Eiweis und aminos

Hey bin neu hier und hab mal ne Frage .
Will nach 5 Jahren Pause wieder ansteigen ins Training.
jetzt hab ich das Problem das ich mich mit Eiweis und Aminos nicht auskenne .
Hab mich mal in bodyshops mal umgeschaut .
Es muss doch möglich sein einigermassen angemessene Produkte zu finden ohne das mir meine Frau die Ec Karte Sperren läst.:evil: Das was mir emfohlen wurde kostet zu sammen ca 100 € .
Das würde ich ja dann monatlich brauchen. Gibs da billigere Möglichkeiten , z.b. im internet bestellen oder sowas ? Bitte helft mir da mal auf die Sprünge.



Danke im vorraus

und wer hat dir gesagt, dass du aminos und eiweiß brauchst?

Zitat:

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Zitat von butterbrot1980

Hey bin neu hier und hab mal ne Frage .
Will nach 5 Jahren Pause wieder ansteigen ins Training.
jetzt hab ich das Problem das ich mich mit Eiweis und Aminos nicht auskenne .
Hab mich mal in bodyshops mal umgeschaut .
Es muss doch möglich sein einigermassen angemessene Produkte zu finden ohne das mir meine Frau die Ec Karte Sperren läst.:evil: Das was mir emfohlen wurde kostet zu sammen ca 100 € .
Das würde ich ja dann monatlich brauchen. Gibs da billigere Möglichkeiten , z.b. im internet bestellen oder sowas ? Bitte helft mir da mal auf die Sprünge.



Danke im vorraus

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An stelle von supplementen solltest du dich in die stickys einlesen und deine ernährung samt training auf vordermann bringen.
Supplemente bringen nichts ohne passendes umfeld.
Also einlesen, ernährungsvorhaben grob posten und wir helfen dir weiter.

an was fürnen aggresiven Suppverkäufer bist du den geraten?
100 euro fuer eiweiss und aminos monatlich:kopfwand:

Zitat:

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Zitat von butterbrot1980

Hey bin neu hier und hab mal ne Frage .
Will nach 5 Jahren Pause wieder ansteigen ins Training.
jetzt hab ich das Problem das ich mich mit Eiweis und Aminos nicht auskenne .
Hab mich mal in bodyshops mal umgeschaut .
Es muss doch möglich sein einigermassen angemessene Produkte zu finden ohne das mir meine Frau die Ec Karte Sperren läst.:evil: Das was mir emfohlen wurde kostet zu sammen ca 100 € .
Das würde ich ja dann monatlich brauchen. Gibs da billigere Möglichkeiten , z.b. im internet bestellen oder sowas ? Bitte helft mir da mal auf die Sprünge.



Danke im vorraus

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Noch nie so ein Blödsinn gehört :professor:


Ess einfach vernünftig und schlafe viel :professor:

Und natürlich ein GK oder nen 2 er Splitt durchziehen an deiner Stelle #popcorn


Als Anfänger brauchst du keine Supps!

Ja ich weiß was er meint, es summiert sich alles ruck zuck

also ich nehme immer morgens und mittags whey shakes
abends cassein, dann zink, eisen, jod,magnesium

im sommer coffein vorm training und l carnitin über den tag

vor dem training und danach immer BCAA, ansonsten über den tag dann flüssige aminos oder andere aminos, welche langzeitiger wirken als bcaa caps.

wenn man dann noch lachsöl, glutamin tabl. extra etc dazu stackt sind das ruck zuck 100 euro :)

aber für den naturellen gebrauch und als wieder Einsteiger oder Anfänger braucht man das aber noch nicht, aber irgendwann braucht man das schon, BB ist nicht billig :)

Zitat:

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Zitat von Stylo18

irgendwann braucht man das schon, BB ist nicht billig :)

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deine Daten würden mich mal interessieren

Zitat:

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Zitat von Mark83

deine Daten würden mich mal interessieren

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mich auch ...

und casein is auch in quark oder hüttenkäse ;-)

Wie schon geschrieben wurde brauchst du den ganzen Kram den man dir empfohlen hat nicht.

Proteinpulver kann schon sinnvoll sein als Ergänzung , dafür brauchst du aber keine 100 Euro im Monat auszugeben. Wer hat dich denn da beraten .. der Supplementverkäufer ? Klingelt's ?

Das liest sich ja geradezu so als ob man ohne Supps (von denen die meisten so ziemlich wirkungslos sind bzw. niemals annähernd das halten was sie versprechen .. von wegen 123% mehr Kraft- und Muskelaufbau durch wissenschaftliche Studien bewiesen..) nicht trainieren könnte.

Die Leute im Studio, die sich immer angeregt über Supplements unterhalten sehen meistens nichtmal nach Training aus..

Zitat:

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Zitat von Stylo18

aber für den naturellen gebrauch und als wieder Einsteiger oder Anfänger braucht man das aber noch nicht, aber irgendwann braucht man das schon, BB ist nicht billig :)

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blödsinn.

eiweiß/aminos kriegste durch dein essen..solltes dirn whey oder normales eiweißshake kaufen für nachm training..oder wenn du mit dem essen nicht nach kommst kostet im schnitt 20-50 euro 1-5kg

als anfänger solltes du magnesium,zink zu dir nehmen kannst brausetabletten nehmen (1 euro) die nehmt der körper aber nicht so gut auf kannst auch das gute zeug für 5-10 euro kaufen..

wenn du aber i.wan suppen willst dan das wichtigste ist BCAA,Glutamin,Creatin, der rest ist schnickschnack :p wenn du zu viel money hast :D

mir wurd gesagt muskeln kann man mit den zeugs wachsen lassen

sie wachsen langsam mit : genug regeneration,genug essen kalorien überschuss,eiweiß,magnesium,zink,creatin,glutamin, bcaas,vitamine

aber vieles vom eiweiß kannste so decken..magerquark,putenbrust,thunfisch im eigenen saft sind meiner meinung nach spitzen eiweiß lieferranten 25gr eiweiß auf 100gr kaum carbs und fett hat der thunfisch und die brust..^^ der magerquark hat sehr viel casein pro 100gr 12 eiweiß..^^

Zitat:

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Zitat von TheZilla

eiweiß/aminos kriegste durch dein essen..solltes dirn whey oder normales eiweißshake kaufen für nachm training..oder wenn du mit dem essen nicht nach kommst kostet im schnitt 20-50 euro 1-5kg

als anfänger solltes du magnesium,zink zu dir nehmen kannst brausetabletten nehmen (1 euro) die nehmt der körper aber nicht so gut auf kannst auch das gute zeug für 5-10 euro kaufen..

wenn du aber i.wan suppen willst dan das wichtigste ist BCAA,Glutamin,Creatin, der rest ist schnickschnack :p wenn du zu viel money hast :D

mir wurd gesagt muskeln kann man mit den zeugs wachsen lassen

sie wachsen langsam mit : genug regeneration,genug essen kalorien überschuss,eiweiß,magnesium,zink,creatin,glutamin, bcaas,vitamine

aber vieles vom eiweiß kannste so decken..magerquark,putenbrust,thunfisch im eigenen saft sind meiner meinung nach spitzen eiweiß lieferranten 25gr eiweiß auf 100gr kaum carbs und fett hat der thunfisch und die brust..^^ der magerquark hat sehr viel casein pro 100gr 12 eiweiß..^^

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jeder sollte zink und magnesium zu sich nehmen ! deswegen gibt es dazuauch empfgehlunge von ernährungsgesellschaften!? warum sollte nen anfänger aber mehr zu sich nehmen!?

ich hab nix davon gesagt das ein anfänger mehr davon nehmen sollte ich sagte er solls einfach zu sich nehmen? ich gab ihn tipps welche er suppen könnte das schlechte zeug für 1 euro oder das gute zeug das etwas teurer ist

Ich frag mich warum nur die Leute in den Studios so naiv sind und der Werbung alles glauben.
Ich wette wenn ich auf die Straße gehe und 10 jährige Frage ob sie von Nutella besser Fußball spielen oder mit Nike Airs Basketballprofis werden kennen die die Antwort.

Dieses Pseudo-Wissenschaftliche Werbegetue und einem dicken Muskelmann wirkt einfach, genau wie die Vitamin C zusätze in Fruchtbonbons oder das in der Milchschnitte das beste der Milch ist.
Wer sich von der Werbung die Taschen ausnehmen lässt, dem gehörts nicht anders.

So möchte mich bedanken das ihr mir so zahlreich geschrieben habt .:-)
Werde mich jetzt mal noch in die Ernährung einarbeiten hab auch schon ein Ernährungsplan(von einem Trainer auf mich abgestimmt werde diesen mal mit meinen Daten posten kann ich das hier machen oder muss ich ein anderes Forum wählen ?
Was aber jetzt noch nicht ganz klar ist im plan steht halt eiweis shake drine nach dem Train und so .Den rest über Ernährung ist mir schon klar .Meine frage ist jetzt noch mal was für eiweis reicht mir den jetzt ?Kann mir einer mal nen tipp geben z.b.
von Bodylap Whey Protein 2000 gr. für 33€ .Währe das ausreichend für die morgentliche und nach dem training dosis? danke nochmal für eure tipps:-)

Zitat:

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Zitat von butterbrot1980

So möchte mich bedanken das ihr mir so zahlreich geschrieben habt .:-)
Werde mich jetzt mal noch in die Ernährung einarbeiten hab auch schon ein Ernährungsplan(von einem Trainer auf mich abgestimmt werde diesen mal mit meinen Daten posten kann ich das hier machen oder muss ich ein anderes Forum wählen ?
Was aber jetzt noch nicht ganz klar ist im plan steht halt eiweis shake drine nach dem Train und so .Den rest über Ernährung ist mir schon klar .Meine frage ist jetzt noch mal was für eiweis reicht mir den jetzt ?Kann mir einer mal nen tipp geben z.b.
von Bodylap Whey Protein 2000 gr. für 33€ .Währe das ausreichend für die morgentliche und nach dem training dosis? danke nochmal für eure tipps:-)

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Die EPs von Trainern sind meist schrott.
kannste hier aber posten.
bodylap ist sehr gut und günstig, BSB-Sportsfood würde aber auch reichen und ist nochgünstiger.

musst du selbst entscheiden guck mal hinten auf die aminos..ich hab meins von ebay war recht günstig + glutamin kaps umsonst 5kg eiweiß+90glutamin kapseln..

http://cgi.ebay.de/Premium-Protein-9...item92af513b7e

z.b..gibt noch vieles andere mit nem shaker,und andere pillen^^

Soja und Weizenprotein als Hauptbestandteile .. igitt

Dann lieber n vernünftiges Whey-Protein oder 3-Komponenten Milch , Whey und Ei gibts auch für ähnliche Preise .. schmeckt dann auch und ist von der Wertigkeit und vorallem Löslichkeit her besser.

Zitat:

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Zitat von TheZilla

musst du selbst entscheiden guck mal hinten auf die aminos..ich hab meins von ebay war recht günstig + glutamin kaps umsonst 5kg eiweiß+90glutamin kapseln..

http://cgi.ebay.de/Premium-Protein-9...item92af513b7e

z.b..gibt noch vieles andere mit nem shaker,und andere pillen^^

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gibts leute die diese schaizze wirklich kaufen :sorg:
naja zum backen reichts :))

Zitat:

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Zitat von cryoanabolics

gibts leute die diese schaizze wirklich kaufen :sorg:
naja zum backen reichts :))

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Ja, diese schaizze kauf ich sogar gerne. :motz:

Für gute pancakes ist es ausreichend. :))

Zitat:

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Zitat von butterbrot1980

morgentliche und nach dem training dosis? danke nochmal für eure tipps:-)

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Ja. Ich würds nur nach dem Training nehmen und morgens ganz normal essen.