Supplements für Gelenke

Hey Leutz,

seit Januar diesen Jahres trainiere ich wieder sehr intensiv (3x die Woche bis zum Limit), vorher immer Saisonbedingt (immer kurz vorm Sommer). Habe seitdem gut an Muskeln zugelegt und an Fettanteil verloren! Bei mir verändert sich der Körper eigentlich immer recht schnell optisch ins Positive. Liegt wohl an den Schwarzen Gene. Nehme ausser ein Pre-Workout Supplement, Protein-Shake und Creatin nichts weiter. Bin 1,79m, 32 Jahre JUNG und wiege 80kg! So jetzt zu meinem neuen Problem. Ich habe seit ca. 2 Wochen derbe schmerzen in den Armgelenken, vor allem Schultergelenk und Ellebogengelenk! Ich nehme an, dass die Gelenke den Belastungen meines Kraftzuwachs nicht mithalten können. Diese Schmerzen sind fast unerträglich bei Bankdrücken und Dips, aber ich möchte diese Übungen net einfach paar Wochen auslassen.
Gibt es denn ein Supplement spezifisch für die Gelenke bzw. gibts Supplements die die Schmerzen mindern oder gar beheben?

Freue mich über aussagekräftige Antworten

greetz
Blade

Ich kenne den Begriff " Schwartze Seelen " ; was Schwartze Gene angeht muss ich

passen , vieleicht erklährst Du mir es genauer ?

Leider sind alle Supps für Gelenke , meiner Meinung nach , Geldmacherei und

unwirksam.

Schwarz = Dunkelhäutig!

Das beste wäre, mit dem Gewicht runterzugehen und abzuwarten

Glucosamin von peak were eine lösung nehme es zurseit auch :-)

Zitat:

---

Zitat von Apolka89

Glucosamin von peak were eine lösung nehme es zurseit auch :-)

---

...und was bewirkt das Glucosamin?

mein Tip: Glucosamin HCL 500 gr. "Pulver"

"...Zutaten: 500 gr. D-Glucosamin HCL reinst ohne weitere Zusätze..."

Quelle und weitere Informationen: ebay

http://cgi.ebay.de/Glucosamin-HCl-50...item2ea0bd2dbf

Dein Körper will dir mit den Schmerzen nur zeigen, das dein Training zu viel für ihn ist.

Meiner Meinung gibt es für dich nur 3 Wege.

A) Pass dein Training intensitätsmäßig deinem Körper an.
A) Beis die Zähne zusammen und trainier weiter.
B) Futter fleissig Schmerzmittel vor dem Training, sollten die Schmerzen zu stark sein.

Ist deine Entscheidung aber ich würde A) empfehlen. Solche Supplemente für die Gelenke, was sollen die bewirken? Ich halte davon nichts und hör lieber auf meinen Körper. Der muss noch 80 Jahre halten.

Zitat:

---

Zitat von blade1978

Schwarz = Dunkelhäutig!

---

Das hat doch nicht mit Rasse zu tun , es gibt solche und solche in jeder Rasse.

glucosamin only macht eher wenig sinn. Lieber glucosamin mit chonodrin zusammen. Und ja es wirkt sehr gut. Trotzdem sollte man das Problem an der Wurzel packen -> traing/Ausführung überdenken ;-)

Zitat:

---

Zitat von MichAA

glucosamin only macht eher wenig sinn. Lieber glucosamin mit chonodrin zusammen. Und ja es wirkt sehr gut. Trotzdem sollte man das Problem an der Wurzel packen -> traing/Ausführung überdenken ;-)

---

Beides sollte im 1-1,5gr Bereich eingenommen werden,die wirkung müsste nach 12 wochen eintreten.Tut sie es nicht wars ein Schuss in Ofen.

training überdenken oder zum orthopäden gehen

das sieht eher nach ner überlastung aus , vllt zu viel druck übungen

BD LH erstmal rausnehmen auf KH wechseln

gluco und chondroitin als kombopräparat verwenden , glaube aber kaum dass es in diesem fall so viel nützen wird...

ansonsten mit wärme / kälte probieren , paar salben ausprobieren und evtl auch mal ne spritze geben lassen

am besten eine Combi aus Gluco, Chono & MSM...

... wie sehr steigerst du deine trainingsgewichte? vielleicht kommen sehnen und gelenke nicht mit der schnellen steigerung der gewichte und der kraft mit ...
als supp kann ich die gelenk-kapseln von aldi empfehlen, is IMO das günstigste was es in der richtung gibt. aber wie schon geschrieben, das dauert nen moment bis die kombi anschlägt ...

Also ich kann auch keine Wirkung bezeugen. Indem man das Training gut anpasst und die Zeichen richtig deutet. Gehen auch diese art von Schmerz nach einer Zeit weg.

Habe seit Januar etwa 15-18kg bei gleichen Sätzen (4) und gleicher Wiederholung (10-12) erhöhen können (Bankdrücken). Das Training meinem Körper anpassen zu wollen bzw. meinen Gelenkschmerzen nachgeben ist ja schön und gut, aber meine Muskeln sagen "da geht noch was!". Naja, ....die Gesundheit geht allerdings vor!!
Werde jetzt mal mit dem Gewicht runter fahren und die Dips weglassen, da ich hier den Schmerz am intensivsten verspüre. Wenn sich der Schmerz verabschiedet hat, fahre ich mit dem Gewicht wieder langsam hoch.
Da will man an Kraft und Muskelatur gewinnen und wird in einer echt geilen Phase durch blöde Schmerzen aufgehalten. Vielleicht liegt es aber auch am Jack3d, der durchaus den Fokus und vor allem die Kraftausdauer in die länge zieht und so die Gelenke überbeansprucht hat. Who knows?
Okay, werde jetzt mal 2-3Wochen nur Beine und Cardio trainieren, danach mit reduziertem Gewicht wieder ans Bankdrücken gehen und schritt für schritt wieder hochfahren.
@ALL
Danke für die Antworten

Zitat:

---

Zitat von blade1978

ja schön und gut, aber meine Muskeln sagen "da geht noch was!"

---

das dumme ist das die muskeln viel schneller regenerieren wie die sehnen und gelenke ;-)

Es gibt kein wirkungsvolles Supp für die Gelenke. :kopfwand:

Doch Fischöl :)
und auch glucosamin schadet nicht (:o)

doppelherz gelenk 700

hat mir sehr geholfen, als ich wegen kb schmerzen in den knien bekam!

Zitat:

---

Zitat von Rämy

Doch Fischöl :)
und auch glucosamin schadet nicht (:o)

---

Bring mal ein paar Studien, welche die Wirksamkeit untermauern! #spank