China Suppelements

Hallo,

ich lebe zur Zeit in China!
vlt. kann mir jemand helfen. Wollte erst von Powerbar das 9TNS Paket kaufen, allerdings bietet das Powerbar hier nicht an.
So habe mich mal auf die Suche gemacht nach Suppelement Lieferanten bzw. Stores.
Leider habe ich keine Ahnung von den angebotenen Produkten hier.
Ich suche nach einem guten Protein zur Muskelsteigerung
(Krafttraining hauptsächlich Body).
Vlt. habt ihr schon mit dem einen oder anderem Produkt Erfahrung gemacht, was ihr mir empfehlen könnt, was ich kaufen kann? Hier zwei Seiten aus china.

Wäre hilfreich wenn Ihr die Marke plus den Namen von dem Produkt sagen würdet.

http://www.bodybuildingsupplementscn.com
http://www.bbasupplements.com/default.html

Danke.

Wasn los?
Ist doch ne gute Palette.
Hol dir doch das ON Whey und n Creatin.
ggf noch BCAAs und fertig.
Die haben sogar Jack3d.

Wie ist das Trainieren so in Cinnesischen Studios???

Zitat:

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Zitat von simme

Wasn los?
Ist doch ne gute Palette.
Hol dir doch das ON Whey und n Creatin.
ggf noch BCAAs und fertig.
Die haben sogar Jack3d.

Wie ist das Trainieren so in Cinnesischen Studios???

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Genau die haben wirklich alles. Denke die Gewichte sind auch dort schwer :D

könnt ihr auch konkrete produkte vorschlagen?
mit on meint ihr sicherlich Optimum Nutrition oder?

was haltet ihr hier von?
Optimum Nutrition BCAA 1000 - 200 caps vor dem training 1 std.?
Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Instantized - 2 lbs nach dem training 2 std.?
Optimum Nutrition Creatine Powder - 300 g nach dem training 1 std.?

da ich im german centre hier wohne und auch eine perfekte deutsche bäckerei habe ist das fitnessstudio auch sehr gut von den geräten her. allerdings sind die gewichte nicht so hoch wie bei uns, aber für mich reichen sie derzeit alle mal aus ;)

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

könnt ihr auch konkrete produkte vorschlagen?
mit on meint ihr sicherlich Optimum Nutrition oder?

was haltet ihr hier von?
Optimum Nutrition BCAA 1000 - 200 caps vor dem training 1 std.?
Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Instantized - 2 lbs nach dem training 2 std.?
Optimum Nutrition Creatine Powder - 300 g nach dem training 1 std.?

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BCAAS halbe Stunde vorm Training

Whey direkt nach dem Training mit kurzen Carbs

Creatin an freien Tagen vorm Frühstück, an Trainingstagen nach dem Taraining im Whey.

Einfach mal einlesen.:professor:

Brauchst du denn diese Supps überhaupt, wenn du nichtmal weist, wie man Whey und Crea nimmt??

crea werde ich weg lassen, davon halte ich nicht so viel und ist ja auf die dauer nicht das optimum. ernährung + bcaa + whey das will ich jetzt mal probieren mit den oben genannten produkten.

ich habe gehört das creatin aus china ist das beste und reinste weltweit :professor:

Das ist doch pervers, z.B. die BCAA werden in China produziert, von ON gekauft, in die USA geschippert und abgepackt, nur um dann wieder in China verkauft zu werden :arcade:

hi ein kleiner tipp bestell doch leiber bei prozis.com die liefern auch nach asien musst nur am anfang von der seite deine region auswählen europa, asien usw. und dann das land da hast mehr auswahl und ich denk mal die preise sind auch besser :oo:

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

Hallo,

ich lebe zur Zeit in China!
vlt. kann mir jemand helfen.

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Nein, du bist verloren! :D

Die haben doch alles was du brauchst in diesen Shops. Whey gibbet, Krea, BCAA... Nur kann ich jetzt nicht beurteilen wie der Preis ist.

danke für die beiträge, was mir jetzt noch fehlt ist das produkt.

ich denke womit ich auch gut liege ist auf jeden fall das
Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Instantized - 2 lbs
das werde ich mir kaufen.

wie sieht es mit BCAA aus? habt ihr da schon was gutes gehabt?
wenn ja gebt mal den produktnamen...

wollte das whey und die bcaa's kaufen und nach dem train nehmen, das sollte reichen.

danke

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

danke für die beiträge, was mir jetzt noch fehlt ist das produkt.

ich denke womit ich auch gut liege ist auf jeden fall das
Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Instantized - 2 lbs
das werde ich mir kaufen.

wie sieht es mit BCAA aus? habt ihr da schon was gutes gehabt?
wenn ja gebt mal den produktnamen...

wollte das whey und die bcaa's kaufen und nach dem train nehmen, das sollte reichen.

danke

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bcaa sind nach meiner meinung sinlos wenn du nen whey shake nachm training nimmt reicht es volkommen..

70 % aller Aminosäuren die dann in Blut - Pool landen sind BCAAs.

Man kann ruhig die only nehmen .

Zitat:

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Zitat von cryoanabolics

ich habe gehört das creatin aus china ist das beste und reinste weltweit :professor:

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Das bezweifele ich sehr sehr stark :D

Zitat:

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Zitat von MichAA

Das bezweifele ich sehr sehr stark :D

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desweiteren wird der chinesische markt derzeit mit billigen creatin aus deutschland verseucht :professor:

jo, das machen sie in die täglichen 3 Liter Milch, die die überwiegend laktoseintoleranten Asiaten neuerdings trinken :D

was haltet ihr denn hier von?

Amino 20000 hier sind alle 20 aminosäuren drinne.
http://www.powerfit24.de/Amino/Amino...Tab-::530.html
bei dem bcaa 1000 sind nur 3 laut beschreibung drinne.
http://www.prozis.com/ww_en/product_...ducts_id=10765

hier sind auch alle aminos drinne
http://www.prozis.com/ww_en/product_...ducts_id=12195

ich weiss allerdings nicht, was die einzelnen aminos für eine bedeutung haben.
ob die bcaa von on ausreichen oder ob ich zu den anderen produkt greifen soll wo alle aminos drinne sind.

ich kenne mich nicht so mit den aminos aus... habe jetzt mal die einen oder anderen berichte gelesen.

letztendlich will ich einfach dickere oberarme und einen besseren body bekommen. beine werden natürlich auch trainiert. das on whey kauf ich auf jeden fall.

was haltet ihr denn hier von?

Amino 20000 hier sind alle 20 aminosäuren drinne.
http://www.powerfit24.de/Amino/Amino...Tab-::530.html
bei dem bcaa 1000 sind nur 3 laut beschreibung drinne.
http://www.prozis.com/ww_en/product_...ducts_id=10765

hier scheinen auch alle drinne zu sein von on
http://www.prozis.com/ww_en/product_...roducts_id=626

ich weiss allerdings nicht, was die einzelnen aminos für eine bedeutung haben.
ob die bcaa 1000 von on ausreichen oder ob ich zu den anderen on produkt 2222 greifen soll wo alle aminos drinne sind.

ich kenne mich nicht so mit den aminos aus... habe jetzt mal die einen oder anderen berichte gelesen.

letztendlich will ich einfach dickere oberarme und einen besseren body bekommen. beine werden natürlich auch trainiert. das on whey kauf ich auf jeden fall.

ich würde an deiner Stelle das Geld für Aminos sparen und lieber in Essen und andre Sachen investieren.
Proteinpulver reicht erst mal dicke.
Fehler im Training und zuwenig essen wirken sich wesentlich fataler aus auf dein Vorhaben, als dass Aminos nen Vorteil bringen. Also leg den Fokus lieber aufs Training und die Ernährung, nicht auf Pillen und Pulver

ja okay!
was mich aber dennoch interessieren würde ist, warum bei dem einen bcaa nur drei aminos angezeigt werden und bei dem anderen 20 aminos?
wo ist der unterschied und warum nimt man nur die 4 oder 20 aminos?

BCAA haben ne spezifische Eigenheit, sie sind "branched-chained", zudem kommen sie zu sehr hoher konzentration (ca. 35%) im Muskel vor, können direkt aufgenommen werden, ohne erst die Leber zu passieren und haben großen Einfluß auf Energieversorgung und Stoffwechsel. Zudem kann der Körper sie im Gegensatz zu andern (außer Glutamin) Aminosäuren effizient verbrennen, bzw. aus Leucin/Isoleucin sogar Fettsäuren synthetisieren.
In freier Form zu sich genommen haben sie nen gewissen Effekt, allerdings steht der mMn in keinem Verhältnis zum Preis.
Die andern Aminos sind einfach hydrolisiertes Eiweiss, dadurch wird die Peptid-Bindung aufgebrochen und sie werden schneller aufgenommen, anstatt 30-45 sind sie schon in 15 Minuten im Blut.
Allerdings wenn diese 30 Minuten so viel ausmachen würden... ist eher was für die Psychologie (Autosggestion, Placebo, Hysterie-Phänomene :evil: )

du solltest dich mal grundlegend mit dem ganzen befassen, lesen , essen und trainieren >)

so habe jetzt das whey bekommen und das bcaa 2222

nun die frage, da ich hier in china keine wage habe.

wie viele esslöffel nicht gehäuft oder gehäuft soll ich für das whey nach dem training (30 min) nehmen bei 500ml wasser?

wie viele bcaa's würdet ihr vor dem training (20 min) nehmen?

so habe jetzt das whey bekommen und das bcaa 2222

im whey war ein messlöffel mit 70cc dabei. ich denke wenn ich die hälfte davon nehme in 500ml wasser auflöse ist das ok oder? nach dem train ca. 30 min


wie viele bcaa's würdet ihr vor dem training (20 min) nehmen?

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

so habe jetzt das whey bekommen und das bcaa 2222

im whey war ein messlöffel mit 70cc dabei. ich denke wenn ich die hälfte davon nehme in 500ml wasser auflöse ist das ok oder? nach dem train ca. 30 min


wie viele bcaa's würdet ihr vor dem training (20 min) nehmen?

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was sind denn 70cc?
Nimmst du auch kurze Carbs im PWS?
Ansonsten seh ich im Whey für dich wenig Sinn?
Und 1h Dannach ne ordentliche Mahlzeit.
Reis und Huhn gibts ja bei dir bestimmt genug.

BCAAs reiche 10g locker aus.

Kauf dir mal ne Waage, die sind in China doch bestimmt spottbillig

ich wollte nur das pws nehmen. kurze carbs, wie sieht das bei dir im pws aus?

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

ich wollte nur das pws nehmen. kurze carbs, wie sieht das bei dir im pws aus?

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30g Whey, 0,3-0,5g/kg an Dextrose, Wasser drauf, runter.

Viel wichtiger ist die Mahlzeit 1h dannach :professor:

Morgens
Müsli
Dazwischen
1 Apfel oder Banane
Mittags
Reis, Gemüse und ein wenig Fleich
Abends
Nudeln oder Hühnerbrust im Salat mit Thunfisch oder ab und zu Eier mit Speck.

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

Morgens
Müsli
Dazwischen
1 Apfel oder Banane
Mittags
Reis, Gemüse und ein wenig Fleich
Abends
Nudeln oder Hühnerbrust im Salat mit Thunfisch oder ab und zu Eier mit Speck.

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Fang lieber mal an, richtig zu essen, bevor du dir hier Gedanken ueber BCAA und so einen Kram machst.

Das sieht echt schlimm aus. Viel zu viel KH, zu wenig Protein, ueberhaupt keine gesunden Fette, einfach gesaettigte FS sind durch Eier und Speck noch ganz ok, aber eine Dauerloesung ist das nicht.

Wo bist du in China?

ich bin in shanghai.
was würdest du denn an dem essensplan entfernen und dazu nehmen?

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

Morgens
Müsli
Dazwischen
1 Apfel oder Banane
Mittags
Reis, Gemüse und ein wenig Fleich
Abends
Nudeln oder Hühnerbrust im Salat mit Thunfisch oder ab und zu Eier mit Speck.

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rikishi hat absolut Recht.
Du solltest erstmal ne vernünftige Basis schaffen, bevor du an Whey, geschweigedenn BCAAs denkst.

Lies mal Stickies im Ernährungsforum :professor:

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

ich bin in shanghai.
was würdest du denn an dem essensplan entfernen und dazu nehmen?

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Ich weis doch nicht, was es in Shanghai zu essen gibt :ratlos:

Lies dich ein, dann kannst du dir das selbst beantworten

^bin schon am suchen könnt ihr mir vlt. den link dazu schicken?
stickies im ernährungsforum... bekomme da einen fehler angzeigt.
danke

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

ich bin in shanghai.
was würdest du denn an dem essensplan entfernen und dazu nehmen?

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Kommt drauf an, was dein Ziel ist, aber wenn du das im Avatar bist, denke ich mal, du willst was draufpacken.
Wie alt bist du?
Stofferfahrung? oder geplant?

Erstmal wuerde ich dir empfehlen, dich mehr an die Essensgewohnheiten vor Ort anzupassen, so weit es geht. Deine Ernaehrung sieht ja auf den ersten Blick nicht anders aus, als sie auch in Deutschland waere.


Zum Fruehstueck brauchst du auf jeden Fall mehr Protein. Du koenntest z.B. dein Muesli mit ein paar Eiweiss mischen und fuer ein paar Minuten in die Mikro, ansonsten mach dir ein paar Eier zum Fruehstueck.
Weiterhin, wie shcon erwaehnt, gegrilltes Huhn und Reis solltest du an jeder Ecke bekommen, Shrimps in Chilisauce auch. Schnapp dir am Besten mal einen chinesischen BB und quetsch den aus, was er so isst.
Als Snack zwischendurch brauchst du Protein, vergiss die Banane.
Abends wuerde ich die KH komplett weglassen (bis auf Gemuese, da geht immer was), mir persoenlich hilft es, auch in der Massephase nicht fett zu werden.


In Shanghai kenne ich leider niemanden, in Hong Kong und Taipeh haette ich dir ein gutes Studio empfehlen koennen.

ich will einen besseren oberkörper bekommen.
oberarme verdicken und brust und bauch bearbeiten.
bin jetzt 27.
ja das ist gerade der misst, englisch kannste in dem fitness echt vergessen.
generell ist es hier schwierig mit englisch, das fängt schon beim taxifahrer an.
wenn ich frühstücke, kann ich doch auch in das müsli den on whey rein tun oder?
ja mittags bekomm ich fast immer das selbe, reis mit gemüse und ein wenig fleisch dazu. abends kann ich dann frei variieren. was würdest du abends essen? ich denke mit hühnerbrust liege ich schon nicht so schlecht oder?

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

ich will einen besseren oberkörper bekommen.
oberarme verdicken und brust und bauch bearbeiten.
bin jetzt 27.
ja das ist gerade der misst, englisch kannste in dem fitness echt vergessen.
generell ist es hier schwierig mit englisch, das fängt schon beim taxifahrer an.
wenn ich frühstücke, kann ich doch auch in das müsli den on whey rein tun oder?
ja mittags bekomm ich fast immer das selbe, reis mit gemüse und ein wenig fleisch dazu. abends kann ich dann frei variieren. was würdest du abends essen? ich denke mit hühnerbrust liege ich schon nicht so schlecht oder?

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Ich lese nichts von Beinen?? ;-)

Natuerlich kannst du auch dein Whey ins Muesli kippen, aber du solltest echt mal versuchen, mehr Protein aus richtiger Nahrung zu bekommen.
4-5 Eier zum Fruehstueck (2-3 Eigelb, Rest nur Eiweiss) waere schon mal ein Anfang.

Huehnerbrust ist nicht verkehrt, kommt nur auf die Menge an. Du schreibst "bekomme ich", also sieh zu, dass du mittags zum Essen einen Shake trinkst, um an genug Protein zu kommen.

Reis ist super, aber abends wuerde ich nicht zu viel davon essen.

Lies dich mal mehr ins Thema ein, deine Grundlage sieht ja nicht schlecht aus, wenn die Ernaehrung stimmt, sollte da noch einiges gehen.

ja sorry, beine mache ich auch aber nicht so intensiv wie den rest ;) aber wird auch nicht vergessen. ja das mit dem müsli und dem whey merke ich mir und zur abwechslung mal 2-3 eier morgens.

ja mittags dann den shake nochmal um proteine zu bekommen und die standard mahlzeit hier ;)

abends dann train anschließend den shake und hühnerbrust mit salat und thunfisch.
ist das ok? was kann ich zwischendurch essen um an proteine zu kommen?

ja ich bin schon fleißig am blättern ;) aber den beitrag von Stickies find ich leider nicht ;(

Zitat:

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Zitat von Chriss_25

ja sorry, beine mache ich auch aber nicht so intensiv wie den rest ;) aber wird auch nicht vergessen. ja das mit dem müsli und dem whey merke ich mir und zur abwechslung mal 2-3 eier morgens.

ja mittags dann den shake nochmal um proteine zu bekommen und die standard mahlzeit hier ;)

abends dann train anschließend den shake und hühnerbrust mit salat und thunfisch.
ist das ok? was kann ich zwischendurch essen um an proteine zu kommen?

ja ich bin schon fleißig am blättern ;) aber den beitrag von Stickies find ich leider nicht ;(

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Stickies sind die als WICHTIG markierten Threats.

warum isst du keine gesuden Fette (außer Eier?)
Gits in China Haferflocken?

Zwischendurch mal n paar Eier, oder sowas wie Quark, falls ihr sowas habt.
Oder Fisch, Fleisch, usw.
Gemüse nicht vergessen

ah okay, danke!
ja gibt hier importierte haferflocken für 5€ :)
quark habe ich auch schon versucht zu suchen aber nicht gefunden ;(
zwischendurch fisch oder fleisch... mhm joah also das müsste ich warm machen, bin ja im büro da bekomm ich nur ne mahlzeit und dann den rest was ich so von zu hause mitnehme. nen shake mal zwischendurch und obst.

abends
thunfisch
putenbrust
gekochte eier

Zitat:

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Zitat von simme

Stickies sind die als WICHTIG markierten Threats.

warum isst du keine gesuden Fette (außer Eier?)
Gits in China Haferflocken?

Zwischendurch mal n paar Eier, oder sowas wie Quark, falls ihr sowas habt.
Oder Fisch, Fleisch, usw.
Gemüse nicht vergessen

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Sehe ich auch so. Im Endeffekt stehen da oben schon wieder 3 Shakes am Tag....


Quark gibt's in China nicht, aber Milch und Yoghurt.

Dafuer gibts Eier, Huhn, Schwein, Shrimps, Fisch, Hund, Katze, Schlange, usw... LOL.
Tofu geht auch, lass dir keinen erzahlen, dass wuerde deinen Oestrogenspiegel steigern.
Gemuese sollte es auch ohne Ende geben.


In Asien kann man sich sehr leicht BB-gerecht ernaehren, und billig ist es auch.