartet das er mit Blumen überschüttet wird...

Nimms als Anreiz für härteres Training und in ein paar Jahren poste neue Bilder mit dem Bild von jetzt als Vergleich...

Noch besser sind die Leutz die ihren Körper reintun und sagen "Bin noch untrainiert, fange nächste Woche an" und erwarten sich auch noch pos. comments..

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ich glaube er weiss wohl slebst das er nicht wie coleman himself aussieht, aber ein paar kommentare sind nie verkehrt, so kann man mögliche ungleichgewichte besser ausgleichen!


das mit dem schultern ist ihm z.B. auch nicht aufgefallen... und ich habe schon weitaus schlimmere Bilder hier gesehen und jungs ihr dürft nicht vergessen wir sind hier im ANFÄNGERFORUM :ausruf:

fazit: freibadtauglich

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

Zitat:

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Zitat von Handsome

Wo sind die Schultern? Sorry, geh trainieren und poste in 2 jahren wieder!
Was soll man von solchen Bildern schon halten? jeder Anfänger postet seine Bilder rein und erwartet das er mit Blumen überschüttet wird...

Nimms als Anreiz für härteres Training und in ein paar Jahren poste neue Bilder mit dem Bild von jetzt als Vergleich...

Noch besser sind die Leutz die ihren Körper reintun und sagen "Bin noch untrainiert, fange nächste Woche an" und erwarten sich auch noch pos. comments..

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ich glaube er weiss wohl slebst das er nicht wie coleman himself aussieht, aber ein paar kommentare sind nie verkehrt, so kann man mögliche ungleichgewichte besser ausgleichen!


das mit dem schultern ist ihm z.B. auch nicht aufgefallen... und ich habe schon weitaus schlimmere Bilder hier gesehen und jungs ihr dürft nicht vergessen wir sind hier im ANFÄNGERFORUM :ausruf:

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Stimmt schon...
Aber ich musste das einfach loswerden ;)

Zitat:

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Zitat von DeJuKa

schaut euch mal bei Back-Double-Biceps beim rechten bizeps die unscharfe kante an,vor allem an der "verwischten" Schrankwand dahinter - tja da hat wohl jemand mit nem bildbearbeitungsprog. nachgeholfen....das erklärt auch das von Ruhrge'beat beobachtete komische Armverhältniß und NEIN,ich behaupte das nicht aus Neid!!!

Trotzdem siehts alles in allem ganz gut aus für dein Alter.

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Aber wirklich, nicht nur beim Backdouble.
Auf den Bilder 1-4 wurde Schultern und Arme vergrößert, und zwar ordentlich, das sieht man an den Verzerrungen im Umfeld, vor allem am Schrank.
Alter, wozu ist das gut???
Willst du uns beeindrucken mit Bildern auf denen ein Typ zu sehen ist, den wir nie sehen werden, und wenn wüsstens wir nicht, weil wir dein Gesicht nicht kennen?
Was bringt dir das?
glaub auch nicht, dass du 79 wiegst...
Wozu holst du dir Kommentare über einen Körper, den DU nicht hast?
Ist dir langweilig, oder genierst du dich???

jetzt seh ichs auch...vorher nicht drauf geachtet.

die ränder sind ja mal sowas von unecht - lol, und dein schrank ist aus zickzack holz gemacht? :)) :))

wozu machst du das ?

tut mir leid, aber langsam find ich das ganze gefake auf bbszene nur noch lächerlich ! ich steh ja auch dazu, dass ich keine 45er habe und weiss dass es scheizze aussieht ! aber ist das ein grund mich auf 45er hochzufaken ? bekomm ich dadurch plötzlich 45er ? NEIN ! ich bekomm höchstens n bissl mehr anerkennung in nem anonymen forum mit anonymen leuten, die ich niemals in meinem leben treffen werde ! da trainier ich lieber weiter bis ich real 45er hab, dann kann ich die anerkennung wenigstens geniesen, die man dafür bekommt, weil es nicht auf ner lüge aufgebaut ist. aber jedem das seine...

mfg

das gefake erklärt wenigstens weshalb die brust so mickrig im verhältnis zu den armen ist.
einfach nur lächerlich, auf allen bildern!

:)) Einfach lächerlich. Man kann auf jedem Bild erkennen, dass mit einer Software nachbearbeitet wurde.

Zitat:

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Zitat von susan88

wozu machst du das ?

tut mir leid, aber langsam find ich das ganze gefake auf bbszene nur noch lächerlich ! ich steh ja auch dazu, dass ich keine 45er habe und weiss dass es scheizze aussieht ! aber ist das ein grund mich auf 45er hochzufaken ? bekomm ich dadurch plötzlich 45er ? NEIN ! ich bekomm höchstens n bissl mehr anerkennung in nem anonymen forum mit anonymen leuten, die ich niemals in meinem leben treffen werde ! da trainier ich lieber weiter bis ich real 45er hab, dann kann ich die anerkennung wenigstens geniesen, die man dafür bekommt, weil es nicht auf ner lüge aufgebaut ist. aber jedem das seine...

mfg

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es sei denn erk ommt mal zum forentreffen :sympath: ;)

Das ist ja mal peinlich.
Wie Mark schon sagte, das erklärt die Brust.
Hast nur blöderweise bei den Armen im Verlgeich zu den Schulter zu viel nachgeholfen, dass gar nix mehr zusammen passt :auslach:

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

Zitat:

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Zitat von susan88

wozu machst du das ?

tut mir leid, aber langsam find ich das ganze gefake auf bbszene nur noch lächerlich ! ich steh ja auch dazu, dass ich keine 45er habe und weiss dass es scheizze aussieht ! aber ist das ein grund mich auf 45er hochzufaken ? bekomm ich dadurch plötzlich 45er ? NEIN ! ich bekomm höchstens n bissl mehr anerkennung in nem anonymen forum mit anonymen leuten, die ich niemals in meinem leben treffen werde ! da trainier ich lieber weiter bis ich real 45er hab, dann kann ich die anerkennung wenigstens geniesen, die man dafür bekommt, weil es nicht auf ner lüge aufgebaut ist. aber jedem das seine...

mfg

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es sei denn erk ommt mal zum forentreffen :sympath: ;)

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warum gibts forentreffen eigentlich nie in RLP :(

Zitat:

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Zitat von susan88

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

Zitat:

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Zitat von susan88

wozu machst du das ?

tut mir leid, aber langsam find ich das ganze gefake auf bbszene nur noch lächerlich ! ich steh ja auch dazu, dass ich keine 45er habe und weiss dass es scheizze aussieht ! aber ist das ein grund mich auf 45er hochzufaken ? bekomm ich dadurch plötzlich 45er ? NEIN ! ich bekomm höchstens n bissl mehr anerkennung in nem anonymen forum mit anonymen leuten, die ich niemals in meinem leben treffen werde ! da trainier ich lieber weiter bis ich real 45er hab, dann kann ich die anerkennung wenigstens geniesen, die man dafür bekommt, weil es nicht auf ner lüge aufgebaut ist. aber jedem das seine...

mfg

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es sei denn erk ommt mal zum forentreffen :sympath: ;)

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warum gibts forentreffen eigentlich nie in RLP :(

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schau mal ins forentreffen forum...Köln dürfte für dich interessant sein;)

jo sieht top aus für das Alter Schwachstellen sollte man eigentlich noch nicht so extrem beachten.Mit der Zeit(Masse) kommen auch die Formen.
Nachbearbeitet kann ich echt nicht erkennen!
Die Bilder sind alle etwas verschwommen tja nicht jeder hat ne perfekte Cam.
Jo kuckt mal der Türrahmen wurde auch nachbearbeitet ist auch bisl verschwommen und die Kante und die :balabala:
Ein einziger sieht es und blötzlich sehen es alle das was gefakt wurde.
Ist ja auch wieder ein gefundenes Fressen für die Neider.
Schön Abend noch!

Zitat:

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Zitat von powercap

jo sieht top aus für das Alter Schwachstellen sollte man eigentlich noch nicht so extrem beachten.Mit der Zeit(Masse) kommen auch die Formen.
Nachbearbeitet kann ich echt nicht erkennen!
Die Bilder sind alle etwas verschwommen tja nicht jeder hat ne perfekte Cam.
Jo kuckt mal der Türrahmen wurde auch nachbearbeitet ist auch bisl verschwommen und die Kante und die :balabala:
Ein einziger sieht es und blötzlich sehen es alle das was gefakt wurde.
Ist ja auch wieder ein gefundenes Fressen für die Neider.
Schön Abend noch!

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Zitat:

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Zitat von powercap

jo sieht top aus für das Alter Schwachstellen sollte man eigentlich noch nicht so extrem beachten.Mit der Zeit(Masse) kommen auch die Formen.
Nachbearbeitet kann ich echt nicht erkennen!
Die Bilder sind alle etwas verschwommen tja nicht jeder hat ne perfekte Cam.
Jo kuckt mal der Türrahmen wurde auch nachbearbeitet ist auch bisl verschwommen und die Kante und die :balabala:
Ein einziger sieht es und blötzlich sehen es alle das was gefakt wurde.
Ist ja auch wieder ein gefundenes Fressen für die Neider.
Schön Abend noch!

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kanten werden durch ne schlechte cam also schief?

alles klar, alle neidisch. um dich zu zitieren: ":balabala:"

Zitat:

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kanten werden durch ne schlechte cam also schief?

alles klar, alle neidisch. um dich zu zitieren: ""

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füllst dich angesprochen?Toll.

@susan ja ich sehe die vermutlich bearbeiteten Stellen aber kuck mal links der Trizeps bei der Rückenpose ist der auch bearbeitet sieht auch minimal dicker aus als der rechte,naja mir soll es egal sein.
Solch einen Unterschied macht das wirklich nicht aus.

ich finde, es geht eben einfach ums prinzip. wenn ich eine frage stelle, aber den zu beantwortenden dabei gefälschte voraussetzungen in die hand drückt ist das in meinen augen verarschung und für sowas ist mir ( und den andren sicher auch ) die zeit zu schade !

also wenns derjenige wirklich bearbeitet hat dann hat er wirklich nicht viel ahnung von grafikbearbeitung .. könnt euch die bilder mal zeigen mit den stellen die gebrochen sind .. anhand der kantenbrechnung sieht mans auch recht deutlich , könnte allerdings wirklich nen camfehler sein ?! was eher unwahrscheinlich is ...
wär ich auf arbeit könnt ich seine bearbeitung ganz einfach rückgängig machen , zuhaus hab ich nich die software dazu ..

edit. dan weiss ich ja warum die schultern so mickrig sind. hehe was manche doch alles fürn schwachsinn in ihrer freizeit treiben

Zitat:

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Zitat von powercap

Nachbearbeitet kann ich echt nicht erkennen!

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Das macht nichts, dass kann anscheinend nicht jeder. Ich sehe es klar und deutlich, ausserdem sieht es sehr billig aus.

und da ist ne Menge nachbearbeitet, runde schränke, Flächen, Biegungen sind auch für den Laien zu erkennen.


Frage ist ja nur, WIESO?!

Fühlt man jetzt den Unterschied? Kann man stolz sein auf das was man sich erarbeitet hat? Kriegt man jetzt die erwartete Hilfe? ^^

Hilfe brauchst du, aber keine Trainingstips.

Da ist 100 % nichts nachbearbeitet, alle die anders denken habe keine Ahnung

wiegesagt , habe geschrieben es kann sein das es ein kamerafehler is der die kanten so bricht/verzehrt , was mir aber noch nie passiert is , selbst nicht mit digicams mit 1mega ...

und was mit der ahnung , naja , grafik/webdesigner hat glaub von sowas schon ahnung was bildbearbeitung angeht , und es sieht auf dem bild von der seite bei der brust wirklich aus als wäre da etwas nachgearbeitet wurden , sieht man daran das eine große fläche der kante den selben farbton hat , sprich das dort halt etwas verzerrt wurde , aber wiegesagt , kann auch ein camfehler sein ...

Jeder der sich ein wenig mit Bildbearbeitung auskennt, sieht, dass die Bilder absichtlich "verzerrt" wurden. Bei Photoshop heisst die Funktion "Verflüssigen". Damit kann man Stellen des Bildes vergrössern oder auch verkleinern. Die Funktion gibt dann genau diese verzogenen Kanten. Keine Kamera verzieht so die Kanten und dann noch zufällig genau an diesen Stellen. :evil:

Was hier abgeht ist schon lächerlich. Manche zeigen Bilder, die einen Fortschritt "10 kg Muskeln innerhalb von2 Monaten" dokumentieren, andere zeigen nicht ihre eigenen Bilder und nun werden die Bilder gefälscht. Lächerlich! Was haben diese Personen davon?

@bEdA: Du brauchst ja länger mit der Software, um die Bilder zu faken, als die Muskeln wirklich aufzubauen...

:schimpf: :d_down: