Ich wollte mal nachfragen was ich bei Kaloma eingeben muss? Es geht um Brokkoli, es sind 750 gr in der Packung, aber wenn es gekocht wird ist es viel weniger. Stimmen dann noch die Daten die auf der Packung stehen?
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Ich wollte mal nachfragen was ich bei Kaloma eingeben muss? Es geht um Brokkoli, es sind 750 gr in der Packung, aber wenn es gekocht wird ist es viel weniger. Stimmen dann noch die Daten die auf der Packung stehen?
wenn du TK-Gemüse meinst, dann verliert es beim zubereiten lediglich Wasser und ein Teil der Vitamine und Mineralien. Und die haben keine Kalorien.Zitat:
Zitat von DonJohnsen
Frischer Brokkolie nimmt hingegen beim kochen etwas wasser auf.
Nimm die NWs auf der Packung und die nimmst du dann auch für den zubereiteten zustand. Du musst es nur vorher abwiegen
okay, danke das werde ich. Die KH Werte sind bei frischen und TK Brokkoli gleich, oder?
also frischer Brokkolie hat laut Kalorientabelle nur 27kcal und der TK ausm Aldi hat 34kcal.Zitat:
Zitat von DonJohnsen
Ich nehm immer die Werte auf der Packung aber bei den Paar Kalorien ist es eigentlich egal denke ich
Vorher wiegen, nachher wiegen, Dreisatz und runterrechnen (wird nicht zu 100% genau aber besser als nix).
aso...
ich suche nämlich Gemüse was wenig KH hat. da ich heute ne 750 gr Packung gefuttert habe habe ich da schon 40 gr KH gefuttert, das ist mir für meine Diät zuviel.
versuchs mal mit Spinat ;)Zitat:
Zitat von DonJohnsen
also Spinat mit Ei ein guten essen für eine KH arme Diät,oder?
was gibt es noch??? Was ist eigentlich mit Grünkohl mit Mettenden???
Grünkohl hat 3g/100g Carbs.Zitat:
Zitat von DonJohnsen
Die Mettenden würd ich weglassen :))
Brokkoli als Naturprodukt hat laut Tabelle auch nur 2,7g
Ich denke jegliche Art von grünem Gemüse, ausser Erbsen und Bohnen sind Carbarm
wieso die Mettenden weglassen??? Ich nehme z zt nur Eiweiß und Fett als Enerdieträger zu mir, daher will ich auch so wenig KH wie möglich haben.
Mist ich bekomme Hunger auf Grünkohl ;)
Selbst in der AD sollten große Mengen an tierischen Fetten die Ausnahme sein.Zitat:
Zitat von DonJohnsen
nimm stattdessen lieber gute, gesättigte, wie Eier oder Kokosfett und ungesättigte
Und was ist mit Pute oder rindersteak? Sind ja auch tierische fette, oder?
aber max. 5% im gegensatz zu 30% ;)Zitat:
Zitat von DonJohnsen
warum sollten in einer ad tierische fette gemieden werden? die sollten nichtmal in einer "normalen" ernährung gemieden werden.
halte dich nur von transfetten fern
Meinst du das Mettenden gut für ihn sind?Zitat:
Zitat von H_D
Gibt doch bessere gesättigte Fette
mettenden = transfett
rinderhack = gut
Also doch keine mettenden? Was kann man denn sonst so leckeres zu Grünkohl essen?
Hmm vielleicht Kassler ? Habs noch nie in der Kombi probiert,aber könnte mir vorstellen,dass es durchaus schmeckt !
http://gesuender-abnehmen.com/abnehm...-kasseler.html