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Hallo Leute,
die Vorteile von Magerquark kennen wir ja alle. Viel Protein und Calcium!
In Quark ist aber auch viel Phosphat drin und da der Calcium- und Phosphathaushalt eng miteinander verbunden sind, wollte ich fragen ob jemand weiss, ob zu viel Quark schädlich für Knochen, Gelenke, Bindegewebe ist?
Mit viel ist z.B. eine 500g Packung am Tag gemeint.
Eine spezielle Frage, aber hier gibt es ja viele Leute mit Ahnung!>)
Zitat:
Zitat von BBang
kommt drauf an...bist du laktose-intolerant?..wenn ja wirst du beschwerden haben(übelkeit,pickel etc)..ich kann mir aber sonst nicht vorstellen dass was passiert...wenn dann müsstest du schon 3 kg in dich reinhauen:zunge:
und wenn das passiert wird der magen übersäuert sein...also ich lief immer gut...probier es einfach aus..
quark ist recht säurelastig. also immer viel basische lebensmittel essen.
gib mal übersäuerung bei wiki ein, ist alles Panikmache! min. 500g Gemüse tägl. uns du kannst auch 1kg quark essen..
Probleme:
1. Laktoseintoleranz, wie beschrieben
2. Verdauung Milcheiweiß, viele haben probleme den quark in dem Maße zu verdauen, bekommen z.B. Verstopfungen von zuviel quark und der darm kann die nährstoffe nicht richtig verdauen!
abhilfe:
1. keinen Quark essen
2. Obst, nach quarkgenuss, besonders Kiwi hilft bei der Milcheiweißverdauung, nicht in den Quark! Danach!
Zitat:
Zitat von BBang
Ich ess 1 kg quark am Tag :professor:
Keine Probleme T:
Danke zunächst für die Antworten.
Also Intoleraz usw. sind zum Glück bei mir kein Thema, aber dennoch ist der Tipp mit dem Obst echt sehr interessant auch ohne Intoleranz, da man so auch mal die Verdauung entlasten könnte.
Esst ihr denn schon seit Jahren so viel Quark und habt keine Probleme oder erst seit paar Monaten? Bitte mit ungefährer Zeitangabe.
Ich esse schon lange Quark, sehr lange sogar
seit mindestens zwei Jahre jeden abend 500g MQ, auch sonst viele Milchprodukte, keine Probleme bisher :>
Danke.
gehts den anderen lesern auch so? denn sonst würd ich langsam sagen prost mit dem quark ;-)
Ich esse auch mindestens 500g am Tag.Zitat:
Zitat von BBang
Bisher hatte ich nie Probleme, auch wenn ich 1kg gegessen hab
ich ess alle 2 tage auch n kilo magerquark ca.
kein problem für mich. brot dazu und gut is ^^
-> 1,5 Kg Magerquark + 0,5 Liter 0,1% Milch am Tag, seit etwa 1,5 Jahren, keinerlei Verdauungsprobleme ect. :professor:
ich esse normal auch ein kilo am tag...keine probleme...hau rein!
Zitat:
Zitat von powersofti
Ich esse seit 1993 bis heute mindestens 1kg davon.
Teilweise auch 1,5-2kg.
Hatte noch nie irgendein problem.
Auch geschmacklich nie "über" gehabt.
Und nun hackt auf mich ein wie schädlich es doch theoretisch sein kann.........:arcade:
das hema passt irgenwie sehr zu meinem grad eröffneten:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208600
mich würd mal deine meinung dazu interessieren gaggeis #popcorn
Esse seit ca. 2 Jahren 500g Magerquark. Damit hatte ich nie Probleme. Als ich allerdings kurzzeitig mal 1kg essen wollte, hab ich Pickel bekommen. Habs dann wieder gelassen!
hört sich schonmal gut an leute.#popcorn
Warte ab . Irgendwann ist der hohe Tribut zu zahlen :))Zitat:
Zitat von DonKiffo
grüßt euch jungs ^^ ehm habe ne frage obwohl ich schon seit ewigkeiten magerquark esse kommt er mir zurzeit überhaupt nicht gut also geschmacklich
manchmal könnt ich zuger kotzen gehn xD
egal habt ihr vlt anreize wie man den magerquark mit nicht viel mühe etwas ehm jaaa , leckerer gestalten kann
und ich will da jetzt keine antworten haben mit marmelade oder sowas in der art
ich esse den quark immer mit meinem reis zusammen
wäre cool wenns paar antworten gibt =D
Mach halt Kräuter rein oder sowas.Zitat:
Zitat von Re-Keer
Ansonsten als Süßspeise kann dieses "Flavour" reinmischen, Firma hab ich grad vergessen, aber das schmeckt schon ziemlich beeindruckend dafür, dass man nur 5g Pulver einrührt.
Ich trink ihn aber prinzipiell mit Wasser, geht schnell und einfach.
immer rein mit dem guten quark bis zu 3kg am tag sind legal.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45700Zitat:
Zitat von Re-Keer
ich dacke dir simme :-) :-) :-) :-)
hab nicht alles gelesen, aber schädlich ist quatsch, zieht halt bissel Wasser mit der Zeit wenn man zuviel davon futtert (auf jeden Fall bei mir). Trotzdem sollte die Ernährung schon ausgewogen sein, sich 4 kg am Tag reinzustopfen würde ich nicht als optimal bezeichnen :-)