Frage zu Vitamin C + Zink aus'em Aldi !

Hi Leute hatte schon länger vor Zink zu supplementieren und heute hat mir meine Mami endlich Vitamin C + Zink Tabletten aus dem Aldi mitgebracht. Es ist 100 % des Tagesbedarfs an Vitamin C darin enthalten, aber nur 33% was Zink angeht.
Nun meine Frage: Reicht diese 33% an Dosis, damit das Zink seine positiven Wirkungen entfalten kann, wie z.b. die Bekämpfung von Pikeln?
(Ist Zink nicht auch gut gegen Hautrisse, also damit keine entstehen? Ich weiß das man schon vorhandene Hautrisse mit Zink nicht wegbekommt ^^)
Mfg Tobi 87

Du kannst (solltest) einfach zweimal täglich jeweils eine kapsel der Aldi Tab´s einnehmen (morgens und abends)

und jein, Zink (salbe) ist ganz gut für eine Prophylaktische Behandlung gegen Hautrisse, Zink selber hat wenig Einfluss darauf...

und schon vorhandene blassen mit der zeit aus..

Zitat:

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Reicht diese 33% an Dosis, damit das Zink seine positiven Wirkungen entfalten kann, wie z.b. die Bekämpfung von Pikeln?

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Nein.

Zitat:

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Ist Zink nicht auch gut gegen Hautrisse, also damit keine entstehen?

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Ja.


ciao

Erstmal danke für die Antworten. Nun stehe ich vor folgendem Problem. Nebenbei supplementier ich auch noch eine Multivitamin Tablette (ganzen B Vitamine usw.) + Magnesium 1x am Tag. Dort ist auch 100 % an Vitamin C Tagesbedarf enthalten.
Ist es nicht schädlich wenn ich dann 300% (+ 2x am Tag die Vit. C + Zink Tabletten ) am Tagesbedarf an einem Tag zu mir zu nehmen?
Beim Beipackzettel von Vit. C + Zink steht übrigens nur 1x täglich eine nehmen und das die Tagesdosis nicht überschritten werden sollte.
Mfg Tobi 87

Vitamin = C ist ein "wasserlösliches Vitaim"


und ein zuviel wird (bei ausreichend) trinken wieder ausgeschieden...


Überdosierung mit Vit. C = sehr schwer möglich...

Pauling nahm zu seinen Lebzeiten um die 10g(!) Vitamin C
Bislang wurde noch keine Hypervitaminose festgestellt.

Ich schließe also aus euren Aussagen, dass meine Sorgen völlig unberechtigt sind ? ;) Gut.

Zitat:

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Pauling

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Wer ist Pauling?
Mfg Tobi 87

Linus Pauling, Nobelpreisträger für die Erforschung der Vitamin C Wirkungen, der sehr frisch und aktiv 94 Jahre alt wurde

Omg :shock: das erklärt dann wohl alles...
Mfg Tobi 87

Jedoch sollte erwähnt werden, dass die Resorptionsrate bei Megaodsen bis auf ca. 15 % absinkt.



ciao

Zitat:

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Zitat von michaelp

Linus Pauling, Nobelpreisträger für die Erforschung der Vitamin C Wirkungen

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Naja, wir wollen mal nicht übertreiben ;)

Den Nobelpreis bekam er für seiner Forschungen an Biomolekülen/Proteinstrukturen.

Ich werd nicht müde zu sagen, dass das was die DGE als 100% des Tagesbedarfs ansieht, einfach lächerlich ist. Das ist das absolute Minimum um gerade keine Mangelerscheinungen zu zeigen. Optimal versorgt ist was anderes.
75 mg Vitamin C sollen 100% des Tagesbedarfs sein...

Ich komm täglich auf mind. 1000mg, Pauling hat wie schon erwähnt täglich 10.000mg, also 10g zu sich genommen.

Zink nehm ich täglich 50mg zu mir.
Wenn man bedenkt, dass pro Samenerguss 5mg Zink rausgeschleudert werden, da kann dann an einem "Kuscheltag" mit der Freundin schon mal ein Mangel entstehen, bei den laut DGE empfohlenen 15 mg Zink pro Tag.
Aber die Info nur am Rande ;)

Noch 2 Frage:
1. Jetzt habe ich geschaut, 5 mg Zink pro Tablette. Ihr habt mir 2 Tabletten am Tag empfohlen das heißt 10 mg Zink. Reicht das denn wirklich ? (Hier im Forum, habe ein bisschen gesucht ist immer die Rede von 15 bis 20 mg ).
Ich mein ich möchte ja auch das es wirkt.
2. Wo in unseren Lebensmitteln ist überall Zink enthalten und wieviel?
Mfg Tobi 87

Man (auch Du) nimmt ja noch durch die Nahrung / Flüssigkeit Zink zu sich...


Zink ist enthalten in vielen "Vollkorn - Produkten"...

soweit ich weis ;-)