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Ergebnisse der Definitionsphase | 2 Monate
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hasse mal ein link zu dem IF Prinzip?:D
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grüß dich ^^ ich find gut wie du dich in 2 month gemacht hast
Tipp : bei den vorher und nachher fotos undbedingt die posen gleich lassen schau mal bei mir rein und machs einfach nach =D
sonst find ich gut was de machst, schön am bal bleiben :-)
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Schön die Schultern auf dem zweiten Nachher-Bild!
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Was man sehen kann sieht gut aus.
Aber wie wärs mit ordentlichen Bildern + Posen?
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IF prinzip??? wasn das genau???
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If = Intermitent Fasting man hat ein gewisses Fasten-Fenster und ein Futter-Fenster.
In der Regel beläuft sich die Zeit auf 16/8
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Siht gut aus.
Was haste davor gewogen und was danach?
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wenn schon vorher / nachher Bilder, dann in
1. der gleichen Pose
2. im gleichen Lichtverhältnis.
Das sind wie diese billigen vorher / nachher Bilder in den Zeitungen. Vorher behaart, blass und cool da stehend, nachher enthaart, solariumbraun und alles angespannt. NA SUPER T:
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Was ist denn mit den Beinen?#spank
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muss man die komments immer in einer anderen schreibweise wdh ?? xD
und wo bleiben jetzt nun endlich die anständigen fotos !!!!
will begutachten =D
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Zitat:
Zitat von Pro-Gamer
wenn schon vorher / nachher Bilder, dann in
1. der gleichen Pose
2. im gleichen Lichtverhältnis.
Das sind wie diese billigen vorher / nachher Bilder in den Zeitungen. Vorher behaart, blass und cool da stehend, nachher enthaart, solariumbraun und alles angespannt. NA SUPER T:
Ich sehe einen deutlichen Unterschied trotz nicht deckungsgleicher Posen, was ist dein Problem? Geh mal zum Augenarzt.
Desweiteren sind die Lichtverhältnisse absolut in Ordnung.
TE,
super Leistung, gefällt mir sehr gut.
LG
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Hab nicht darauf gezielt die Lichtverhältnisse in den Vorherfotos schwach zu machen, da diese eigtl Nachher Fotos sein sollten.
Aber durch die Definition verstärken sich natürlich auch die Konturen durch Lichteffekte schonmal daran gedacht ?
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:respekt: :rock: :professor:
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von vorn bitte (:o) (:o) (:o)
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ist ja ein super ergebniss für zwei monate ;)
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respekt! die ergebnisse sprechen für sich das...IF ist leider nichts für mich.
mach weiter so!
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Kannst vielleicht mal deinen EP posten. Würd mich mal interessieren!
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http://u.jappy.tv/ub/s/883fc00615/10...1309823373.jpg
EP:
nachm training:
1 EW Shake, Viel Wasser, Brokkoli, 500g Pute/Hähnchen/Thunfisch
4-5 std später:
Thunfisch/Pute/Hähnchen, Nüsse und Leinöl/Walnußöl evtl. spinat oder brokkoli
4-5 std später vorm pennen:
Körn. Frischkäse 600g + Nüsse
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sehr gut!!! gefällt mir gut. weiter so!>)
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bin neidsich, gefällt mir echt gut, aber den willen muß man halt haben.....
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hast du in den 2 monaten sowas wie refeed / auflade-tage gemacht ?
wenn ja wie oft und wie genau dann?
oder konstant 2 monate diese ernährungsweise beibehalten?
cardio? :)
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ich denke er hat keine aufladephase gemacht. würde ich jetzt so sagen. und regelmäßiges cardio müsste er eig gemacht haben?
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aufladephasen interessieren mich am meisten^^
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irgendwann hab ich mich zu sehr nach Kohlehydraten gesehen und hab einfach mal 100 pancakes hintereinander gegessen aber das wars dann auch und danach gings weiter :D cardio hab ich nie gemacht nein.
achja und nachm training hab ich immer ein paar kohlehydrate gegessen (bisschen brot mit marmelade , agavendicksaft mit wasser oder so irgendwas was in der nähe war)
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lol - Ich frage mich, wie hier einer ernsthaft was kritisieren will...
@TE Super Ergebnis! Du kannst 100% zufrieden sein. Schöne Proportionen - geiler BacK Douple Bizeps!
TIPP TOPP :rock:
