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Also nochmal ausführlicher für einen empfindlichen moderator, auch wenn es im grunde dass gleiche bleibt!
Ich bin 23 jahre alt, wiege 70 kg auf 1,79 und habe ein kleines bäuchlein bekommen. Jetzt habe ich begonnen mit einem ganz körper plan zu trainieren 3x pro woche, und meine frage lautet, kriege ich damit den bauch automatisch weg, oder muss ich zusätzlich diät machen?
lg
Also mit dem GK Plan trainierst du ja erst mal in Richtung zu nehmen, Masse aufbauen. Wenn du jetzt nebenbei noch dein Essen einschränkst, wirst du wahrscheinlich abnehmen. Viel Masse wirst du dann nicht aufbauen.
Wenn du wirklich nur Fett verlieren möchtest --> Sport machen und Kcal reduzieren
dreist.. sufu.. gibt milliarden freds dazu..
glaub wir eher wieder closed :D
Gentlemen. 7 Jahre Forenmitgliedschaft, 400+ Beiträge, "Wie geht Bauch weg."
Das dürfte nen neuen Rekord darstellen. :ohmeister:
Ontopic:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
Wieso trainiert man mit einem Gk auf Masse und nicht in der Diät? :sorg:Zitat:
Zitat von unfaint
Oh man, wie erbärmlich :sorg:
Das mit dem GK Plan meinte ich so: Ein GK Plan dient ja dazu Masse auf zubauen(in erster Linie), denn wenn man abnehmen möchte macht man doch eher eine Diät bzw. Ausdauersport. Natürlich kann man mit wenig Gewicht und vielen Wdh gut abnehmen, aber besser eignet sich doch wohl Ausdauer Sport um ab zunehmen.
Also entweder hast du überhaupt keine Ahnung und hälst in Zukunft den Mund. Dann liest du dich erst mal ein weil du nur wirres Zeug schreibst.Zitat:
Zitat von unfaint
Oder du bist ein Troll.
Ich beobachte dich.
Zitat:
Zitat von unfaint
Schweres Training ist das sinnvollste was man in einer Diät machen kann, es hält den Stoffwechsel auf Trab und es sorgt dafür, dass die Muskeln das Gefühl haben gebraucht zu werden, ansonsten wird der Körper als erstes in einer Diät Muskelmasse über Bord schmeissen, da diese nicht nur energiereich ist, sondern auch einiges an Energie verbraucht, also mit anderen Worten, wenn die Rohstofft knapp werden ist Muskelmasse unwirtschaftlich.
Damit ergibt sich auch sofort logisch, dass der Mythos mit den vielen Wiederholungen zur Definition Schwachsinn ist.
Ausdauersport kann man ruhig noch nebenbei machen, aber oberste Priorität hat schweres Krafttraining.
Big Brother is watching you :))Zitat:
Zitat von Hiroshige
Das ist doch ne Zirkusnummer, der eine seit 2009 dabei, der andere seit 2004.
Beide schreiben die Tage ihren Unsinn überall hin.
Ziemlich langer Vorlauf um einen Troll zu etablieren, ich tippe einfach mal darauf, dass beide keinen Peil haben, aber gut ich werd mal auf DEFCON 2 gehen :bierle:
Die Eisheiligen sind vorbei und die Sommerpanik setzt ein. Die Magersuchtelinchen, die dringend noch auf BMI 15,4 kommen müssen, damit der Bikini um die Knochen rum passt, sind auch schon wieder überall auf dem Vormarsch.
Ja Ok, hast Recht ohne Krafttraining bilden sich erst mal die Muskeln zurück...wusste ich eig auch, hab aber einfach nicht dran gedacht. Sorry
Zu meinem Big Brother^^
Nein ich bin kein Troll. Also eher der Ahnungslose...i-wie auch nicht viel besser. Ich habe mir ja schon alle Stykies durchgelesen und bin auch sehr froh über die ganzen Infos. Nur habe ich vorher Jahrelang viel aufgeschnapt was letztendlich einfach blödsinn war...
Trotzdem gebe ich ganz gerne mein Kommentar zu den Themen hier im Anfänger Bereich dazu. Ich halte mich ja schon extra nur im Anfänger Bereich auf um nicht ganz so viel Unfug zu verbreiten :)
Ich werde aber jetzt besser aufpassen was ich schreibe, soll nicht wieder vorkommen.
edit: Ja ich bin seit 2009 dabei, hab mein acc aber nie benutzt. Erst seit ein paar tagen wieder. Sollte mir vllt lieber nen neuen acc machen...
Zitat:
Zitat von Manoah
Zitat:
Zitat von greyhawk
Mag alles sein. Im Zweifel für die Sperre. :professor: :))