Druckbare Version
Alkohol baut ja nicht extrem Muskeln ab, versaut eher den Aufbau. Es kann mir aber weil es hochkalorisch ist die Definition etwas versauen, richtig? Wenn ich an diesem einen Ausnahmeabend mal was trinke aber dafür im Kaloriendefizit bleibe, habe ich dann nichts zu befürchten bis auf mein Muskelwachstum, dass sich dann in dieser Zeit nicht optimal gestaltet? Will auf keinen Fall fett werden und das mit mir rumschleppen bis zur nächsten Diät.
Und was ist jetzt die Frage?
Wenn Du dir nicht alle paar Tage 10 Hülsen und ne Granate reinziehst wirds wohl gehen.
Ich selber trinke nur was am Refeed day, dann aber ausschliesslich Bier, das liefert noch 0,5g Protein und 3-4 g Khs pro 100 ml:evil:
Zitat:
Zitat von DER BESTRAFER
na dann kannste die shakes ja fast weglassen #popcorn
sagt man nicht, dass alkohol die testosteronproduktion hemmt??
von daher wohl nicht gerade ideal beim training.
Naja nachm Training mal ein kleines Bierchen ist jetzt nicht so wild... jedoch wenn du gerade eher weg von den Kcal kommen willst, nicht die beste Lösung:professor:
Ergibt dann soviel Sinn , wie ... es macht kein SInn :D es lieber anstatt dem Bier was kleines , hast mehr von :D
Der Threadersteller möchte gerne eine Erlaubnis für Alkoholkonsum um sein Gewissen zu beruhigen. :D
Alkohol ist und bleibt sch*iße für den Körper und wenn du es wirklich ernst meinst, lässt du die Finger davon.
Auswirkungen wären natürlich gering, grade wenn du im Gegenzug noch andere kcal einsparen würdest, aber mir ginge es da ums Prinzip. Ist halt jeder anders ;)
falls ich mich hier mal einmischen darf.
Ich lasse generell eigentlich die Finger von Alkohol, bzw. trinke eigentlich gar nicht mehr seit ich seriös trainiere.
Nun gehe ich aber etwa in 2wochen für 5Tage weg mit Schulfreunden.
Da könnte es gut sein dass man sich paar mal die Kante gibt^^
Wollte mich mal erkundigen, wie schlimm wohl die Auswirkungen auf meine Muskeln sein werden. Natürlich werde ich nach dem Ausflug wieder sofort damit aufhören.
Liebe Grüsse
Mr Unbekannt.
Die werden danach wohl weg sein... (:o)Zitat:
Zitat von MrUnbekannt
War letzten Sommer 1 Woche in Italien und da floss einiges an Alkohol. Nach 2 Wochen Training bist du wieder aufm alten Level, das Aussehen verändert sich minimal weil sich der Muskeltonus reduziert und die Muskeln weniger Glykogen speichern.
Dafür hast du eine geile Zeit verbracht, die du später in deinem Leben nie mehr nachholen kannst. :rock:
Was ist dir also lieber, 200g Muskeln oder eine geile Jugend? Ich jedenfalls will mit 60, wenn alle meine Muskeln weg sind nicht daran zurückdenken was ich in meiner Jugend wegen den paar Mukkis verpasst habe. Die Erinnerungen bleiben für immer, die Muskeln schwinden >)
das wäre eine idee....:)) :bierle:Zitat:
Zitat von Superfly
Man die Sache ist doch einfach was man für sich selber will.
Ich bin zur Zeit selbst in der AD.
Morgen ist aber Schützenfestnagesagt. Heißt nicht 3 oder 4 bier sondern min. 20 und auch weit mehr ( 0.2) , Pommescurrywurst usw.
Das ist so ziemlich das schlimmste was man sich antun kann.
Ich werde darauf aber nicht verzichten.
Erstens hat das etwas mit Gesellschaft zu tun und ich müsste jedem erklären warum ich jetzt genau da gar nichts trinke und nichts esse, denn essen wäre ja auch nur selbstmitgebrachtes möglich. Es ist nunmal so, auch wenn ich da drüber stehe, dass man dafür hohn bekommt. Die meisten verstehen es eben nicht.
Die situation ist auf einer klassenfahrt die selbe. Da wird eben gefeiert und gesoffen und nicht einen auf schwul gemacht. Würde ich genauso machen wenn mir jemand im urlaub mit ad kommt :D
"Man kann auch ohne alkohol genausoviel spass haben bla bla man muss dadrüber stehen"
Ehm ja wer das für sich sagen ok. Ich sage dazu die erde ist keine scheibe :D
Tatsache ist, mich als hobby BBler wird mich das nicht so extrem beeinflussen. Ist wirklich so. Ich will das nicht heruntererden aber rein optisch werde ich außer dass ich am montag total furtztrocken bin wegen dem entwässern, nicht viel merken.
Ich wäre besser ohne, aber das ist für mich der Teil leben.
Die Frage kann sich denke ich jeder selbst beantworten. Gesund ist es allemal nicht. Für die Diät ist es gift.
Schlau ist es sicherlich es dann auf den Refeed zu legen so wie ich hehe:D
Als ich 20 Bier gelesen hab war ich recht erstaunt, wenn man als Bayer 0,5 bzw 1L Gefäße gewohnt ist :D
Ich fahr übrigens in 2 Wochen auf Abifahrt, vielleicht mache ich vorher/nachher Bilder um mal zu zeigen was der Alkoholgenuss + Ernährung auf soner Fahrt ausmacht.
Trink einfach nur so viel wie auch wirklich reingeht. Dann noch ein Bier.
:)) geiler fred mal wieder..
alkohol ist für bodybuilder wie kryptonit für superman :oje:
Was soll der Geiz? Willst du auf die Bühne? Wenn nicht, dann wird dich etwas Alkohol nun auch nicht umbringen.
Ich bin nächste Woche für 7 Tage in Bulgarien und da wird es auch das eine andere Bierchen geben. Ich fahr zwar gerade ein Kaloriendefizit, aber dann häng ich einfach ne Woche hinten dran. Ich seh das wie "saufkuh". Wenn du mal ab und zu was trinkst und die ansonsten gut ernährst und deine Ziele verfolgst, dann wird dich das bis zu einem bestimmten Level nicht zurückwerfen.
Aber nur soviel reinschütten wie mit aller Gewalt reingeht.
In diesem Sinne viel Spaß beim Vatertag morgen :rock: