Zitat von josh1
Standumsetzen aus dem Hang und Standstoßen ist bei nicht völlig Untrainierten meist in wenigen Stunden mit Trainerbetreuung erlernbar; die Übung ist für Ansprüche des Athletiktrainings nicht sooo schwer zu bewältigen. Wenn du das als Übung fürs GH selbst lernen willst, dann wird es deutlich schwieriger, da die technischen Ansprüche hier sehr viel höher sind. Um sauber und verletzungsfrei anständig damit zu arbeiten braucht es dagegen nicht viel, außer einem fähigen GH-Trainer, der bereit ist, mit Leuten aus anderen Sportarten zu arbeiten.